Критерии выбора треккинговых палок, нюансы их эксплуатации и хранения

Треккинговые палки — важный аксессуар для любителей активного отдыха и спортивной ходьбы по сложным маршрутам. Они разгружают коленные суставы и позвоночник, обеспечивая стабильность и равновесие на неровной местности. В статье рассмотрим ключевые критерии выбора треккинговых палок, их разновидности, а также нюансы эксплуатации и хранения, что поможет вам сделать осознанный выбор и эффективно использовать этот инвентарь в походах.

Особенности конструкции и назначение

Палки для треккинга (trekking poles) — специализированное спортивное оборудование для передвижения по сложным ландшафтам. Их также используют в скайраннинге и трейлраннинге.

Каждая палка имеет рукоятку с настраиваемой петлей (темляком), что защищает запястье от перенапряжения. Палки оснащены металлическим наконечником для надежной опоры. Они помогают разгрузить ноги и позвоночник в следующих случаях:

• пожилые люди;
• избыточный вес;
• передвижение в темноте или по снегу;
• заболевания ног или спины;
• тяжелый рюкзак.

«Прародителем» треккинговых палок считается альпеншток, который используют альпинисты, но он не регулируется по длине и весу. Первые складные палки разработала компания Leki в 1974 году, и с начала 2000-х они стали популярными.

Новички часто путают треккинговые палки со скандинавскими, не осознавая их различия. Треккинговые палки отличаются конструкцией и назначением. Скандинавские палки проще в использовании.

Скандинавские палки подходят для длительных и сложных маршрутов, тогда как треккинговые лучше использовать для туристических прогулок или походов по склонам. Скандинавские палки часто имеют изогнутую форму, что связано с их использованием.

Эксперты в области активного отдыха подчеркивают, что выбор треккинговых палок должен основываться на нескольких ключевых критериях. Во-первых, важен материал: алюминиевые палки легкие и прочные, в то время как карбоновые обеспечивают лучшую амортизацию, но могут быть менее устойчивыми к повреждениям. Во-вторых, длина палок должна быть регулируемой, чтобы обеспечить комфорт при различных условиях. Также стоит обратить внимание на ручки: они должны быть эргономичными и обеспечивать надежный захват.

Что касается эксплуатации, специалисты рекомендуют использовать палки на всех типах местности, но избегать их применения на скользких или слишком мягких поверхностях. Правильная техника использования, включая правильный угол наклона и ритм, значительно повысит эффективность и снизит нагрузку на суставы.

Хранение палок также играет важную роль: их следует держать в сухом месте, защищая от влаги и прямых солнечных лучей, чтобы избежать повреждений и продлить срок службы. Регулярная проверка состояния креплений и наконечников поможет избежать неприятных ситуаций в походе.

Не покупай трекинговые палки, пока не узнаешь ЭТО. Ошибки при выборе трекинговых палок

Преимущества и недостатки использования

Из плюсов можно отметить пользу треккинговых палок в походе по рельефу средней, высокой сложности. Они позволяют держать спину ровно, благодаря чему раскрывается грудная клетка, легкие активнее насыщаются кислородом, улучшается кровообращение. Правда, на простом рельефе для здорового человека они практически бесполезны.

Если используются, как палки для трейлраннинга, преимущество будет только на длинных дистанциях, так как меньше нагружаются ноги, снижается усталость от преодоления препятствий – ручьев, склонов, каменистой поверхности. При коротком забеге снаряжение учащает пульс, ускоряет сжигание калорий, что будет минусом во время соревнований. С другой стороны, если палки для бега использует любитель, цель которого – сбросить вес и развить выносливость, это станет плюсом.

Из недостатков отмечают:

• высокую ударную нагрузку на кисти и локти, напряжение плеч и шеи;
• снижение скорости передвижения;
• повышение утомляемости на простом рельефе;
• необходимость нести лишний вес (500–600 г);
• может сломаться, если сильно опереться.

В то же время люди, использовавшие треккинговые палки, восстанавливались после нагрузки быстрее тех, кто их не применял. Также в их мышцах было меньше молочной кислоты. Что касается хрупкости снаряжения, скандинавские палки прочнее треккинговых.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о критериях выбора треккинговых палок, нюансах их эксплуатации и хранения:

1. Материалы и вес: Треккинговые палки обычно изготавливаются из алюминия или углеродного волокна. Углеродные палки легче и более амортизирующие, но они также более хрупкие и могут сломаться при сильной нагрузке. Алюминиевые палки более прочные и устойчивы к повреждениям, но они тяжелее. Выбор материала зависит от типа походов: для легких однодневных маршрутов подойдут углеродные палки, а для сложных многодневных походов лучше выбрать алюминиевые.

2. Регулируемая длина: Большинство треккинговых палок имеют возможность регулировки длины, что позволяет адаптировать их под рост пользователя и условия местности. Правильная длина палок помогает снизить нагрузку на суставы и улучшить баланс. Рекомендуется, чтобы при стоянии палки были на уровне запястья, когда руки опущены вниз.

3. Хранение и уход: Для продления срока службы треккинговых палок важно правильно их хранить. После использования их следует очищать от грязи и влаги, а также проверять на наличие повреждений. Хранить палки лучше в сухом месте, избегая прямых солнечных лучей, чтобы предотвратить повреждение материалов. Также стоит периодически смазывать механизмы регулировки, чтобы они не заедали.

Разновидности

Палки для треккинга делятся на телескопические и складные (шнуровые) по типу конструкции. Механизмы зажима бывают цанговыми (винтовыми) и рычажными (эксцентриковыми).

По конструкции

Телескопическая палка состоит из нескольких полых трубок, которые входят одна в другую. Обычно трубок три, их диаметр 14, 16 и 18 мм. Все части фиксируются, а длину можно настроить – от 60 до 145 см. Главный недостаток – большой вес – от 300 до 500 г. Для ходьбы по горной местности это слишком много.

Шнуровые (складные) варианты сворачиваются за счет специальной трубки из пластика либо шнура. У них маленький вес (250–350 г), однако, продвинутые туристы не используют их во время походов в горах или по другой сложной местности. Причина – невозможность менять высоту устройств, то есть их нельзя адаптировать к рельефу.

Есть шнуровые модели с регулируемой длиной, хотя ее диапазон меньше, чем у телескопических.

По типу зажима

Винтовые (цанговые) механизмы встречаются в телескопических моделях. Внутри трубки находится втулка с пружиной, и для фиксации нужно повернуть секцию. Недостатки такого зажима:

• замерзание в холодную погоду;
• возможность поломки при сильном вращении;
• зимой необходимо снимать перчатки для складывания или раскладывания.

В более дорогих моделях производители стараются устранить эти недостатки, но профессионалы чаще выбирают рычажные зажимы. Тем не менее, правильно подобранные палки с винтовой системой могут подойти для любительских походов.

Рычажной зажим располагается снаружи и представляет собой рычажок, соединяющий соседние секции. Его преимущества: устойчивость к замерзанию, легкость в использовании (даже в перчатках) и более низкая стоимость. Недостатки включают уязвимость к боковым нагрузкам и сложность замены эксцентрикового зажима по сравнению с цанговым. Существуют также модели с комбинированным зажимом, использующие оба типа механизмов, называемые гибридными (Hybrid).

Менее распространены зажимы типа SureLock, где сегменты соединяются штифтами, что предотвращает смещение частей под значительным давлением.

Дополнительные элементы и возможности

Темляк – первый важный элемент конструкции и одно из главных отличий палок для скандинавской ходьбы от треккинговых. Он должен быть прочным, но не тянущимся, плотно прилегающим к руке. В остальном различий между разными моделями нет – форма и функция темляков везде одинакова.

Вспомогательный компонент многих моделей – съемные наконечники. Они бывают круглыми и похожими на башмачок. Первые полезны во время ходьбы по каменистому рельефу. Они улучшают сцепление, не дают палке скользить, а на мягком грунте не позволяют ей увязнуть или застрять. «Башмачки» используют в ходе прогулок по асфальту. Также могут элементы быть изготовлены:

• в виде линзы (полезны на льду);
• в виде цветка (для ходьбы по камням).

Все наконечники делают из резины, так как она улучшает устойчивость снаряжения на любом рельефе. Круглые детали надевают на палки как защиту при транспортировке – чтобы острые металлические концы не повредили другие вещи.

Кольца на треккинговых палках бывают нескольких типов:

• зимние (ширина – от 8 до 10 см, вес – 45 г);
• летние (ширина – 4–5 см, вес – 20 г);
• увеличенные (ширина – 12–14 см, вес – 60 г).

Зимние идут в комплекте к палкам или отдельно – зависит от производителя, модели. Предназначены для похода в горы зимой или для передвижения по другой местности выше линии снега. Увеличенные применяют на глубоком снегу. Их часто сочетают со снегоступами и лыжами. Летние – стандартные кольца, стоят на всех палках «по умолчанию». Они не дают снаряжению застревать между камнями, в рыхлой, мягкой почве.

Некоторые модели усовершенствованы системой «Антишок». Это механизм амортизации, уменьшающий ударную нагрузку на руки. Он удобен при спусках, но подъемы затрудняет. Палки, оснащенные данной функцией, дороже обычных, разница доходит до нескольких тысяч рублей. Также стоимость увеличивают дополнительные приспособления. Например, на палках для ходьбы в горах устанавливают ледоруб. Другие оснащают креплением, благодаря которому снаряжение превращается в палку для селфи, фотоштатив. Из некоторых можно сделать даже палаточный каркас или носилки.

Материалы изготовления

Материал трубок — ключевое отличие между треккинговыми и скандинавскими палками. Скандинавские палки чаще изготавливаются из карбона, который снижает вибрацию, в то время как треккинговые обычно делают из алюминия, но возможны и другие варианты. Алюминиевые палки подходят для сложных маршрутов, особенно для людей весом свыше 100 кг или с тяжелыми рюкзаками. Карбоновые палки легче и лучше подходят для менее сложных маршрутов и людей со средним весом.

Наиболее легкие палки изготавливаются из сплава алюминия и титана (титанала), их выбирают для простых маршрутов и минимального веса.

Рукоятки палок могут быть из различных материалов:

• каучук;
• пробка;
• пластик;
• неопрен.

Пластиковые и резиновые рукоятки делают снаряжение более доступным, но неопреновые и пробковые варианты обеспечивают больший комфорт. Они хорошо впитывают влагу, предотвращают скольжение рук и не охлаждаются зимой. Существуют комбинированные рукоятки, например, каучуковые с пробковыми вставками. Наконечники обычно из карбида вольфрама (победита).

Рекомендации по выбору

При выборе треккинговых палок важнее всего подобрать их под рост. Если они будут короткими или длинными, это приведет к плохой устойчивости, чрезмерной нагрузке на мышцы и суставы, риску травм. Соответствие длины палок по росту определяют, пользуясь специальной таблицей:

Есть укороченные палки, длина которых – максимум 120 см. Они предназначены для невысоких людей. Их еще называют женскими, в маркировке указано «Compact» либо «Woman’s».

Если взяться за рукоятку палки, угол сгиба в локте должен быть 90 градусов.

Рукоятка должна плотно лежать в руке, не скользить и не выпадать. Если планируется краткий подъем в гору, допустима палка с удлиненной рукоятью – ее можно не укорачивать, а просто перехватить ниже при необходимости. Новичкам подойдут простые алюминиевые палки, но в целом чем легче снаряжение, тем лучше.

Правила эксплуатации и ухода

Выбор треккинговых палок — это только половина успеха. Неправильное обращение может сократить срок службы. После каждого использования разбирайте снаряжение, очищайте его от грязи и сушите. Мыть палки под струей воды не нужно, достаточно протереть их влажной тряпкой. В длительных походах, когда нет возможности для тщательной чистки, разложите палки на максимальную длину и оставьте сохнуть, чтобы избежать накопления влаги. Полную очистку всех компонентов — трубок, втулок, наконечников и рукояток — следует проводить не реже одного раза в год. Это значительно продлит срок службы снаряжения.

При походах на море важно промывать оборудование пресной водой, так как соль из воздуха может вызывать коррозию.

Следуйте правилам эксплуатации снаряжения, учитывая условия использования, а также рост и вес пользователя. В случае сомнений лучше обратиться за советом к специалисту.

Популярные производители

Решая, как треккинговые палки выбрать, стоит обратить внимание на бренды с хорошей репутацией, продукция которых проверена профессионалами:

1. Camp – итальянская фирма с офисами в разных странах. Производит как простые палки из алюминия, так и суперлегкие из углеволокна, в основном складные. Это снаряжение для новичков и продвинутых, ценовая политика демократичная – от 1990 до 11990 рублей.
2. Husky – чешский производитель. Выпускает в основном телескопические модели, средняя стоимость 4–5 тысяч рублей.
3. Cober – бюджетный производитель из Италии. Выпускает в основном алюминиевое снаряжение, есть несколько карбоновых моделей. Стоимость – от 790 до 5 500 рублей.
4. BTrace – российский бренд, известный с 2016 года. Пожалуй, лучшие телескопические палки для новичков по приемлемой стоимости – от 1600 до 3000 рублей.
5. Vento – производитель спорттоваров из России выпускает телескопические палки хорошего качества из алюминия и дюраля. Правда, линейка моделей скромная, стоимость – 2500–4000 рублей.
6. NatureHike – китайский бренд, набирающий популярность благодаря бюджетности снаряжения. Есть палки телескопические и складные, из алюминия и углеродного волокна. Стоимость – 1200–2500 рублей.
7. Splav – российский производитель. Предлагает большой выбор моделей для любой цели, из разного материала. Стоимость – от 1400 до 3400 рублей.

Если составлять рейтинг палок, Husky станет лидером по соотношению стоимости и качества.

Какое выбирать снаряжение, решать только туристу, исходя из собственных задач и возможностей. Новичку перед походом надо обязательно изучить технику работы с треккинговыми палками. В противном случае вместо пользы можно получить травмы и разочарование.

Видео

Выбираем треккинговые палки

ВСЁ ПРО ТРЕККИНГОВЫЕ ПАЛКИ

Советы по выбору длины палок в зависимости от роста и стиля ходьбы

Выбор правильной длины треккинговых палок является одним из ключевых аспектов, влияющих на комфорт и эффективность похода. Длина палок должна соответствовать росту пользователя и стилю его ходьбы, чтобы обеспечить оптимальную поддержку и снизить нагрузку на суставы.

Существует несколько общепринятых рекомендаций по выбору длины палок в зависимости от роста. Обычно длина палок подбирается следующим образом:

• Рост до 160 см: рекомендуется выбирать палки длиной 100-110 см.
• Рост 160-175 см: оптимальная длина палок составляет 110-120 см.
• Рост 175-190 см: подойдут палки длиной 120-130 см.
• Рост свыше 190 см: стоит рассмотреть палки длиной 130-140 см.

Однако, эти рекомендации являются лишь отправной точкой. Важно учитывать индивидуальные особенности и стиль ходьбы. Например, если вы предпочитаете более агрессивный стиль треккинга с частыми подъемами и спусками, возможно, вам подойдут более короткие палки, которые обеспечат большую маневренность. В то же время, для спокойных прогулок по ровной местности можно выбрать более длинные палки, которые помогут лучше распределить нагрузку и снизить усталость.

Также стоит обратить внимание на возможность регулировки длины палок. Модели с телескопической системой позволяют легко подстраивать длину под конкретные условия и предпочтения. Это особенно полезно, если вы планируете менять рельеф местности в ходе похода.

Не менее важным аспектом является правильная техника использования палок. При ходьбе с треккинговыми палками руки должны быть согнуты в локтях под углом около 90 градусов. Это позволяет эффективно использовать силу рук и снизить нагрузку на плечи и спину. При этом, при каждом шаге палка должна опираться на землю немного впереди вас, что способствует лучшему равновесию и устойчивости.

В заключение, выбор длины треккинговых палок — это индивидуальный процесс, который зависит от роста, стиля ходьбы и условий, в которых вы планируете использовать палки. Правильный выбор и использование палок помогут сделать ваши походы более комфортными и безопасными.

Вопрос-ответ

Как правильно выбрать треккинговые палки?

Для трекинговых палок с регулируемой длиной: если вы выше 180 см, выберите трекинговые палки, максимальная длина которых не менее 130 см. Если вы ниже 180 см ростом, вы сможете укоротить большинство регулируемых трекинговых палок, чтобы они работали на вас.

В чем разница между походной палкой и треккинговой палкой?

Треккинговые палки, также называемые походными посохами, обычно используются по одной палке, тогда как треккинговые палки обычно используются парами. Туристы с рюкзаками, любители пеших походов, пешие туристы и любители снегоступов могут воспользоваться дополнительной устойчивостью и поддержкой треккинговых палок в зависимости от типа местности.

Как правильно держать трекинговые палки?

Общее правило заключается в том, что при вертикальном положении палок ваши локти должны быть согнуты под углом 90 градусов. Рукоятки также имеют значение. Обычно они достаточно широкие по размеру и имеют анатомическую форму.

Чем отличаются трекинговые палки от скандинавских?

Треккинговые палки призваны служить опорой при подъемах и спусках, в то время как скандинавские палки предназначены для повышения нагрузки почти на все мышцы тела и облегчения давления на суставы ног.

Советы

СОВЕТ №1

При выборе треккинговых палок обращайте внимание на материал их изготовления. Алюминиевые палки более прочные и устойчивы к повреждениям, в то время как карбоновые легче и лучше гасит вибрации. Выбор зависит от ваших предпочтений и условий использования.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на систему регулировки длины палок. Модели с телескопической конструкцией позволяют легко подстраивать длину под различные условия и рельеф, что делает их более универсальными для разных маршрутов.

СОВЕТ №3

Не забывайте о правильной эксплуатации треккинговых палок. Используйте их для поддержки при подъеме и спуске, а также для равномерного распределения нагрузки на суставы. Это поможет избежать травм и усталости во время длительных походов.

СОВЕТ №4

Для хранения треккинговых палок выбирайте сухое и прохладное место, чтобы избежать коррозии и повреждений. Если палки имеют резиновые наконечники, снимайте их на время хранения, чтобы продлить срок службы и предотвратить деформацию.