Одежда для фитнеса важна для комфорта и эффективности тренировок, так как должна соответствовать специфике занятий и обеспечивать свободу движений. В статье рассмотрим виды фитнес-одежды, их особенности и преимущества, а также рекомендации по выбору материалов для разных видов активности. Правильный выбор одежды повысит мотивацию, поможет избежать травм, улучшить результаты и сделает занятия более приятными.
Какая бывает одежда для фитнеса
Эксперты в области фитнеса подчеркивают важность правильного выбора одежды для тренировок. Основные виды спортивной одежды включают леггинсы, шорты, майки и специализированные топы. Каждый из этих элементов должен обеспечивать свободу движений и комфорт. При выборе одежды стоит обратить внимание на материал: синтетические ткани, такие как полиэстер и нейлон, отлично отводят влагу и быстро сохнут, что особенно важно во время интенсивных тренировок. Хлопок, хотя и приятен на ощупь, может удерживать влагу, что приводит к дискомфорту. Также эксперты рекомендуют учитывать климатические условия и тип активности: для бега подойдут легкие и дышащие материалы, а для силовых тренировок — более плотные и поддерживающие. Правильная одежда не только улучшает результаты, но и повышает мотивацию к занятиям.
Существует огромное количество спортивной одежды, предназначенной для занятий фитнесом. По предназначению одежда подразделяется на:
- Майки и топы. Очень удобная форма, не стесняющая движений. Они позволяют свободно заниматься, при этом не стесняя движений. Бюстгальтер во время занятий спортом очень неудобен. Дизайнеры разработали специально для женщин спортивные топы, снабженные фиксаторами и резинками, которые избавляют от необходимости надевать нижнее белье. Майки – универсальная спортивная экипировка, подходящая как представительницам прекрасного пола, так и мужчинам.
- Блузки – это исконно женский вариант одежды для фитнеса. От вышеописанного отличаются тем, что у них есть рукава, короткие или длинные. Крой изделия может быть свободным или облегающим. Длина изделия варьируется в зависимости от фасона и может оставлять открытой поясницу или даже прикрывать бедра.
- Еще один вариант женской одежды для фитнеса – купальники с танго-трусиками. Традиционно их носят поверх бриджей или лосин. Спереди они закрыты, а вот ягодицы оставляют открытыми.
- Лосины, тайсы, бриджи плотно прилегают к телу. Отличаются между собой они только длиной – лосины до щиколоток, бриджи прикрывают колени, а тайсы оставляют колени открытыми.
- Самым распространенным вариантом формы являются брюки и куртки. Эта одежда для фитнеса популярна особенно среди мужчин. Брюки могут иметь заниженную, обычную или завышенную линию талии. В моде костюмы с декоративными вставками. Куртки, как правило, снабжаются манжетами на резинке и застежкой-молнией.
- Комбинезоны для фитнеса популярны среди полных людей, так как скрывают недостатки фигуры. Они могут плотно прилегать к телу или иметь свободный крой. Длина как рукавов, так и брюк комбинезона может быть различной.
- Носки и гетры, казалось бы, неважный элемент экипировки, но на самом деле они способствуют разогреву мышц, а заодно служат украшением. Кстати, плотные гетры работают, как эластичный бинт и позволяют избегать растяжений при нагрузках в разумных пределах.
- Обувь – важный, но не обязательный элемент спортивной одежды. Обувь подбирается в зависимости от вида фитнеса. Это могут быть обычные кроссовки, мягкие кеды, высокие джазовки. А в некоторых случаях вообще удобнее заниматься босиком или в носках.
| Вид одежды для фитнеса | Особенности | Материал |
|---|---|---|
| Топы и майки | Обеспечивают свободу движений, отводят влагу, могут быть с различной степенью поддержки груди. | Полиэстер, нейлон, спандекс, хлопок (смесовые ткани) |
| Леггинсы и лосины | Поддерживают мышцы, обеспечивают комфорт и свободу движений, могут быть разной длины и плотности. | Полиэстер, нейлон, спандекс, эластан |
| Шорты | Обеспечивают свободу движений, могут быть разной длины и фасона. | Полиэстер, нейлон, хлопок |
| Спортивные брюки | Подходят для тренировок в прохладную погоду, обеспечивают тепло и комфорт. | Полиэстер, флис, хлопок |
| Куртки и ветровки | Защита от ветра и дождя, обеспечивают тепло. | Полиэстер, нейлон, мембранные ткани |
| Спортивные бюстгальтеры | Обеспечивают поддержку груди во время тренировок, предотвращают дискомфорт и травмы. | Полиэстер, нейлон, спандекс |
| Носки | Отводят влагу, предотвращают натирание, обеспечивают комфорт. | Полиэстер, нейлон, хлопок |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о одежде для фитнеса:
-
Технологии тканей: Современная одежда для фитнеса часто изготавливается из высокотехнологичных материалов, таких как полиэстер и нейлон, которые обладают влаговыводящими свойствами. Это позволяет сохранять тело сухим во время интенсивных тренировок, а также предотвращает развитие неприятных запахов благодаря антибактериальным добавкам.
-
Функциональность и комфорт: При выборе одежды для фитнеса важно учитывать не только стиль, но и функциональность. Например, леггинсы с высокой талией обеспечивают поддержку и комфорт, а спортивные бюстгальтеры с различными уровнями поддержки помогают избежать травм во время занятий, особенно при высоких нагрузках.
-
Экологические материалы: В последние годы наблюдается рост популярности одежды для фитнеса, изготовленной из переработанных и экологически чистых материалов. Бренды все чаще используют переработанный полиэстер и органический хлопок, что позволяет не только заботиться о своем здоровье, но и об окружающей среде.
Виды фитнеса
Одежда для фитнеса зависит от специфики тренировок. Занятия фитнесом можно условно разделить на три категории:
- Хореография. В эту группу входят степ, аэробика, зумба и подобные направления. Для таких занятий подойдут: легкая трикотажная майка, не слишком обтягивающие леггинсы и обувь с хорошей поддержкой лодыжек.
- Велнес. Это йога, пилатес, занятия с гимнастическим мячом и другие подобные практики. Для велнеса лучше всего выбирать майку из био-хлопка, узкие бриджи или леггинсы с отворотами на поясе. Удобная мягкая накидка станет отличным дополнением для релаксации. Обувь в таких занятиях не является обязательной.
- Кардиотренировки. Это самый популярный вид фитнеса, включающий беговые дорожки, велотренажеры, степперы и прочие устройства. Для кардионагрузок идеально подойдут легкие влаговыводящие майки и бриджи. Обувь также играет важную роль – выбирайте амортизирующие и дышащие кроссовки.
Материалы изготовления
При выборе фитнес-одежды важным фактором является материал, из которого она сделана. Время, когда предпочтение отдавали натуральным тканям, прошло. Хотя они хорошо пропускают воздух, они также впитывают влагу. Заниматься в одежде, прилипшей к телу и с неприятным запахом, не очень комфортно.
Поэтому стоит выбирать экипировку из качественных синтетических тканей. Они не только не впитывают влагу, но и выводят ее наружу, что позволяет вашему телу оставаться сухим и способствует успешным тренировкам.
Одежда для фитнеса изготавливается из:
- Эластана. Легкая, дышащая ткань, которая хорошо пропускает воздух, растягивается и устойчива к ультрафиолету.
- Лавсана. Обладает влаговыводящими свойствами, хорошо сохраняет форму и быстро сохнет.
- Мерила. Также обладает влаговыводящими свойствами, прочностью и эластичностью, а также хорошо пропускает воздух.
- Сапплекса. Мягкая, быстро сохнущая ткань с влаговыводящими свойствами.
Важно помнить, что для производства спортивной одежды эти ткани редко используются в чистом виде. Обычно применяются комбинации нескольких материалов для повышения эффективности. Кроме того, в производстве спортивной экипировки часто используются натуральные волокна в сочетании с синтетическими.
Как выбрать
Одежда для фитнеса подвергается серьезным нагрузкам. Во время тренировок происходит потоотделение, растяжка, наклоны. Чтобы экипировка не вызывала дискомфорта, важно правильно подобрать костюм для конкретного вида спорта.
При покупке спортивной одежды стоит обратить внимание на:
- Материал. Он должен быть дышащим и влагоотводящим. Если тренировки предполагают интенсивное потоотделение, лучше выбрать ткань с антибактериальной пропиткой, которая поможет устранить неприятные запахи.
- Размер. Одежда должна точно соответствовать вашему размеру. Перед покупкой обязательно примерьте форму и выполните несколько упражнений, чтобы понять, насколько она удобна.
- Швы. Спортивная одежда должна иметь минимальное количество швов, а те, что есть, должны быть мягкими и не натирать во время тренировок.
- Обувь. Она должна быть удобной. Перед покупкой кроссовок обязательно их примеряйте. Существует специальная мультиспортивная обувь для тех, кто активно занимается различными видами фитнеса.
- Цвет. Кажется, что цвет не имеет значения, но это не так. Для занятий в зале это правило действительно, а вот для уличных тренировок цвет имеет значение. В зимний период предпочтительнее темные оттенки, так как они лучше сохраняют тепло. Летом лучше выбирать светлую одежду, которая отражает солнечные лучи.
Чего следует избегать:
- Не выбирайте одежду на размер меньше. Ожидать быстрого уменьшения объема талии или бедер не стоит, а слишком тесная одежда может вызвать дискомфорт во время тренировок. Также не стоит выбирать слишком большой размер, так как такая одежда будет мешать во время занятий и может попасть в механизмы тренажеров.
- Не покупайте одежду из натурального хлопка, особенно если планируется интенсивное потоотделение. Хлопок впитывает влагу, прилипает к телу, становится тяжелым и вызывает неприятные ощущения. В конце тренировки влажная одежда может вызвать ощущение холода, что может привести к простудам.
- Не тренируйтесь в уличной обуви. Она предназначена для прогулок, а не для активных движений.
- Не отдавайте предпочтение специальным кроссовкам или кедам. В некоторых видах фитнеса можно заниматься даже в носках или босиком.
Тренировки должны приносить удовольствие, а не становиться ежедневной пыткой, поэтому важно тщательно подойти к выбору одежды.
Вопрос-ответ
Из какого материала должна быть одежда для фитнеса?
И сразу ответим на этот вопрос: всё же оптимальной тканью для спортивной одежды является синтетика.
В каких тканях лучше заниматься спортом?
Для того чтобы ходить в фитнес-зал, подходит одежда из эластичной ткани, хорошо пропускающей воздух и впитывающей пот, которая при этом не становится прозрачной от влаги. Например, такими качествами обладает микрофибра. Она хорошо держит форму и при этом является воздухопроницаемой.
Как правильно выбирать одежду для спорта?
Материалы должны быть прочными и долговечными, чтобы одежда сохраняла свои свойства даже после многократных стирок и долгого использования. Швы не должны натирать кожу и вызывать раздражение. Лучше отдать предпочтение бесшовной одежде или выбрать модель, у которой швы расположены с лицевой стороны.
Советы
СОВЕТ №1
При выборе одежды для фитнеса обращайте внимание на материал. Оптимальными вариантами являются синтетические ткани, такие как полиэстер и нейлон, которые хорошо отводят влагу и быстро сохнут. Избегайте хлопка, так как он впитывает пот и может стать тяжелым и неприятным во время тренировки.
Читайте также:
СОВЕТ №2
Учитывайте тип тренировок при выборе одежды. Для высокоинтенсивных тренировок подойдут легкие и эластичные вещи, которые не сковывают движения. Для занятий йогой или пилатесом выбирайте более свободные и дышащие модели, чтобы обеспечить комфорт и свободу движений.
СОВЕТ №3
Не забывайте о правильной посадке одежды. Она должна быть достаточно облегающей, чтобы не мешать движениям, но не слишком тесной, чтобы не вызывать дискомфорт. Обратите внимание на наличие эластичных вставок и регулируемых элементов, которые помогут добиться идеальной посадки.
СОВЕТ №4
Выбирайте одежду с учетом климатических условий. Для занятий на улице в холодное время года выбирайте многослойные комплекты, которые можно легко регулировать. В жаркую погоду отдавайте предпочтение легким и светлым тканям, которые обеспечивают хорошую вентиляцию и защиту от солнца.
