Киокушинкай (кекусинкай) — контактный стиль каратэ, возникший в 1950-х годах. Он быстро стал популярным благодаря своей философии и жестким тренировкам. В статье рассмотрим основные правила и особенности этого боевого искусства, а также его плюсы и минусы. Понимание этих аспектов поможет новичкам и опытным практикам лучше ориентироваться в киокушинкай и принять обоснованное решение о занятиях этим видом спорта.
Правила и особенности киокушинкай
Киокушинкай, или кекусинкай, представляет собой один из самых популярных стилей карате, отличающийся своей жесткой техникой и акцентом на физическую подготовку. Эксперты отмечают, что основное правило этого стиля — это контактные поединки, что способствует развитию не только физической силы, но и психологической устойчивости. Среди плюсов киокушинкая выделяют возможность улучшения координации, выносливости и самодисциплины. Однако, как и в любом боевом искусстве, существуют и минусы. Высокий уровень травматичности и необходимость серьезной физической подготовки могут отпугнуть новичков. Важно также учитывать, что стиль требует значительных временных затрат на тренировки, что может быть сложно для людей с плотным графиком. В целом, киокушинкай предлагает уникальный опыт, но подходит не всем.
Схватка между спортсменами носит название «кумите», что в переводе с японского означает «поединок». Кумите отличаются зрелищностью, поскольку запрещают удары руками только по голове и удары в пах, а количество защитной экипировки минимально. Бои насыщены разнообразными ударами ногами и руками, которые выполняются мощно и эффектно, потому на состязаниях по кекусинкай всегда присутствует огромное количество болельщиков.
Площадка для спарринга (додзе) имеет форму квадрата со стороной 8 м. Ее поверхность устлана матами. Бойцы выходят на площадку с противоположных сторон и становятся лицом к главному судье. Участник, вызванный первым, надевает красную повязку и располагается справа от рефери. Тому, кого вызвали вторым, полагается белая повязка и место слева от судьи.
| Аспект | Плюсы | Минусы | Правила и особенности |
|---|---|---|---|
| Физическая подготовка | Развивает силу, выносливость, скорость, гибкость | Высокий риск травм (особенно суставов) | Интенсивные тренировки, включающие спарринги (кумите) с полным контактом, ката (последовательности движений), кихон (базовые техники) |
| Техника | Эффективные ударные техники (ногами и руками) | Ограниченное количество бросков и болевых приемов | Акцент на сильных, прямых ударах, жесткий контакт, запрещены удары в пах, горло, затылок |
| Дух | Воспитывает силу воли, дисциплину, упорство | Высокая требовательность к себе и окружающим | Важна ментальная подготовка, уважение к старшим, соблюдение этикета |
| Соревнования | Возможность участия в соревнованиях различного уровня | Судейство может быть субъективным | Бои проводятся в формате «до нокаута» или по очкам, строгие правила безопасности |
| Самооборона | Эффективные приемы самообороны | Не подходит для всех типов конфликтных ситуаций | Обучение практическим навыкам самозащиты, реалистичные сценарии тренировок |
| Здоровье | Укрепление здоровья, повышение иммунитета | Возможность перетренированности, истощения | Систематические тренировки, правильное питание, восстановление |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о киокушинкай (кекусинкай), его правилах и особенностях:
-
Полный контакт: Киокушинкай известен своим стилем боя с полным контактом, что означает, что бойцы могут наносить удары с полной силой. Это делает тренировки и соревнования очень интенсивными и требует от спортсменов высокой физической подготовки и стойкости. Однако это также увеличивает риск травм, что является одним из минусов этого стиля.
-
Философия «не сдаваться»: Киокушинкай пропагандирует не только физическую силу, но и моральные ценности, такие как упорство, уважение и самодисциплина. Бойцы учатся преодолевать свои страхи и ограничения, что делает этот стиль не только физическим, но и духовным путем.
-
Отсутствие защитной экипировки: В отличие от многих других боевых искусств, в киокушинкай бойцы часто выступают без защитной экипировки, что делает бои более зрелищными, но и более опасными. Это также требует от спортсменов высокой степени контроля и техники, чтобы избежать серьезных травм.
Экипировка спортсменов состоит из:
- Кимоно белого цвета (доги) с рукавами, доходящими до локтя.
- Пояс, соответствующий уровню квалификации.
- Защита паха для мужчин и груди для женщин.
- Шлем.
- Перчатки.
Дополнительные защитные аксессуары могут использоваться только по рекомендации врача и с согласия главного судьи.
На турнире работают 4 судьи и рефери. Рефери находится на додзе, рядом с бойцами. Обычно он одет в черные брюки и темно-синюю рубашку, а на шее у него желтый галстук-бабочка. Как и спортсмены, он выходит на татами босиком. Все судьи, включая рефери, имеют право голоса при определении результатов поединка.
Перед началом кумите спортсмены выполняют ритуальные поклоны, чтобы выразить уважение судье, тренеру, сопернику и символам единоборства.
Продолжительность поединка варьируется в зависимости от категории участников:
- 3 минуты — для мужчин.
- 2 минуты — для женщин.
- 1,5 минуты — для юниоров.
Правила киокушинкай допускают назначение судьей
Вопрос-ответ
В чем минусы карате?
Минусы карате и запреты. Недостатки: карате – контактный вид спорта, поэтому возможны травмы. В детских секциях объясняют, что нужно аккуратнее работать с соперником, но малыши не всегда это понимают.
Что учит каратэ Киокусинкай?
Развивает у него чувство патриотизма, любви к труду, к своему обществу, дружбе, товариществу, развивает волевые качества (смелость, решительность, инициативность, настойчивость, выдержку), черты характера — принципиальность, стойкость в преодолении трудностей, скромность.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий киокушинкай обязательно проконсультируйтесь с опытным тренером. Это поможет вам правильно оценить свои физические возможности и выбрать подходящий уровень подготовки, что снизит риск травм.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на правильную технику выполнения ударов и блоков. Это не только повысит вашу эффективность в бою, но и поможет избежать травм. Регулярно практикуйте базовые движения и работайте над их совершенствованием.
СОВЕТ №3
Не забывайте о важности физической подготовки вне зала. Силовые тренировки, кардио и растяжка помогут улучшить вашу выносливость и гибкость, что является ключевым для успешных выступлений в киокушинкай.
СОВЕТ №4
Участвуйте в соревнованиях и семинарах, чтобы получить опыт и повысить свои навыки. Это не только поможет вам проверить свои силы, но и познакомит с единомышленниками и профессионалами в области боевых искусств.
