Художественная гимнастика — уникальная спортивная дисциплина, объединяющая танец, акробатику и художественное выражение. Она требует от спортсменок физической силы, гибкости и артистизма, что делает её зрелищной. В статье рассмотрим основные правила и особенности соревнований по художественной гимнастике, а также важные аспекты подготовки спортсменок. Эта информация будет полезна начинающим гимнасткам, их тренерам и родителям, стремящимся понять тонкости этого вида спорта.
Зарождение и развитие
Художественная гимнастика представляет собой уникальное сочетание спорта и искусства, что делает её особенно привлекательной для зрителей и участников. Эксперты отмечают, что правила соревнований строго регламентируют как технические, так и художественные аспекты выступлений. Каждое упражнение оценивается по нескольким критериям, включая сложность элементов, исполнение и артистизм. Важной особенностью является использование различных предметов, таких как ленты, обручи и мячики, что добавляет разнообразия и сложности. Кроме того, эксперты подчеркивают, что подготовка гимнасток требует не только физической силы и гибкости, но и высокой степени концентрации и эмоциональной выразительности. Это делает художественную гимнастику не только спортивным, но и культурным явлением, способным вдохновлять и привлекать внимание широкой аудитории.
Своим рождением художественная гимнастика обязана французскому ученому Жоржу Демени. Именно он предложил использовать в спорте упражнения с предметами, танцевальные шаги и пр., составившие впоследствии основу этой дисциплины.
Важное значение для становления этого спортивного направления имело создание «свободного танца» Айседорой Дункан, положившего начало вольной импровизации.
Но спортивный статус гимнастика обрела именно в нашем Отечестве. В 1913 г в Питере начала свою работу Высшая школа художественного движения, объединившая преподавателей с уникальным опытом обучения танцу и гимнастике различных стилей. А в 1941 г. в Ленинграде был организован первый чемпионат.
Гимнастика продолжила развиваться только после войны. Ее распространение происходило стремительно. В 1945 г. открылась первая секция, из которой потом сформировалась целая федерация. В 1948 г состоялся первый чемпионат СССР, и с тех пор подобные первенства приобрели ежегодный характер. С 1966 г. начали проводиться всесоюзные состязания среди детей.
Когда отечественные атлетки начали выступать за рубежом, художественная гимнастика привлекла внимание Международной федерации и получила официальный спортивный статус. С тех пор стали проводиться международные встречи советских гимнасток со спортсменками других государств. В 1963 г. в Будапеште состоялся первый гимнастический турнир на Кубок Европы.
В 1967 г. возник новый вид состязаний — групповые упражнения, и в этом же году в Копенгагене был организован чемпионат мира по этой программе. После Олимпиады 1980 г. конгресс МОК включил художественную гимнастику в состав Игр.
| Элемент | Описание/Правила | Оценка/Особенности |
|---|---|---|
| Выполнение упражнений | Строгое следование программе, точность и чистота выполнения элементов, плавность переходов между элементами, соблюдение временных рамок. Запрещенные элементы приводят к снижению баллов. | Оценивается техническая сложность (базовая оценка), артистизм (выразительность, музыкальность, использование пространства), исполнение (точность, чистота, плавность). Судьи выставляют баллы по каждой категории. |
| Составление программы | Программа должна включать элементы из разных групп сложности (балансы, прыжки, вращения, гибкость), соответствовать музыкальному сопровождению, быть оригинальной и выразительной. Продолжительность программы зависит от возраста гимнастки. | Оригинальность программы, гармония музыки и движений, сложность и разнообразие элементов, эффективное использование пространства сцены. Программа должна быть динамичной и захватывающей. |
| Музыкальное сопровождение | Музыка должна быть инструментальной, соответствовать характеру и стилю программы, не содержать слов или вокальных партий. Продолжительность музыки должна соответствовать продолжительности программы. | Музыкальное сопровождение оценивается как часть артистизма. Выбор музыки, ее соответствие программе и эффективное использование музыкальных акцентов влияют на общую оценку. |
| Костюм | Костюм должен быть элегантным, подчеркивать красоту и пластику движений, быть удобным и не стеснять движения гимнастки. Запрещены костюмы с острыми или жесткими элементами, которые могут травмировать гимнастку или других участников. | Эстетичность костюма, его соответствие программе и образу, качество пошива. Костюм не должен отвлекать внимание от выступления гимнастки. |
| Судейство | Судейство осуществляется группой судей, которые оценивают выступление по различным критериям. Баллы суммируются, и определяется победитель. Существуют строгие правила судейства, которые направлены на объективную оценку выступления. | Объективность судейства, прозрачность системы оценки, учет всех критериев оценки. Возможны апелляции на решения судей. |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о художественной гимнастике, ее правилах и соревнованиях:
-
Комбинация спорта и искусства: Художественная гимнастика сочетает в себе элементы спорта и искусства. Участницы не только выполняют сложные физические упражнения, но и представляют их в виде художественного номера, что требует от них не только физической подготовки, но и артистизма, музыкальности и выразительности.
-
Оценка судей: В соревнованиях по художественной гимнастике используются два основных критерия для оценки: техническое исполнение и художественное оформление. Судьи оценивают не только сложность элементов, но и их исполнение, а также общую композицию выступления. Это делает процесс оценки довольно субъективным и требует от судей высокой квалификации.
-
Разнообразие снарядов: В художественной гимнастике используются пять основных снарядов: лента, обруч, мяч, булавы и скакалка. Каждое выступление может включать один или несколько снарядов, и гимнастки должны продемонстрировать свои навыки работы с каждым из них, что добавляет разнообразия и сложности в соревнования.
Правила
Художественная гимнастика включает в себя выполнение упражнений как с различными предметами, так и без них. Однако на международных соревнованиях спортсменки выступают исключительно с инвентарем. В групповых номерах гимнастки могут работать с одним или несколькими предметами одновременно.
Выступления всегда сопровождаются музыкальным сопровождением. Ранее использовалось фортепиано, но сейчас предпочтение отдается фонограммам оркестровой музыки. Выбор музыкального сопровождения не ограничен, и определяется предпочтениями гимнастки и ее тренера. Важно учесть продолжительность выступления: на каждое индивидуальное упражнение отводится не более 1,5 минут, а для групповых номеров — до 2,5 минут.
Гимнастки выступают на специальном ковре размером 13 на 13 метров. На Олимпийских играх разыгрываются медали в классическом многоборье, которое включает 4 упражнения. Также проводятся соревнования в отдельных дисциплинах, а командные состязания учитывают как групповые, так и индивидуальные результаты, независимо от возраста участниц.
Спортивный инвентарь
Художественная гимнастика предъявляет важное требование к инвентарю — он должен быть безопасным и не причинять вреда гимнастке, даже в случае ошибки.
Скакалка
Скакалка — один из основных аксессуаров, используемых как для тренировок, так и для выступлений. Упражнения со скакалкой являются обязательной частью Олимпийской программы для юниоров. В основном с этим предметом выполняются прыжки, которые оцениваются только в связке.
К требованиям к выполнению упражнений со скакалкой относятся:
- Потеря скакалки приводит к снижению оценки гимнастки на 0,1 до 0,5 баллов.
- Скакалка должна четко прорисовывать петли и не касаться тела спортсменки во время выполнения.
К самому аксессуару также предъявляются определенные требования:
- Цвет скакалки должен соответствовать цвету гимнастического костюма на соревнованиях.
- Длина подбирается в зависимости от роста гимнастки.
- Изготавливается из пеньки или синтетических волокон.
- Ручки отсутствуют, вместо них на концах завязываются узлы.
Обруч
Обруч бывает двух типов:
- Профессиональные.
- Простые.
Основное различие между ними заключается в материале. Профессиональные обручи изготавливаются из прочных и качественных материалов, таких как пластик, полиэтилен или ПВХ, что позволяет им выдерживать значительные нагрузки. Они не ломаются и не гнутся, а в случае повреждения могут быть отремонтированы. Простые обручи подходят для тренировок, но быстро выходят из строя.
Обруч подбирается в зависимости от роста гимнастки:
- До 135 см — диаметр 70 см.
- От 135 до 150 см — 80 см.
- От 160 до 170 см — 85 см.
- Выше 170 см — 90 см.
Минимальный вес профессионального обруча составляет 300 г.
Мяч
Мяч изготавливается из качественной резины или каучукового сплава. В тренировках, особенно для новичков, допускаются пластиковые мячи, но на соревнованиях используются только профессиональные.
Цвет мяча не регламентирован, его основная задача — сделать выступление более выразительным.
Диаметр мяча составляет от 15 до 20 см, а вес — не менее 400 г. Мяч подбирается с учетом физических данных гимнастки, таких как рост, вес и размер ладони, а также возраста и класса, в котором она выступает.
Булава
Булавы изготавливаются из каучука, резины или пластика. Стандартный вес составляет 150 г, но для детей существуют модели весом 100 г. Размер подбирается в зависимости от роста и возраста:
- 36 см — для гимнасток 5-7 лет.
- 40-41 см — для 8-11 лет.
- 44-45 см — для девочек 11-15 лет.
- 50-60 см — для девушек старше 15 лет.
Оптимальная длина — такая, при которой кончик булавы касается середины плеча спортсменки.
Лента
Лента изготавливается из атласа или аналогичной ткани. Ее длина составляет 6 метров, и она является цельнокроеной, без швов. Палочка, на которой крепится лента, сделана из дерева или пластика, ее длина — 50-60 см, а диаметр — 1 см.
Художественная гимнастика на соревнованиях
Выступления гимнасток оцениваются по 20-балльной системе тремя группами судей:
- Сложность (D) оценивается следующим образом: 2 судьи оценивают технику исполнения, еще 2 — качество работы с предметом, после чего вычисляется средний балл.
- Артистизм и хореография (А) оцениваются четырьмя судьями.
- Исполнение (Е) оценивают 4 судьи и снимают баллы за ошибки.
Итоговая оценка рассчитывается по формуле: (D1+D2)/2+A+E
За соблюдением правил выступления следит судья-координатор, который обязательно присутствует на всех соревнованиях.
Мифы о художественной гимнастике
- «Художественная гимнастика — это просто». Наблюдая за грацией гимнасток, может показаться, что ловить летящую булаву или рисовать узоры лентой легко. На самом деле, за этим стоит огромный труд, пот и слезы. Гимнастки тренируются шесть дней в неделю, а интенсивность занятий зависит от возраста. Они не только отрабатывают гимнастическую технику, но и занимаются хореографией, общей и специальной физической подготовкой, а также растяжкой, которая является сложным и болезненным процессом.
- «Любая девочка может стать гимнасткой». Это не так. Художественная гимнастика требует сочетания легкости и силы, а также природной гибкости и привлекательной внешности. Найти идеальное сочетание этих качеств не так просто. Девочки, начинающие заниматься гимнастикой, не могут предсказать, как сложится их карьера, так как они будут расти и меняться по-разному.
- «Гимнастки ничего не едят». Это заблуждение — без питания у них не было бы сил для интенсивных тренировок. Вопрос в том, что они едят. Это не бургеры и пицца, занятия гимнастикой требуют пересмотра рациона и отказа от сладкого, жирного и мучного.
- «У гимнасток нет детства». Это не правда, просто их детство отличается от сверстников. Это не только тяжелые тренировки, но и радости: первые успехи, победы на соревнованиях, новые знакомства и интересные поездки по всему миру.
- «Гимнастки всегда в костюме и с макияжем». На самом деле, форма для тренировок и соревнований регламентирована. Спортсменки занимаются в черной одежде, чтобы тренер мог лучше следить за техникой. Макияж в условиях высоких нагрузок не нужен, красота и блеск проявляются только на соревнованиях.
Вопрос-ответ
Каковы основные правила художественной гимнастики?
Все номера должны исполняться под музыку. Допускаются лишь короткие паузы. Хореография должна быть сосредоточена на теме, раскрываемой от начала до конца, с использованием разнообразных движений тела и работы с предметами.
Какие бывают соревнования по художественной гимнастике?
Соревнования I — квалификационные соревнования, личные и командные. Соревнования II — финал личного многоборья. Соревнования III — финал в отдельных видах многоборья. Соревнования IV — финал командных соревнований.
Каковы основные правила в гимнастике?
Правила гимнастики различаются в зависимости от соревнования, но в целом требуют: 1) правильно и безопасно использовать снаряды, носить подходящую одежду и собирать длинные волосы. 2) слушать тренеров и быть внимательным к другим гимнастам.
Советы
СОВЕТ №1
Изучите основные правила художественной гимнастики, включая требования к элементам, оценке и судейству. Это поможет вам лучше понять, как проходят соревнования и на что обращают внимание судьи.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на выбор музыкального сопровождения для выступлений. Музыка должна соответствовать стилю и настроению вашего номера, а также подчеркивать ваши сильные стороны как гимнастки.
Читайте также:
СОВЕТ №3
Регулярно тренируйтесь с опытным тренером, который сможет дать вам ценные советы по технике исполнения элементов и поможет избежать распространенных ошибок. Это значительно повысит ваши шансы на успех на соревнованиях.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности психологической подготовки. Участие в соревнованиях может вызывать стресс, поэтому практикуйте методы расслабления и концентрации, чтобы чувствовать себя уверенно на ковре.
