Скейбординг — это увлекательное хобби и способ самовыражения, требующий навыков и уверенности. В статье рассмотрим технику выполнения популярных трюков, таких как олли, и другие базовые элементы для развития ваших способностей. Поделимся полезными советами для новичков, чтобы вы могли безопасно осваивать новые движения. Понимание основ и соблюдение правил безопасности — ключ к успешному катанию и предотвращению травм.
Общие правила обучения
Знакомство с основами скейтбординга начинается с выбора доски. Безопасность зависит от качества компонентов: деки, траков, колес и подшипников. Для прыжков и слайдов лучше подходят классические модели с изогнутыми носом и хвостом, а также с конкейвом для лучшей управляемости. Определить тип стойки можно, слегка толкнув новичка и наблюдая, какая нога оказывается впереди. Существует стойка regular, где ведущей является левая нога, и goofy — с правой.
После подготовки найдите ровную площадку и начните обучение:
- начинающий скейтбордист отрабатывает стойку, ставя ведущую ногу вдоль деки;
- попробуйте оттолкнуться, ставя обе ноги на доску и сохраняя баланс — это поможет привыкнуть к движению;
- для поворота на небольшой скорости перенесите вес на край доски, усиливая давление носком или пяткой в зависимости от направления;
- осваивайте управление, надавливая на тейл, чтобы передние колеса приподнялись — это позволяет выполнять резкие повороты;
- торможение осуществляется одной ногой, ставящейся на землю, или наклоном задней части деки до соприкосновения с асфальтом.
Прежде чем выполнять трюки, важно уверенно управлять доской. На скейтборде нужно чувствовать себя так же комфортно, как в любимых кроссовках. Райдер должен одинаково уверенно стоять, разгоняться, поворачивать и тормозить с любой ноги.
Эксперты в мире скейтбординга подчеркивают важность правильной техники выполнения трюков для новичков. Прежде всего, они рекомендуют начинать с базовых элементов, таких как ollie и kickflip, которые являются основой для более сложных маневров. Правильная стойка на доске и распределение веса играют ключевую роль в успешном выполнении трюков.
Также специалисты советуют уделить внимание тренировке баланса и координации. Регулярные упражнения на ровной поверхности помогут новичкам почувствовать уверенность. Не стоит забывать о безопасности: использование защитной экипировки, такой как шлем и наколенники, значительно снизит риск травм.
Кроме того, эксперты рекомендуют изучать видеоуроки и наблюдать за опытными скейтерами, чтобы понять нюансы выполнения трюков. Постепенное освоение новых элементов и терпение — залог успеха на пути к мастерству в скейтбординге.
Элементарные трюки для новичков
Когда борд уверенно используется в качестве транспортного средства, можно приступать к изучению первых трюков. Основные правила: больше практиковаться, начинать с простейших упражнений, усложнять постепенно. Зрелищные перевороты состоят из цепочки базовых элементов, которые нужно освоить так же, как обычную ходьбу:
- Первым разучивают основной прыжок вместе с доской или «олли». Задняя нога ставится на тейл, передняя — на деку в районе болтов. Следующие движения нужно делать быстро и одновременно. Тейл резко прижимают к земле до щелчка, подпрыгивают, сгибая переднюю ногу к груди. В воздухе выравнивают доску и толкают вниз. Приземлиться нужно так, чтобы обе ступни встали над болтами. «Нолли» — противоположный вариант, толчок делают передней ногой от носа скейта.
- Развороты в прыжке на 180 градусов лицом по направлению движения называются front side (FS), спиной — back side (BS). Положение ног: передняя на центре доски, задняя на тейле, пятка за краем. Для совершения трюка на скейте приседают, делают щелчок и закручивают плечи в нужную сторону. Упражнение в своей основе такое же, как ollie, только добавляют разворот в воздухе за счет движения плеч и рук.
- Во время Pop Shuv-it доска вращается вокруг поперечной оси, спортсмен подпрыгивает и приземляется, не меняя направления. Исходная стойка и начало трюка, как при «олли». В момент прыжка скейтер передней ногой толкает доску, закручивая ее. Нужно согласовать силу, резкость толчка, направление прыжка, чтобы скейт успел описать 180 градусов до того, когда обе ноги уверенно встанут на деку.
- Kickflip — тоже вариация ollie, который еще называют олли-флип. Доска разворачивается вокруг продольной оси и снова встает на колеса. Для закручивания спортсмен резко толкает нос доски перед отрывом ступней от деки. Понадобится немало практики, пока получится кик-флип. Распространенная ошибка, когда райдер приземляется на одну ногу. Прыжок должен быть высоким и направлен немного вперед, чтобы поймать скейт. Не сразу получается и движение ноги, которым удается закрутить борд.
- Слайд 50-50 grind — это когда доска скользит по перилам, грани или углу на обеих подвесках. Начинается трюк с разгона, затем высоким «олли» запрыгивают на препятствие, отклоняются чуть назад, чтобы сохранить равновесие. Во время грайнда ноги держат напряженными, перед соскоком чуть придавливают тейл, чтобы приподнять нос доски.
Прыжок ollie — фундамент, на котором строится прогресс райдера. Чтобы научиться делать трюки, внимательно смотрят обучающие видео, запоминают постановку ног, последовательность движений. Дальше помогает только желание покорить скейт и упорные тренировки.
| Трюк | Техника выполнения | Подсказки для новичков |
|---|---|---|
| Ollie | 1. Начните с легкого сгиба коленей. 2. Одновременно резко опустите хвост доски на землю, при этом резко поднимите переднюю часть доски. 3. Подтяните ноги к груди. 4. Выпрямите ноги, удерживая равновесие. | Начните с практики на мягкой поверхности. Сконцентрируйтесь на одновременном движении ног и доски. Не бойтесь падать – это часть процесса обучения. |
| Pop Shove-it | 1. Выполните олли. 2. Во время подъема, поверните доску под собой, сдвигая заднюю часть доски в сторону. 3. Приземлитесь на доску, удерживая равновесие. | Практикуйте поворот доски отдельно от олли. Начните с маленьких поворотов. Обратите внимание на положение ног и баланс. |
| Manual | 1. Поднимите переднюю часть доски, балансируя на задних колесах. 2. Наклонитесь назад, чтобы удержать равновесие. 3. Используйте небольшие движения ногами для поддержания баланса. | Начните с коротких мануалов. Найдите точку баланса. Практикуйте на ровной поверхности. |
| Kickflip | 1. Выполните олли. 2. Во время подъема, резко ударьте по носу доски передней ногой. 3. Поверните доску на 360 градусов. 4. Приземлитесь на доску. | Сначала потренируйтесь в ударе по носу доски, не пытаясь выполнить полный оборот. Обратите внимание на положение ног и силу удара. |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о технике выполнения популярных трюков на скейте, которые могут быть полезны новичкам:
-
Основы баланса: Один из ключевых аспектов выполнения трюков на скейте — это умение сохранять баланс. Новички часто забывают о том, что правильная стойка и распределение веса могут значительно облегчить выполнение трюка. Например, при выполнении ollie важно не только прыгнуть, но и правильно перенести вес на заднюю ногу, чтобы доска могла «подняться» вместе с вами.
-
Техника «попа»: При выполнении трюков, таких как kickflip или heelflip, многие новички делают ошибку, пытаясь «прыгнуть» слишком высоко. Вместо этого важно сосредоточиться на технике «попа» — резком движении задней ноги, которое помогает доске вращаться. Это движение должно быть быстрым и четким, чтобы доска могла выполнить полный оборот.
-
Практика на месте: Прежде чем пытаться выполнить трюк на скейт-парке или улице, новичкам стоит отработать его на месте. Например, можно начать с ollie на ровной поверхности, просто поднимая доску, а затем постепенно добавлять элементы, такие как прыжки или вращения. Это поможет развить уверенность и улучшить технику, прежде чем переходить к более сложным трюкам.
Эти советы помогут новичкам быстрее освоить технику выполнения трюков и избежать распространенных ошибок.
Варианты для продвинутых скейтеров
Спортсмен, уверенно выполняющий кик-флип или поп шоувит, готов к более сложным трюкам. Сложные элементы на скейтборде основаны на базовых техниках. Их сложность компенсируется зрелищностью.
-
Boardslide — скольжение нижней части деки, когда доска перпендикулярна перекладине. Райдер прыгает на скейтборде, разворачивается на 90 градусов, удерживает баланс и приземляется. Для улучшения скольжения поверхность обрабатывается парафином. Борд-слайд бывает front side и back side в зависимости от направления разворота.
-
Heelflip — модификация кик-флипа, при которой доска вращается в противоположную сторону. Ноги находятся в том же положении, что и при олли-флип. Скейтер передней ногой ударяет по внешней стороне деки, закручивая борд и подскакивая вверх. Правильное положение плеч и рука вперед помогают в выполнении трюка.
-
Hardflip — сочетание флипа и поп шоувита, когда доска поднимается и вращается на 180 градусов в обеих плоскостях. Спортсмен разводит ноги, чтобы не мешать движению скейта, и ловит момент для приземления на колеса.
Опытные райдеры комбинируют различные виды флипов, меняя стойку и ведущую ногу. К названию трюка добавляется его особенность: Fakie, Switch или Nollie. Доску можно закручивать на 360 градусов, а в сложных вариациях выполняются два или три оборота, что называется Double или Triple.
Техника безопасности
Экстремальные виды спорта не обходятся без падений, скейтбординг тоже. Задача райдера принять меры, чтобы выполнение трюков не закончилось серьезными травмами. Безопасность важнее внешнего эффекта — это должен помнить начинающий спортсмен, который пока не приобрел полную власть над доской.
- Во избежание вывихов и переломов учатся правильно падать, группироваться, кувыркаться, чтобы избежать прямых жестких ударов об асфальт. Наиболее легко повреждаются запястья, коленные и плечевые суставы, голова. Нельзя выносить перед собой как прямые напряженные руки, так и согнутые локти.
- Новички используют защиту: наколенники, налокотники, которые немного сковывают движения, но необходимы на первых порах. Специальные перчатки с жесткими вставками в зоне запястий предотвращают вывихи. Шлем должен быть подобран по размеру и сидеть плотно. При разучивании трюков можно порезать соскользнувшую ногу об угол, поэтому голени закрывают щитками.
- Для тренировок выбирают чистую площадку с ровным асфальтовым или бетонным покрытием, без выбоин, неровностей, мусора. Не вовремя попавший под колесо камень может стать причиной травмы. Место должно быть автономным, не подойдет улица, где гуляют люди, играют дети или проезжают автомобили.
Для скейтбординга существуют специальные закрытые ботинки, фиксирующие ступни. Их жесткая ровная подошва хорошо удерживает доску. Для тренировок подойдут и обычные кроссовки, но точно не годится открытая или излишне свободная обувь. Одежда не должна стеснять движений, иметь лишних деталей. Из карманов нужно убрать телефон, связки ключей и другие предметы, которые могут выпасть.
Успех катания на скейте для начинающих складывается из трех составляющих. Во-первых, это постепенный прогресс от простого к сложному, чтобы не потерять мотивацию. Во-вторых, активная практика для оттачивания элементов. И, наконец, третье — компания друзей, которые поддержат, оценят результат и разделят удовольствие от головокружительных трюков.
Видео
Советы по выбору оборудования
Выбор правильного оборудования является ключевым моментом для успешного освоения трюков на скейтборде. Важно учитывать несколько факторов, чтобы обеспечить комфорт и безопасность во время катания.
1. Скейтборд
Первое, на что стоит обратить внимание, это сам скейтборд. Для новичков рекомендуется выбирать доску шириной от 7.5 до 8.0 дюймов. Широкие доски обеспечивают большую стабильность и контроль, что особенно важно на начальных этапах. Также стоит обратить внимание на материал: лучше всего выбирать доски из 7-слойного клена, так как они обеспечивают хорошую прочность и гибкость.
2. Подвески
Подвески (или траки) играют важную роль в управлении скейтбордом. Для новичков подойдут подвески средней жесткости, которые обеспечивают баланс между маневренностью и стабильностью. Ширина подвесок должна соответствовать ширине доски: чем шире доска, тем шире должны быть подвески.
3. Колеса
Выбор колес также имеет значение. Для начинающих лучше всего подойдут колеса диаметром от 50 до 54 мм. Мягкие колеса (с жесткостью 78A-87A) обеспечивают лучший контроль и комфорт при катании по неровным поверхностям. Жесткие колеса (с жесткостью 88A и выше) лучше подходят для гладких поверхностей, но могут быть менее удобными для новичков.
4. Подшипники
Подшипники влияют на скорость и плавность катания. Для новичков подойдут подшипники класса ABEC 5 или ABEC 7. Они обеспечивают хорошую скорость и надежность, не требуя при этом значительных затрат. Важно также следить за чистотой подшипников и периодически их смазывать для продления срока службы.
5. Защитное снаряжение
Не забывайте о безопасности! Защитное снаряжение, такое как шлем, наколенники и налокотники, должно быть обязательным атрибутом для каждого скейтбордиста, особенно для новичков. Это поможет избежать серьезных травм при падениях и обеспечит уверенность во время катания.
6. Настройка оборудования
После выбора всех компонентов важно правильно настроить оборудование. Убедитесь, что все детали надежно закреплены, а подвески и колеса вращаются свободно. Регулярно проверяйте состояние вашего скейтборда и при необходимости производите замену изношенных деталей.
В заключение, правильный выбор оборудования и его настройка помогут вам не только комфортно кататься, но и быстрее осваивать новые трюки. Не спешите, уделяйте внимание каждому аспекту и наслаждайтесь процессом обучения!
Вопрос-ответ
Какой самый сложный трюк у скейтеров?
Во время его выполнения скейтбордист совершает два с половиной оборота в воздухе (900 градусов) вокруг продольной оси и приземляется лицом в противоположную стартовой сторону. Трюк «900» считается одним из самых технически сложных элементов скейтбординга.
Какой первый трюк на скейтборде вам стоит освоить?
Когда вы почувствуете себя уверенно, настало время для трюков на скейтборде. Олли — это первый трюк, который вам нужно освоить. Это основа, на которой строятся практически все остальные трюки на скейтборде, поэтому убедитесь, что вы освоили его как следует.
Как делать биг спин?
Биг Спин (Big Spin) – если сделать Шовит или Поп Шовит и к нему добавить Ванэйти в ту же сторону, то получится Биг Спин. Их названия также зависят от направления вращения.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как приступить к выполнению трюков, убедитесь, что вы уверенно стоите на скейте и умеете управлять им. Начните с простых маневров, таких как повороты и торможение, чтобы почувствовать баланс и контроль.
СОВЕТ №2
Практикуйте трюки на ровной и безопасной поверхности. Используйте мягкие покрытия, такие как травяные или резиновые площадки, чтобы минимизировать риск травм при падениях. Это поможет вам сосредоточиться на технике без лишнего стресса.
СОВЕТ №3
Запоминайте последовательность движений для каждого трюка. Разбейте трюк на этапы и отрабатывайте каждый из них по отдельности. Это поможет вам лучше понять, как выполнять трюк в целом и повысит вашу уверенность.
СОВЕТ №4
Не бойтесь падать! Падения — это естественная часть обучения. Используйте защитное снаряжение, такое как шлем и наколенники, чтобы снизить риск травм. Помните, что каждый падение — это шаг к улучшению ваших навыков.
