Умные весы становятся популярными среди людей, стремящихся к здоровому образу жизни. Эти устройства измеряют вес и предоставляют информацию о составе тела, включая процент жира и мышечной массы. В статье рассмотрим принцип работы и функционал умных весов, а также предложим рейтинг лучших моделей. Это поможет вам сделать осознанный выбор и эффективно использовать умные весы для достижения фитнес-целей.
Что собой представляют
Смарт-весы измеряют физиологические параметры и сохраняют результаты на сервере или смартфоне. Их главное преимущество — возможность получения дополнительных сведений о состоянии организма. Умные напольные весы работают на основе передачи слабых электрических импульсов через тело. Биологические компоненты, такие как костная ткань, жировые отложения, мышечные волокна и вода, имеют уникальные показатели сопротивления. Это позволяет определить соотношение различных элементов.
Чтобы получить точные данные о состоянии организма, измерения следует проводить босиком. Даже тонкие носки могут исказить информацию и привести к неверной интерпретации результатов.
Эксперты отмечают, что умные весы становятся неотъемлемой частью современного дома, обеспечивая не только точное измерение массы, но и множество дополнительных функций. Основной принцип работы таких устройств заключается в использовании высокоточных датчиков, которые передают данные на мобильное приложение через Bluetooth или Wi-Fi. Это позволяет пользователям отслеживать изменения веса, состав тела и даже калорийность продуктов.
В рейтингах лучших моделей выделяются такие бренды, как Xiaomi, Withings и Eufy, которые предлагают широкий спектр функций, включая анализ жировой массы, мышечной массы и уровня гидратации. Эти устройства также могут интегрироваться с другими приложениями для здоровья, что делает их полезными для тех, кто следит за своим состоянием. Эксперты подчеркивают, что выбор модели зависит от индивидуальных потребностей пользователя, но высокое качество и функциональность остаются ключевыми критериями.
Измеряемые показатели
В зависимости от модели и предназначения фитнес-весы могут измерять конкретные показатели человеческого тела. Для полного понимания особенностей подобных устройств стоит обратить внимание на характеристики гаджетов, входящих в общепризнанный топ. При выборе лучших умных весов потребитель может получить информацию по максимальному количеству доступных измерений.
|
Что измеряется |
Зачем измеряется |
Как измеряется |
|
Вес |
Несмотря на тот факт, что данный параметр легко узнать, используя обычные весы, при применении умных устройств можно отслеживать статистику замеров с помощью смартфона. Подобная информация полезна при похудении и активных занятиях спортом. Отслеживание успехов позволяет сократить риски срыва с диеты и мотивирует продолжать заниматься нужным делом |
Вес определяется за счет датчиков нагрузки, которые размещаются под поверхностью устройства и деформируются под телом потребителя. О степени давления поступает электрический сигнал на процессор гаджета, который преобразует его в понятное пользователю число |
|
Индекс массы тела (ИМТ) |
ИМТ показывает соответствие роста и веса человека с учетом значений, утвержденных Всемирной организацией здравоохранения. К примеру, норма — это индекс с показателями от 18,5 до 24,99. Ожирением считается значение от 30, недостатком массы — до 16 |
Для получения данных об индексе потребуется указать свой рост и провести измерение веса. Формула расчета: масса тела (кг), разделенная на квадрат роста (метры) |
|
Процент жира в организме |
Понимание, сколько подкожного жира в теле, позволит определиться с целями тренировки или похудения |
Измеряется за счет сопротивления тканей — жир обладает большим показателем |
|
Висцеральный жир |
Чем меньше висцерального жира в организме, тем лучше. Он обволакивает жизненно важные органы, что способствует затруднению притока крови, одышке и быстрой утомляемости |
Умные весы с анализатором массы позволяют узнать количество висцерального жира благодаря сопротивлению тканей |
|
Процент мышечной ткани |
Не всегда небольшой вес свидетельствует о том, что человек будет стройным и подтянутым. Многое зависит от объема мышц. Знать процент важно при составлении плана похудения |
Определяется путем нахождения разницы между массой тела и процентом жира |
|
Процент скелетных мышц |
Скелетно-мышечная масса — одна из ключевых характеристик, на основании которой можно сделать вывод о физическом развитии человека и выносливости |
Подсчеты проводятся с учетом сведений биоимпедансометрии по различным параметрам |
|
Процент костной массы |
Если не заботиться о своем организме, возрастная деградация костей может привести к остеопорозу. Если знать, каков процент их массы в теле, можно предотвратить развитие осложнений, придерживаясь более активного образа жизни |
Измерения осуществляются по утвержденным формулам и нормативным значениям в зависимости от возраста |
|
Процент воды |
Знать данный показатель полезно в первую очередь для спортсменов и худеющих. Соблюдение водного баланса позволит понять, эффективны ли тренировки и используемые методы |
Вода — это хороший проводник электрических импульсов, на которых как раз и основана работа умных часов. Анализ проводится по стандартному принципу |
|
Скорость основного обмена вещества |
Имея представление о том, сколько нужно калорий для поддержания работы организме, можно наладить оптимальный рацион питания |
Показатель определяется по стандартной формуле с учетом роста, веса, возраста, половой принадлежности и процента мышц |
| Модель умных весов | Функционал | Рейтинг (из 5) |
|---|---|---|
| Withings Body Comp | Анализ состава тела (вода, мышцы, кости, жир), биоэлектрическое импедансное измерение, отслеживание веса, синхронизация с приложением, мониторинг сердечного ритма | 4.5 |
| Garmin Index S2 | Анализ состава тела, отслеживание веса, синхронизация с приложением Garmin Connect, измерение пульса | 4.0 |
| Fitbit Aria 2 | Отслеживание веса, синхронизация с приложением Fitbit, распознавание пользователей | 3.5 |
| Xiaomi Mi Smart Scale 2 | Анализ состава тела, отслеживание веса, синхронизация с приложением Mi Fit, многопользовательский режим | 4.0 |
| RENPHO Smart Body Fat Scale | Анализ состава тела, отслеживание веса, синхронизация с приложением, измерение основного обмена веществ (BMR) | 3.8 |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о принципе работы и функционале умных весов, а также о лучших моделях:
-
Многофункциональность: Умные весы не только измеряют вес, но и могут анализировать состав тела, включая процентное содержание жира, мышечной массы, воды и даже костной массы. Это достигается благодаря технологии биоимпедансного анализа (BIA), которая использует слабые электрические импульсы для оценки этих параметров.
-
Синхронизация с приложениями: Многие модели умных весов могут синхронизироваться с мобильными приложениями, что позволяет пользователям отслеживать свои данные о весе и составе тела в режиме реального времени. Это помогает устанавливать цели, отслеживать прогресс и получать персонализированные рекомендации по питанию и тренировкам.
-
Интеграция с умным домом: Некоторые из лучших моделей умных весов могут интегрироваться с другими устройствами умного дома, такими как фитнес-трекеры, умные часы и системы управления здоровьем. Это создает единую экосистему, которая помогает пользователям более эффективно управлять своим здоровьем и физической активностью.
Что касается рейтинга лучших моделей, то на рынке выделяются такие бренды, как Withings Body+, **Xiaomi Mi Smart Scale, и Fitbit Aria 2, которые предлагают широкий функционал и высокую точность измерений.
Что такое биоимпедансный анализ
Биоимпедансный анализ — неинвазивный метод, основанный на оценке электрического сопротивления тканей организма через пропускание электрических импульсов. Этот принцип используется в умных часах, которые фиксируют, как сигнал проходит через разные типы тканей. Ткани с высоким содержанием жидкости хорошо проводят электричество, тогда как жировые отложения и кости замедляют сигнал.
Перед проведением анализа учтите следующие рекомендации:
- завершите прием пищи за 1,5–2 часа до измерений;
- воздержитесь от алкоголя минимум за сутки;
- не проводите измерения сразу после физической активности.
Если температура в помещении слишком высокая или низкая, проведите 5 минут в комнате перед использованием умных весов, чтобы повысить точность результатов.
Рейтинг моделей
Какие лучше выбрать умные весы, зависит в первую очередь от предпочтений и возможностей. Если потребитель хочет получить устройство, которое совместимо со спортивными гаджетами и приложениями, при этом желает знать каждый показатель и наиболее подробно, то выбор его довольно ограничен. Места рейтинга умных весов в данном случае распределяются следующим образом:
- Picooc;
- QardioBase 2;
- Garmin Index.
Если интересуют понятные и точные графики данных, выбирать умные часы лучше из следующего перечня:
- Fitbit Aria;
- Xiaomi Smart Scale;
- QardioBase;
- QardioBase 2.
Весы, имеющие возможность совмещения с приложением Health, которое является агрегатором информации о состоянии организма пользователей iPhone:
- Picooc;
- QardioBase;
- QardioBase 2.
Топ умных весов в 2019 году, которые позволяют создавать целые системы наблюдения за здоровьем:
- Fitbit Aria;
- Xiaomi Smart Scale;
- Polar Balance.
Самые умные весы из топа лучших таковы:
- Picooc;
- QardioBase ½;
- Xiaomi Smart Scale;
- Huawei Body Fat Scale;
- Polar Balance.
Что касается Apple, Самсунг и иных больших корпораций, которые славятся своими гаджетами, они не слишком позаботились о линейке умных весов. К примеру, у Samsung есть El-HS10 BK, но назвать такое устройство smart проблематично хотя бы по той причине, что оно не проводит биоимпедансный анализ. И все же обе компании отличились приложениями для умных весов — Health и S Health, которые поддерживают совместимость с гаджетами, включенными в рейтинг лучших.
Умные весы Apple не выпускает, зато компанией разработано популярнейшее приложение Apple Health.
Советы по эксплуатации
Обзор умных весов будет неполным без рекомендаций по их использованию. Эти советы влияют на срок службы устройства и точность измерений:
- Установите весы на ровной и твердой поверхности, где они могут оставаться надолго, без необходимости перемещения.
- Измерения проводите босиком. Убедитесь, что подошвы ног чистые, так как загрязнения могут ухудшить передачу сигнала и привести к ошибкам.
- Взвешивайтесь в одно и то же время. Это важно для диеты или тренировок, так как стабильные показатели помогут корректировать подходы.
- Для биоимпедансного анализа проводите измерения утром, натощак, до завтрака.
Имейте в виду, что возможны небольшие погрешности. Умные весы из предложенного списка имеют погрешность 0,1 %, что приемлемо для домашнего использования. Если нужны более точные данные, рассмотрите специализированное оборудование.
Противопоказания к использованию
Вне зависимости от того, какой гаджет выбран для измерения показателей тела, принцип работы изделий схож — получение информации осуществляется за счет биоимпедансного анализа, предполагающего измерение электрического сопротивления тела путем посыла электроимпульсов через ткани. Несмотря на тот факт, что воздействие на организм минимальное, в некоторых случаях от использования анализатора массы, а именно умных весов, лучше отказаться. Так, недопустимо проводить биоимпедансный анализ, если имеются противопоказания:
- высокая температура тела;
- отечность нижних конечностей;
- воспалительные процессы;
- беременность.
Нельзя прибегать к измерениям с помощью умных часов при наличии:
- кардиостимулятора;
- металлоконструкций в теле;
- иных электронных частей, имплантированных в ткани человека.
Запрет распространяется только на проведение биоимпедансного анализа. Если нужно простое сравнение веса, происходящее по механическому принципу при давлении на датчик нагрузки, устройство может быть использовано без ограничений. В остальных случаях следует отказаться от применения прибора.
Видео
Сравнение с традиционными весами
Умные весы представляют собой современное устройство, которое значительно отличается от традиционных механических или электронных весов. Основное отличие заключается в наличии встроенных технологий, позволяющих не только измерять вес, но и собирать, анализировать и передавать данные о состоянии здоровья пользователя.
Традиционные весы, как правило, предоставляют лишь базовую информацию о весе, без дополнительных функций. Они могут быть механическими, где вес определяется с помощью пружины, или электронными, которые используют датчики для более точного измерения. Однако, такие устройства не способны отслеживать изменения в составе тела, такие как процент жира, мышечной массы или уровня воды.
Умные весы, в свою очередь, используют различные сенсоры и технологии, такие как биоимпедансный анализ, для определения не только веса, но и других параметров. Эти данные могут быть синхронизированы с мобильными приложениями, что позволяет пользователю отслеживать свои показатели в динамике, устанавливать цели и получать рекомендации по улучшению здоровья.
Одним из ключевых преимуществ умных весов является возможность интеграции с другими устройствами и приложениями для здоровья, такими как фитнес-трекеры и приложения для контроля питания. Это создает комплексный подход к управлению здоровьем, позволяя пользователю видеть полную картину своего состояния.
Кроме того, умные весы часто предлагают дополнительные функции, такие как возможность создания профилей для нескольких пользователей, что делает их идеальными для семейного использования. Некоторые модели могут даже отслеживать изменения в состоянии здоровья и предупреждать пользователя о возможных проблемах.
В отличие от традиционных весов, умные модели могут иметь более сложный и современный дизайн, а также дополнительные функции, такие как голосовые уведомления, подсветка экрана и возможность подключения по Bluetooth или Wi-Fi. Это делает их не только функциональными, но и стильными элементами интерьера.
Таким образом, умные весы представляют собой более продвинутое решение для контроля веса и состояния здоровья по сравнению с традиционными весами. Они предлагают широкий спектр возможностей для анализа и мониторинга, что делает их незаменимыми для людей, стремящихся к здоровому образу жизни.
Вопрос-ответ
Какой рейтинг лучших умных весов?
На 2023 год в рейтинге лучших умных весов выделяются модели, такие как Withings Body+, Xiaomi Mi Smart Scale 2, Eufy Smart Scale P1 и Fitbit Aria Air. Эти устройства предлагают точные измерения веса, анализ состава тела и интеграцию с мобильными приложениями для отслеживания прогресса. Выбор конкретной модели зависит от ваших потребностей и бюджета.
Какой принцип работы умных весов?
Для этого задействуют биоимпедансный анализ. Вот как работают умные весы: в их платформе есть четыре электрода. Когда человек становится на них босиком, через тело проходит слабый электрический ток. Импульс поднимается по одной ноге, пересекает область таза и спускается по другой.
Какие весы показывают самый точный вес?
Точность измерения. Электронные модели — самые точные напольные весы для дома, у них погрешность до 100 граммов. У механических видов этот показатель достигает 1 килограмма.
Кому нельзя использовать умные весы?
Из‑за того, что во время измерения через тело проводится импульс, использование умных весов запрещено людям с медицинскими электрическими имплантами, например, кардиостимуляторами, и беременным. А на такие весы нельзя вставать мокрыми ногами: удар током вы не получите, но показания будут неверными.
Советы
СОВЕТ №1
Перед покупкой умных весов обязательно ознакомьтесь с их функционалом. Некоторые модели могут измерять не только вес, но и процент жира, мышечной массы и даже уровень гидратации. Определите, какие параметры для вас наиболее важны, чтобы выбрать подходящую модель.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на совместимость умных весов с мобильными приложениями. Многие модели предлагают возможность синхронизации с приложениями для отслеживания здоровья и фитнеса. Убедитесь, что выбранные вами весы поддерживают платформу вашего смартфона.
СОВЕТ №3
Проверьте отзывы пользователей и рейтинги моделей, которые вас интересуют. Это поможет вам получить представление о реальном опыте использования и надежности весов, а также выявить возможные недостатки.
СОВЕТ №4
Не забывайте о дизайне и размере весов. Умные весы должны вписываться в ваш интерьер и быть удобными в использовании. Убедитесь, что они имеют достаточную грузоподъемность и подходят для вашей семьи.
