Кроссовки для бега по пересеченной местности обеспечивают безопасность и комфорт спортсменов на природных маршрутах. В отличие от обычных моделей, они учитывают неровные поверхности, грязь и камни. В статье рассмотрим основные характеристики, материалы и назначение кроссовок для трейлраннинга, что поможет вам сделать осознанный выбор и повысить эффективность тренировок на сложных маршрутах.
Назначение
Трейловые кроссовки — это специализированная спортивная обувь для бега по сложным маршрутам, аналогичная внедорожникам в мире автомобилей. Эта обувь предназначена для профессиональных атлетов, участвующих в соревнованиях или готовящихся к ним. Приобретение таких кроссовок оправдано в следующих случаях:
- регулярные тренировки (не менее трех раз в неделю, от получаса);
- высокая скорость бега (13–15 км/ч);
- сложные трассы (каменистая местность, болота, неровности рельефа);
- общий вес тела и снаряжения от 74 кг у женщин и от 84 кг у мужчин.
Кроссовки для трейлового бега делятся на тренировочные и соревновательные. Оба типа обеспечивают правильное распределение нагрузки на стопу, суставы, колени и позвоночник. Соревновательные модели отличаются отсутствием защитных элементов, что позволяет спортсмену продемонстрировать максимальные результаты, при условии наличия необходимых навыков и опыта. В таких моделях стопе предоставляется больше свободы движений, они легче, амортизация менее выражена, а колодка меньше.
Эксперты отмечают, что кроссовки для бега по пересеченной местности значительно отличаются от обычных беговых моделей. Основное назначение таких кроссовок — обеспечить надежное сцепление с различными поверхностями, включая грязь, камни и траву. Это достигается благодаря агрессивному протектору, который предотвращает скольжение и обеспечивает стабильность на неровных участках.
Кроме того, кроссовки для трейлраннинга часто имеют усиленные боковые стенки и защиту носка, что помогает предотвратить травмы при столкновении с препятствиями. Важным аспектом является также водоотталкивающая мембрана, которая защищает ноги от влаги и грязи.
Эксперты подчеркивают, что правильный выбор кроссовок для бега по пересеченной местности может существенно повысить комфорт и безопасность во время тренировок, особенно в условиях сложного рельефа.
Основные характеристики
Повышенные требования к кроссовкам для бега по пересеченной местности обусловлены следующими факторами:
- наличием неровных поверхностей, препятствий, иных факторов, осложняющих движение (песок, грязь, лед, снег, вода);
- необходимостью преодолевать крутые подъемы, спуски;
- «нелинейностью» (приходится постоянно совершать движения из стороны в сторону, приземляясь при этом на носок, пятку, центральную часть стопы).
Что характерно для качественных трейловых кроссовок:
- максимально надежная стабилизация ноги, обеспечиваемая широкой колодкой и плотностью прилегания обуви к стопе, голеностопу;
- подошва из двух слоев (наружный — износо- и ударостойкий, внутренний — для устойчивости положения стопы);
- «агрессивный» глубокий протектор с крупным рисунком, разнонаправленными зубчиками или шипами (для надежного сцепления со скользкой, осыпающейся, каменистой почвой);
- наличие жестких вставок на носках и пятках, защищающих стопу от ударов, фиксирующих ее;
- особо плотный верх из прочного, износостойкого, часто непромокаемого материала, устойчивый к механическим повреждениям;
- вставки из сетки или мембрана из материала GoreTex (позволяют ногам в обуви «дышать»);
- прошитый по контуру «язычок», препятствующий попаданию внутрь кроссовок пыли, песка, грязи, гравия, мелких веток;
- система быстрой шнуровки (кевларовый «тросик», затягивающийся с помощью карабина), использующаяся как основная или вспомогательная;
- «кармашек», в который прячется узел шнурков (они не развяжутся в самый неподходящий момент);
- высота примерно до щиколотки (чтобы защитить не только стопу);
- масса в пределах 230–350 г.
Несмотря на требуемую прочность, подошва кроссовок должна достаточно легко сгибаться в области плюсны, иначе в обуви будет очень неудобно бежать.
| Тип кроссовок для трейлраннинга | Назначение | Отличительные характеристики |
|---|---|---|
| Легкие кроссовки для трейлраннинга | Быстрый бег по относительно легкой пересеченной местности (гравий, лесные тропинки с небольшим количеством препятствий) | Низкий вес, гибкая подошва, минимальная защита от камней и неровностей |
| Универсальные кроссовки для трейлраннинга | Бег по разнообразной пересеченной местности (гравий, корни, камни, небольшие подъемы) | Средний вес, умеренная амортизация, защита от камней и неровностей, хорошее сцепление с поверхностью |
| Тяжелые кроссовки для трейлраннинга | Бег по технически сложной пересеченной местности (крутые подъемы и спуски, скалистые участки, глубокая грязь) | Высокий вес, высокая амортизация, усиленная защита от камней и неровностей, глубокий протектор подошвы для максимального сцепления |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о кроссовках для бега по пересеченной местности:
-
Специальная подошва: Кроссовки для бега по пересеченной местности обычно имеют агрессивный протектор, который обеспечивает лучшее сцепление с различными поверхностями, такими как грязь, камни и трава. Это помогает предотвратить скольжение и обеспечивает стабильность на неровных участках.
-
Защита от внешних факторов: Многие модели кроссовок для трейлраннинга оснащены дополнительными защитными элементами, такими как усиленные носки и водоотталкивающие материалы. Это защищает ноги от ударов о камни и корни деревьев, а также от влаги, что особенно важно при беге в дождливую погоду или по мокрой местности.
-
Амортизация и поддержка: В отличие от дорожных кроссовок, которые часто имеют более мягкую амортизацию для асфальта, трейловые кроссовки могут быть более жесткими и обеспечивать лучшую поддержку стопы. Это связано с тем, что бег по пересеченной местности требует большей устойчивости и контроля, особенно на сложных маршрутах с резкими поворотами и перепадами высот.
Материалы
Верхняя часть кроссовок для бега по сложным маршрутам изготавливается из синтетических материалов, таких как поливинилхлорид, полиацетат, термоэластопласт, нейлон и полиэстер. Эти материалы обеспечивают легкость, воздухопроницаемость, прочность и плотность. Хотя воздухопроницаемость желательна, ни один современный материал не защищает ноги от влаги на длительный срок.
Правильная подошва кроссовок передает рельеф и особенности поверхности при движении по сложным маршрутам и обеспечивает комфорт стопам. Она состоит из:
- Внешнего слоя из синтетического каучука (дуралона), углеродной резины BRS-1000 или их комбинации. Этот слой отвечает за прочность, гибкость, износостойкость и защиту стопы благодаря амортизации. Производители трейловых кроссовок уделяют особое внимание носочной зоне.
- Внутреннего слоя под стелькой, изготовленного из полиуретановой «пены», этиленвинилацетата, филона или филайта. Многие бренды разрабатывают и патентуют собственные высокотехнологичные материалы для повышения производительности, безопасности и долговечности продукции.
Натуральные материалы не подходят для трейловых кроссовок. Бег по сложным маршрутам быстро изнашивает обувь из кожи и замши, а текстиль даже самого высокого качества не обеспечивает необходимую защиту для ног.
Советы по выбору
Беговые кроссовки, независимо от бренда и стоимости, должны выбираться с учетом следующих факторов:
- Уровень собственной физической и технической подготовки. Для новичков подходят модели с «усредненными» параметрами. Профессионалам стоит выбирать кроссовки, позволяющие достичь максимальных результатов (производителям приходится жертвовать безопасностью), — облегченные, с минимальной амортизацией и «перепадом высоты» между носком и пяткой.
- Интенсивность занятий. Чем чаще тренируется и выступает спортсмен, тем более прочной, износостойкой должна быть обувь для бега.
- Размер. Правильно подобранные кроссовки не должны ни болтаться, ни жать в стопе. Лучше примерять их вечером, нога за день неизбежно слегка отекает. Надевают кроссовки на те же носки, в которых планируется заниматься. Вообще, при длительных пробежках по пересеченной местности кровь приливает к ногам, поэтому рекомендуется приобрести пару на полразмера больше, чем обычно.
- Посадка. Бренды предлагают линейки трейловых кроссовок для узкой, широкой, средней стопы, отличающиеся конфигурацией колодки. Учитывается также кривизна ее изгиба. По этому критерию подошва может быть изогнутой (дает минимум поддержки), полуизогнутой (универсальный вариант) и прямой (обеспечивает надежную жесткую опору).
- Пронация (постановка стопы в процессе бега). Она может сохранять прямое положение, «заваливаться» внутрь или наружу. Для компенсации неправильного положения стопы беговые кроссовки дополняют специальными вставками, ее стабилизирующими.
- Амортизация. Специальные вставки из вспененного материала могут располагаться только под пяткой, под пяткой и носком, по всей поверхности подошвы. Выбор зависит от личных предпочтений, особенностей анатомического строения стопы, интенсивности бега.
- Рисунок протектора. Определяется типом грунта, по которому приходится бегать чаще всего. Например, если это грязь, рекомендуется «узор» в виде часто расположенных трапеций, который не даст ей забиться внутрь и утяжелить кроссовки, но обеспечит надежное сцепление. Для песка подойдет максимально глубокий «агрессивный» протектор.
Никакая примерка не поможет объективно оценить, насколько комфортно в кроссовках будет в «полевых условиях». По этой причине стоит заранее поинтересоваться правилами, сроками обмена и возврата обуви.
Популярные производители
В список лучших брендов, производящих качественные кроссовки для бега, входят:
- Salomon. Модели для мужчин и женщин предлагают отличную амортизацию и надежное сцепление благодаря уникальному дизайну протектора. Верх из прочных материалов, а шнурки удобно затягиваются одной рукой.
- Asics. Продукция сочетает комфорт, долговечность и эффективную амортизацию. Защита носка и жесткая конструкция пятки надежно защищают стопу.
- Columbia. Удобная колодка и качественная защита мыска делают эти кроссовки отличным выбором. Запатентованная система амортизации в подошве добавляет комфорт при беге.
- Adidas. Модели выделяются «агрессивным» протектором, высокой амортизацией и продуманной системой шнуровки. Специальная «пена» в подошве обеспечивает комфорт даже во время длительных пробежек.
- Merrell. Широкий выбор кроссовок подходит для различных уровней сложности забегов. Модели имеют жесткую пятку, защиту мыска и высокую колодку. Водонепроницаемость обеспечивается мембраной GoreTex.
Брендовые кроссовки часто подделывают, поэтому рекомендуется приобретать их в местах, где можно получить оригинальный сертификат.
Специальные кроссовки для бега по бездорожью — необходимость для серьезных спортсменов. Качество обуви на сложных маршрутах имеет большое значение, поэтому экономить на ней не стоит. Важно выбирать модели от известных брендов и проверять их на соответствие ключевым критериям для удобства, комфорта и безопасности во время пробежек.
Видео
Сравнение с дорожными кроссовками
Кроссовки для бега по пересеченной местности и дорожные кроссовки имеют разные назначения и предназначены для различных условий эксплуатации. Основные отличия между ними заключаются в конструкции, материалах, амортизации и сцеплении с поверхностью.
Во-первых, кроссовки для трейлраннинга (бега по пересеченной местности) обычно имеют более агрессивный протектор. Это связано с тем, что бег по неровным и скользким поверхностям требует лучшего сцепления. Протекторы на таких кроссовках часто имеют глубокие и широкие шипы, которые обеспечивают надежное сцепление на грязи, камнях и траве. В отличие от этого, дорожные кроссовки имеют более гладкий и плоский протектор, что оптимально для асфальта и ровных поверхностей.
Во-вторых, верхняя часть кроссовок для бега по пересеченной местности часто изготавливается из более прочных и устойчивых к повреждениям материалов. Это необходимо для защиты ног от острых камней, веток и других препятствий. Дорожные кроссовки, как правило, имеют более легкий и дышащий верх, что способствует лучшему воздухообмену, но может быть менее устойчивым к механическим повреждениям.
Третьим важным аспектом является амортизация. Кроссовки для бега по пересеченной местности могут иметь более жесткую подошву, что позволяет лучше чувствовать поверхность и обеспечивает большую стабильность на неровных участках. Дорожные кроссовки, наоборот, часто имеют более мягкую амортизацию, что помогает снизить ударные нагрузки на суставы при беге по твердым поверхностям.
Также стоит отметить, что кроссовки для трейлраннинга часто имеют систему защиты носка, которая предотвращает травмы пальцев при столкновении с камнями или корнями. Дорожные кроссовки, как правило, не имеют такой защиты, так как риск травмирования в условиях городских дорог значительно ниже.
Наконец, вес кроссовок также может отличаться. Кроссовки для бега по пересеченной местности могут быть немного тяжелее из-за использования более прочных материалов и дополнительных защитных элементов. Дорожные кроссовки, как правило, легче, что делает их более подходящими для длительных пробежек по ровным поверхностям.
Таким образом, выбор между кроссовками для бега по пересеченной местности и дорожными кроссовками зависит от условий, в которых планируется бег. Понимание этих различий поможет бегунам выбрать подходящую обувь для достижения максимального комфорта и безопасности во время тренировок.
Вопрос-ответ
Можно ли бегать в кроссовках для пересеченной местности по асфальту?
Вы абсолютно можете путешествовать в кроссовках для бега по пересеченной местности. Они защитят ваши ноги лучше, чем обычные кроссовки. Однако походная обувь имеет преимущества перед ними обоими. Походные ботинки или туфли имеют лучшую поддержку, долговечность и защиту, чем кроссовки.
В чем отличие беговых кроссовок?
Беговые кроссовки классифицируются по нескольким категориям, и основная разница между ними заключается в конструкции подошвы и верхней части, которые меняются в зависимости от типа поверхности, по которой вы пробегаете. Дорожные кроссовки разработаны для бега по асфальту или другим твердым поверхностям.
Какие кроссовки для чего?
Летние и соревновательные кроссовки делаются легкими и дышащими. Они легко промокают. Зимние и осенне-весенние кроссовки делаются из более плотных материалов, которые плохо промокают и лучше удерживают тепло. Вопреки надеждам многих людей не существует кроссовок, которые и хорошо проветриваются, и не промокают.
Чем отличаются кроссовки для трейлраннинга?
Чем отличается обувь для трейлраннинга от кроссовок для асфальта? Агрессивный протектор, расположение и форма выступов которого также предопределяет направленность модели. Крупные, разнонаправленные выступы — для мягкого грунта, грязи, снега, а более мелкие лучше подойдут для грунтовых дорог или каменистой поверхности.
Советы
СОВЕТ №1
При выборе кроссовок для бега по пересеченной местности обращайте внимание на протектор подошвы. Он должен быть глубоким и агрессивным, чтобы обеспечить хорошее сцепление с различными поверхностями, такими как грязь, камни и трава.
СОВЕТ №2
Убедитесь, что кроссовки имеют хорошую амортизацию и поддержку. Бег по неровным маршрутам может создавать дополнительную нагрузку на суставы, поэтому важно, чтобы обувь смягчала удары и обеспечивала стабильность.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на водоотталкивающие свойства материала. Если вы планируете бегать в условиях повышенной влажности или дождя, выбирайте кроссовки с водоотталкивающей мембраной, чтобы ваши ноги оставались сухими и комфортными.
СОВЕТ №4
Не забывайте про вес кроссовок. Легкие модели помогут вам быстрее передвигаться по пересеченной местности, однако они должны быть достаточно прочными, чтобы выдерживать нагрузки и не повреждаться на каменистых или острых участках.
