Гимнастические снаряды важны для физической подготовки и спортивных навыков профессионалов и любителей. В статье рассмотрим основные виды снарядов, их конструктивные особенности и предназначение, а также дадим советы по выбору оборудования для улицы или помещения. Эта информация поможет тренерам, спортсменам и новичкам лучше понять, какие снаряды подходят для достижения целей.
Виды
Гимнастикой можно заниматься на профессиональном уровне, стремясь к высоким достижениям. Для этого потребуется опытный тренер и качественное, зачастую дорогостоящее, спортивное оборудование. Однако заниматься гимнастикой можно и в домашних условиях или на улице. В связи с этим, все спортивные снаряды делятся на профессиональные и любительские. Уже в школьные годы дети начинают знакомиться с различными видами гимнастического инвентаря.
Эксперты в области гимнастики подчеркивают важность разнообразия гимнастических снарядов, которые играют ключевую роль в тренировочном процессе. Классические снаряды, такие как брусья, перекладина и кольца, имеют уникальные конструкции, позволяющие развивать силу, гибкость и координацию. Например, брусья обеспечивают возможность выполнения сложных элементов, требующих высокой концентрации и техники. Перекладина, в свою очередь, акцентирует внимание на балансировке и точности движений. Кольца, благодаря своей нестабильной конструкции, способствуют развитию мышечной силы и контроля.
Современные тренеры отмечают, что использование различных снарядов позволяет гимнастам не только улучшать физические показатели, но и развивать творческий подход к выполнению упражнений. Это разнообразие также способствует предотвращению травм, так как гимнасты могут чередовать нагрузки и избегать переутомления. Важно, чтобы каждый снаряд был правильно настроен под индивидуальные особенности спортсмена, что позволяет максимально эффективно использовать его потенциал.
Все гимнастические снаряды можно разделить по месту установки – на улице или в помещение. Как правило, профессиональное оборудование устанавливается только в помещениях. Соревнования по гимнастике на улице не проводятся. А вот любительский инвентарь нередко можно увидеть во дворах.
Тип установки снарядов – еще один критерий классификации. Они могут быть напольными, распорными или настенными. Напольные устанавливаются в помещениях непосредственно на горизонтальную поверхность. Основное требование к полу – он должен быть ровным.
Распорные гимнастические снаряды крепятся к полу и потолку или между вертикальными стенами. Основное достоинство такого типа установки, то что не требуется проделывать лишних дыр в поверхностях, так как инвентарь крепится при помощи распорного механизма.
Настенные, как ясно из названия, крепятся к стене. Поверхность для монтажа должна быть прочной, чтобы выдержать вес самого снаряда и спортсмена. Крепить настенное оборудование на фанерную или гипсокартонную стену не рекомендуется.
| Гимнастический снаряд | Конструкция | Особенности и назначение |
|---|---|---|
| Брусья (параллельные) | Две параллельные жерди, установленные на определенной высоте и расстоянии друг от друга. | Развивает силу, выносливость, координацию, гибкость. Используется для выполнения различных упражнений на силу рук, плечевого пояса и спины. |
| Брусья (разновысокие) | Две жерди разной высоты, установленные на опорах. | Позволяет выполнять упражнения различной сложности, акцентируя нагрузку на разные группы мышц. Развивает силу, координацию, баланс. |
| Кольца | Два деревянных или металлических кольца, подвешенных на тросах или цепях. | Требуют высокой силы, координации и баланса. Развивает силу хвата, мышц плечевого пояса, спины и кора. |
| Перекладина | Горизонтальная жердь, закрепленная на опорах. | Развивает силу хвата, мышц спины, плечевого пояса и пресса. Используется для выполнения различных висов, подъемов и переворотов. |
| Конь | Деревянный или металлический снаряд в форме полуцилиндра. | Развивает силу ног, гибкость, координацию и баланс. Используется для выполнения различных прыжков и акробатических элементов. |
| Бревно | Узкий, длинный брус, установленный на опорах. | Требует высокой координации, баланса, гибкости и силы. Используется для выполнения различных упражнений на равновесие и грацию. |
| Поручни | Две параллельные жерди, установленные на опорах, обычно на меньшей высоте, чем параллельные брусья. | Используются для выполнения упражнений, требующих меньшей силы, чем на параллельных брусьях, но развивают координацию и гибкость. |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о гимнастических снарядах, их видах и конструкции:
-
Разнообразие снарядов: В гимнастике существует несколько основных видов снарядов, каждый из которых предназначен для определенных дисциплин. Например, в спортивной гимнастике используются такие снаряды, как брусья, перекладина, кольца и прыжковая скамейка. Каждый из этих снарядов имеет свои уникальные характеристики и требования к конструкции, что позволяет гимнастам демонстрировать различные элементы и акробатические трюки.
-
Инновационные материалы: Современные гимнастические снаряды часто изготавливаются из высокотехнологичных материалов, таких как углеродное волокно и специальные композитные материалы. Эти материалы обеспечивают легкость и прочность снарядов, что критически важно для безопасности гимнастов и их успешного выполнения сложных элементов.
-
Регулируемая высота: Некоторые гимнастические снаряды, такие как брусья и перекладины, имеют регулируемую высоту, что позволяет адаптировать их под уровень подготовки спортсменов. Это особенно важно для тренировок, так как позволяет гимнастам постепенно осваивать новые элементы и повышать свою квалификацию, начиная с более низких уровней и переходя к более сложным упражнениям.
Основные гимнастические снаряды
Существует множество типов гимнастического инвентаря, каждый из которых предназначен для выполнения определенных упражнений.
Турник (перекладина)
Это основной снаряд в гимнастике. Он представляет собой стальную перекладину, закрепленную на вертикальных стойках с помощью металлических растяжек. Многие устанавливают такие перекладины и в домашних условиях, часто в дверных проемах.
Для соревнований высота турника должна составлять 2,78 м, а длина — не менее 2,4 м. Диаметр перекладины не должен превышать 280 мм.
Брусья
Существуют мужские и женские брусья. Мужские — это две параллельные перекладины, находящиеся на одной высоте. Женские брусья располагаются параллельно, но с большим расстоянием между ними и высотой, отличающейся на 0,8 м.
Высота мужских брусьев для соревнований составляет 175 см. Женские перекладины располагаются на высоте 165 см и 245 см соответственно, при этом высота измеряется не от пола, а от верхней поверхности матов, расположенных рядом.
Бревно
Этот снаряд используется исключительно в женских соревнованиях. Упражнения на бревне требуют отличного чувства равновесия.
Бревно представляет собой длинный горизонтальный брус, установленный на двух или более стойках с амортизаторами на высоте 1,25 м. Оно покрыто эластичным материалом с шероховатой поверхностью, что предотвращает скольжение во время занятий.
Длина бревна составляет 5 метров, а ширина — 0,1 м. Все углы и края гимнастического бревна должны быть скруглены.
Конь
Это гимнастическое оборудование знакомо многим с школьных лет. Оно используется в соревнованиях для выполнения опорных упражнений и прыжков.
Конь представляет собой вытянутую конструкцию из дерева или пластика, обшитую специальным эластичным материалом с шероховатой поверхностью. Он установлен на металлической основе.
Для выполнения упражнений на коне предусмотрены две ручки, за которые спортсмены могут держаться, демонстрируя свою ловкость и гибкость. Высота снаряда может регулироваться: для выполнения опорных прыжков она составляет 115 см, для мужчин — 135 см, для женщин — 125 см.
Мостик
Это оборудование предназначено для выполнения опорных прыжков и устанавливается на ровной горизонтальной поверхности. Оно изготовлено из многослойной фанеры толщиной 1,5 см. Сверху мостик имеет прочное нескользящее покрытие с эластичной набивкой. Для повышения упругости между верхней частью платформы и опорами расположены две стальные пружины.
Кольца
Этот снаряд также знаком многим с детства. Он состоит из двух колец, подвешенных к перекладине на ремнях или тросах на расстоянии 0,5 м друг от друга. Кольца изготавливаются из прочного материала, их внутренний диаметр не должен превышать 18 см. Высота нижней части колец от поверхности матов составляет 275 см, а точки подвеса — 575 см. Эти снаряды используются только в мужских соревнованиях.
Ковер
Ковер применяется для тренировок и выполнения вольной программы на соревнованиях. Он представляет собой помост, покрытый ковролином с разметкой. Сам подиум изготовлен из фанеры, а между верхней частью и покрытием находятся листы из пенополиэтилена.
Гимнастические маты
Эти маты обеспечивают безопасность спортсменов, смягчая удары при прыжках или падениях. Верхняя поверхность матов может быть парусиновой, льняной или хлопчатобумажной. Внутри они набиты поролоном или губчатой резиной и заключены в чехлы из искусственной кожи. Маты бывают двух размеров: 2х1 м и 2х1,25 м.
Лестницы и стенки
Эти гимнастические снаряды используются для упоров и выгибов в корригирующей гимнастике. Они представляют собой две стойки с поперечными рейками между ними. Рейки, которые несут основную нагрузку во время занятий, изготавливаются из твердых пород дерева — бука, дуба или березы. Для уменьшения скольжения поверхность реек может быть покрыта специальным материалом.
Лестницы имеют высоту до 5 м и не более 19 перекладин. Стенки бывают двух типов: No1 — высота 3,2 м и 20 реек, No2 — высота 3 м и 12 поперечин.
Канаты
Канаты бывают двух типов — для лазания и для перетягивания. Длина первых составляет 5,1 м, а вторых — не менее 12,5 м. Толщина канатов классифицируется по номерам: 1, 2 и 3, с диаметром 35, 40 и 50 мм соответственно. Они трехрядные и изготовлены из натуральных материалов.
Канат для лазания крепится на перекладине или потолке с помощью крюка. Верхний конец обрабатывается металлическим чехлом, а нижний — кожаным. Концы канатов для перетягивания также обрабатываются кожаными чехлами.
Шесты для лазания
Эти гимнастические снаряды располагаются вертикально и изготавливаются из древесины твердых пород. Длина шеста составляет 5 метров, а толщина — 40 или 50 мм (для женщин и мужчин соответственно).
Инвентарь
В художественной гимнастике существует вольная программа, в которой гимнасты выполняют различные упражнения на ковре. Для таких занятий может использоваться специальный инвентарь, который также применяется на тренировках:
- Скакалка — универсальный гимнастический снаряд, подходящий как для тренировок, так и для основных упражнений. Основной параметр — толщина, которая варьируется от 8 до 9 мм. Скакалки изготавливаются из нейлона, кожи, пеньки или резины.
- Гимнастические палки используются во время тренировок и соревнований в вольной программе. Они изготавливаются из твердой древесины или пластика. Длина палок зависит от возраста и пола гимнастов: детские — 0,9 м, женские — 1 м, мужские — 1,1 м. Диаметр сечения составляет 2,4; 2,8 и 3 см соответственно.
-
Булава предназначена для выполнения маховых упражнений. Она изготавливается из дерева или резины и имеет форму ручки, напоминающей бутылку, с шаром на конце. Для повышения зрелищности и красоты программы булавы украшаются специальными обмотками.
-
Обруч, знакомый всем с детства, представляет собой кольцо большого диаметра. Наиболее популярным является хулахуп. Существуют профессиональные и любительские обручи, последние быстро теряют форму от ударов и могут ломаться.
- Мяч также является одним из основных видов дополнительного инвентаря, используемого гимнастами во время выполнения вольных программ. Как и обручи, мячи бывают профессиональными и любительскими. Эти гимнастические снаряды должны иметь специальное покрытие, предотвращающее скольжение.
Вопрос-ответ
Какие гимнастические снаряды бывают?
Гимнастические снаряды включают в себя различные устройства, такие как брусья, перекладина, кольца, трапеция, параллельные брусья, гимнастический мат, а также специальные снаряды для акробатики и художественной гимнастики, такие как обруч, мяч, лента и скакалка. Каждый из этих снарядов используется для развития определенных навыков и техник в гимнастике.
Читайте также:
Какие 6 снарядов существуют в гимнастике?
Спортивная гимнастика обычно делится на мужскую и женскую. Мужчины соревнуются в шести видах: вольные упражнения, конь, кольца, опорный прыжок, брусья и перекладина, а женщины — в четырёх: опорный прыжок, брусья, бревно и вольные упражнения.
Какие снаряды используются в спортивной гимнастике?
Спортивная гимнастика — вид спорта, включающий в себя соревнования на гимнастических снарядах, в вольных упражнениях и в опорных прыжках.
Советы
СОВЕТ №1
Перед выбором гимнастического снаряда, обязательно определите свои цели и уровень подготовки. Если вы новичок, лучше начать с простых снарядов, таких как гимнастический мяч или балансировочная доска, чтобы избежать травм и постепенно развивать навыки.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на материалы и конструкцию снарядов. Выбирайте изделия из качественных и безопасных материалов, которые обеспечивают надежность и долговечность. Это особенно важно для снарядов, которые будут подвергаться интенсивным нагрузкам.
СОВЕТ №3
Не забывайте о безопасности. Убедитесь, что у вас есть достаточное пространство для занятий, а также используйте защитное снаряжение, если это необходимо. Правильная установка и использование снарядов также играют важную роль в предотвращении травм.
СОВЕТ №4
Регулярно проверяйте состояние снарядов и проводите их техническое обслуживание. Это поможет избежать неожиданных поломок и обеспечит безопасность во время тренировок. Если вы заметили какие-либо повреждения, лучше заменить снаряд или отремонтировать его до начала занятий.
