Могул. Соревнования и тренировки. Правила и особенности

Могул — олимпийская дисциплина горнолыжного фристайла, привлекающая зрителей динамичностью и зрелищностью. Спуск по бугристому склону требует от спортсменов скорости и мастерства выполнения трюков, а также высокой физической подготовки и точности в движениях. В статье рассмотрим основные правила соревнований, особенности тренировочного процесса и ключевые аспекты, помогающие новичкам и опытным спортсменам лучше понять эту дисциплину.

Историческая справка

Дисциплина получила статус олимпийского вида спорта относительно недавно. В 1988 году на Играх в Калгари прошли демонстрационные выступления атлетов, а в 1992 году лыжная акробатика была включена в официальную программу. Могул стал частью Олимпиады в Альбервилле, где победу одержал француз Эдгар Гроспирон. Интересно, что на Олимпийских играх в Нагано (Япония) по количеству проданных билетов могул даже обошел хоккей.

Этот подвид фристайла, наряду с акробатикой на лыжах, относится к «олдскул» или «старой школе». Со временем некоторые спортсмены начали разрабатывать новые, более сложные трюки, и это направление получило название «ньюскул» или «новая школа». Лыжная федерация долгое время не желала признавать «новую школу», однако в конечном итоге ньюскулеры добились права участвовать в соревнованиях. Из «новой школы» вышло множество чемпионов, но усложнение акробатических элементов также привело к увеличению уровня травматичности. Поэтому трудно однозначно оценить, было ли это решение оправданным.

Эксперты в области могул-лыжного спорта отмечают, что соревнования и тренировки в этой дисциплине требуют высокой степени подготовки и концентрации. Могул, представляющий собой трассу с чередующимися буграми, требует от спортсменов не только физической силы, но и отличной техники. Правила соревнований строго регламентируют выполнение элементов, таких как прыжки и повороты, что делает каждое выступление уникальным. Специалисты подчеркивают важность регулярных тренировок, которые помогают лыжникам развивать координацию и скорость. Кроме того, эксперты акцентируют внимание на необходимости психологической подготовки, так как давление на спортсменов во время соревнований может быть значительным. В целом, могул является не только физическим испытанием, но и настоящим искусством, требующим от участников полной самоотдачи.

Почему обычные люди не могут водить болид Формулы-1? | Реакция, сила торможения и перегрузки

Что представляет собой могул

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о могуле, соревнованиях и тренировках в этом виде спорта:

1. История могула: Могул как вид спорта возник в 1960-х годах в Северной Америке, когда лыжники начали соревноваться на естественных склонах с буграми. В 1980 году могул был включен в программу Олимпийских игр, что способствовало его популяризации и развитию.

2. Требования к технике: В могуле спортсмены должны продемонстрировать не только скорость, но и технику выполнения поворотов и прыжков. Судьи оценивают выполнение трюков, стиль и плавность движения, а также скорость спуска. Это делает могул одним из самых сложных и зрелищных видов фристайла.

3. Тренировки на специальных склонах: Для подготовки к соревнованиям спортсмены часто тренируются на специально подготовленных склонах с искусственными буграми и трамплинами. Это позволяет им отрабатывать технику и улучшать физическую форму, а также адаптироваться к различным условиям, которые могут возникнуть на соревнованиях.

Звезда UFC уронила полотенце на взвешивании😱 || #ufc #мма #бои

Как уже было сказано, само название дисциплины произошло от слова mogul. Могулы — это бугры, они появляются при накоплении снега при выполнении спортсменами резких поворотов. Поначалу катались по могулам естественного происхождения, но затем их стали создавать искусственным путем, вручную либо при помощи ратрака.

Могул — это трасса длиной примерно 235 метров с углом наклона около 27 градусов. На ней бугры расположены в шахматном порядке. Во время спуска лыжник совершает два прыжка, используя для этого специально оборудованные трамплины: первый — сразу после старта, а второй — перед финишем.

Судейская коллегия, наблюдающая за состязанием, оценивает целый ряд параметров:

• Скорость преодоления дистанции.
• Технику спуска, выполнения поворотов и прыжков.
• Эстетичность движений, их качество, ритмичность.
• Способ подъезда к трамплинам.
• Технику возвращения на трассу после прыжка.
• Сложность, высоту и траекторию выполненного прыжка с трамплина.
• Качество приземления.

Состязания могут проходить как по одиночному, так и по парному могулу.

Правила соревнований

Преодоление дистанции участниками оценивают 7 судей, выставляя баллы и затем высчитывая средний.

Вес отдельных элементов техники в итоговой оценке таков:

• 50% — выполнение спуска.
• 25% — прыжки с трамплинов.
• 25% — скорость, которую смог развить спортсмен.

Повороты

За осуществлением поворотов наблюдает пять членов судейской бригады. Максимальная оценка каждого из судей — 5 баллов. Она присуждается тому, кто спускается по практически прямой линии, соединяющей старт и финиш.

Техничный спуск подразумевает, что лыжник на могулах амортизирует, а пройдя их высшую точку — распрямляется.

При этом положение корпуса спортсмена должно быть таковым:

• Голова смотрит в направлении спуска.
• Грудь и спина выпрямлены и выглядят естественно, без напряжения.
• Руки находятся впереди туловища.

Судьи выставляют оценки, низшая и высшая не учитываются, а оставшиеся складываются (то есть за повороты можно получить не более 15 баллов).

Прыжки

За выполнение прыжков с трамплинов, установленных на спуске, ставится 1/4 от максимально возможной оценки, то есть 7,5 баллов.

Определяющими параметрами при этом выступают:

• Техничность, амплитуда и дальность прыжка.
• Чистота приземления.
• Сложность акробатических трюков, демонстрируемых в воздухе.

В прыжках спортсмены чаще всего выполняют сальто (вперед, вбок и назад) и прямые вращения.

Оценивают участников турнира двое судей. Из присужденных баллов рассчитывается среднее, значение которого суммируется с баллами, выставленными за повороты.

При заезде фристайлеру необходимо продемонстрировать два различных прыжка. При выполнении двух одинаковых они рассматриваются как один и в зачет идет лучший из них.

Скорость

Не является первостепенным критерием, поэтому и оценивается последней. Баллы присуждаются на основе эталонного времени. Последнее определяется как частное между протяженностью склона и средней скоростью лыжника.

Спортсмен, уложившийся в эталонное время, получает 75% от максимальной оценки (то есть 5,625 из 7,5). Отклонение всего на 0,6 сек. у мужчин и на 0,7 сек. у женщин влечет снятие 0,2 балла.

Также штрафы применяются и в других ситуациях. Например:

• Очки не начисляются если фристайлер оказался за пределами контрольных ворот.
• Дисквалификацией карается тот, кто грубо нарушает установленные правила или ведет себя неспортивно.

Количество соревнующихся, которые допускаются в финал, различно для разных видов состязаний:

• Олимпийские игры — 20 человек.
• Кубок мира — 12-16 участников.
• Чемпионат России — 16 лыжников.

Могул предполагает использование специальных лыж длиной 160-180 см, отличающихся небольшой шириной и жесткостью, а также мягким носом. Однако допускается кататься и на иных видах горных лыж, главное — соблюдать технику безопасности. Обязательны также лыжные палки, ботинки с креплениями высокой надежности, шлем, маска-очки и перчатки. Одежда состоит из свободных брюк, поверх которых надеваются наколенники, куртки и свитера.

Как тренируются спортсмены

Помимо тренировочных спусков, фристайлеры много занимаются вне склонов. В программу тренировки входят:

• Общая физическая подготовка.
• Оттачивание гимнастических и акробатических приемов, прыжков на батуте.
• Бег, езда на роликах и иные аэробные упражнения.
• Наращивание мускульной силы при помощи тренажеров, гирей и штанг, а также посредством занятий на перекладине.
• Тренировка реакции.
• Упражнения на растяжку.
• Прыжки с трамплина в воду.

Непосредственно лыжная подготовка включает в себя:

• Обычное катание на лыжах по различным маршрутам.
• Слалом.
• Оттачивание амортизации на могулах.
• Отработка трюков — вначале на батуте и на водном трамплине, а затем на снегу.

Сборная Финляндии, признанная одной из лучших на международной арене, занимается на склонах 200 дней в году: 2 ч. до обеда и 2 — после, а вечером положены спортивные игры и растяжки.

Из вышесказанного следует, что могул становится потрясающим зрелищем только в результате упорного ежедневного труда.

Легенды российского могула

• Звездой отечественного и мирового фристайла считают Сергея Шуплецова. Этот спортсмен впервые взошел на 2-е место призового пьедестала Кубка мира в 1991 г. в Финляндии. А в 1994 — 1995 гг. ему покорился мировой могул: 13 побед в Кубке мира, из них 6 подряд, а также установление рекорда. Его достижение смогли повторить только в 2005 г. Это сделал лыжник из США Джереми Блум. На счету Шуплецова серебряная медаль в могуле на Олимпиаде 1994 г., а также 3-е место на мировом чемпионате 1995-го года. Сергею Шуплецову принадлежит особая техника могула, которую впоследствии переняла сборная Финляндии. Головокружительную карьеру спортсмена прервала трагедия: летом 1995 г. он разбился на мотоцикле.
• Иванов Андрей и Глущенко Виталий — еще одна пара спортсменов, показавших весомые результаты на мировой арене. Им принадлежит 2-е место на Кубке мира 1996 г. во Франции, а также бронза на мировом чемпионате 2003 г. в Японии.
• Среди спортсменов «новой закалки» следует выделить Екатерину Столярову. В 2008 г. она стала призером этапа Кубка мира в Канаде, а также заняла 2-е место на этапе в США.
• Еще одним титулованным горнолыжником стал Руслан Шарифулин. На его счету бронза на Кубке мира 2005 г. в Канаде, серебро на Кубке мира в 2008 г., а также бронза на чемпионате мира в парном могуле в 2007 г.

Парапланерный спорт: с чего начинать и как готовиться

Техника выполнения и стратегии соревнований

Техника выполнения в могуле требует от спортсменов высокой степени мастерства и точности. Основные элементы, на которые следует обратить внимание, включают в себя правильную стойку, управление скоростью и выбор линии спуска. Спортсмены должны находиться в постоянном движении, сохраняя баланс и контроль над лыжами, чтобы эффективно проходить через бугры и выполнять акробатические элементы.

Правильная стойка включает в себя сгибание коленей и бедер, что позволяет лыжнику амортизировать удары и сохранять устойчивость. Важно, чтобы центр тяжести находился над лыжами, что обеспечивает лучшую маневренность. Спортсмены должны также следить за положением рук, которые должны быть слегка согнуты в локтях и находиться перед телом для поддержания равновесия.

Управление скоростью в могуле осуществляется за счет изменения угла наклона лыж и применения различных техник поворота. Спортсмены могут использовать как короткие, так и длинные повороты, в зависимости от конфигурации трассы и высоты бугров. Важно уметь адаптироваться к условиям, так как скорость может варьироваться в зависимости от состояния снега и погодных условий.

Выбор линии спуска — это стратегический аспект, который может существенно повлиять на результат соревнований. Спортсмены должны заранее анализировать трассу, чтобы определить наиболее эффективный маршрут, который позволит минимизировать время прохождения и максимально использовать возможности для выполнения акробатических элементов. Оптимальная линия спуска должна учитывать расположение бугров и возможность выполнения трюков.

Акробатические элементы, такие как вращения и сальто, являются важной частью соревнований по могулу. Спортсмены должны тщательно планировать, какие элементы они будут выполнять, и в какой момент их лучше всего включить в свой спуск. Успешное выполнение акробатики требует не только физической подготовки, но и психологической уверенности, так как спортсмены должны быть готовы к риску и возможным падениям.

Важным аспектом стратегии соревнований является также управление эмоциями и концентрация. Спортсмены должны уметь сохранять спокойствие и сосредоточенность, несмотря на давление соревнований и зрителей. Это требует регулярной практики и подготовки, включая визуализацию успешного выступления и работу с психологом.

В заключение, техника выполнения и стратегии соревнований в могуле требуют комплексного подхода, включающего физическую подготовку, технические навыки и психологическую устойчивость. Успех в этом виде спорта зависит от способности спортсмена адаптироваться к условиям трассы и эффективно использовать свои навыки для достижения наилучшего результата.

Вопрос-ответ

Что означает слово могул?

Могул — спуск по бугристой трассе, который включает различные трюки и прыжки на трамплинах. Это один из самых зрелищных видов олимпийского фристайла и горнолыжного спорта в целом.

Что такое могул?

Могул – это разновидность лыжного фристайла. Суть могула заключается в спуске по неровному бугристому склону на лыжах и выполнении прыжков с трамплинов. Могулы – это бугры на склонах, лавируя между которыми лыжник поворачивает ноги то в одну, то в другую сторону, преодолевая препятствия.

Что такое могулы?

Могулы — это бугры на склоне, образующиеся из плотного или мягкого снега при выполнении лыжниками поворотов малого радиуса. Также они могут быть построены с помощью технических средств (от лопаты до ратрака) на склоне с целью проведения соревнований или тренировок по фристайлу.

Что такое магул?

Могул (mogul) – дисциплина зимнего олимпийского лыжного спорта «фристайл», в которой спортсмены спускаются по бугристой трассе, оснащенной 2 трамплинами.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом тренировок ознакомьтесь с основными правилами соревнований. Это поможет вам избежать недоразумений и штрафов во время выступлений. Убедитесь, что вы понимаете все требования к экипировке и технике выполнения элементов.

СОВЕТ №2

Регулярно тренируйтесь под руководством опытного тренера. Это не только повысит ваши навыки, но и поможет избежать травм. Тренер сможет дать вам ценные советы по технике и стратегии, что особенно важно в условиях соревнований.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на физическую подготовку и общую выносливость. Могул требует не только навыков катания, но и хорошей физической формы. Включите в свои тренировки кардионагрузки и силовые упражнения, чтобы улучшить свою выносливость и силу.

СОВЕТ №4

Не забывайте о психологии соревнований. Практикуйте техники визуализации и медитации, чтобы справляться с волнением перед выступлениями. Уверенность в своих силах и спокойствие помогут вам показать лучший результат на соревнованиях.