Джиу-джитсу, или дзю-дзюцу, — уникальное единоборство, сочетающее борьбу, техники и философию. Название состоит из двух иероглифов: «дзю» — «мягкий» или «гибкий», и «дзюцу» — «искусство» или «метод». Эта статья посвящена соревнованиям по джиу-джитсу, их правилам, основным принципам и особенностям, что поможет читателям понять структуру и дух этого искусства. Знание правил и принципов джиу-джитсу обогащает опыт практикующего и углубляет восприятие соревнований, что делает статью полезной как для новичков, так и для опытных спортсменов.
Историческая справка
О происхождении единоборства существует несколько мифов. По одной из версий, основателем этого искусства стал японский врач Акаяма Сиробеи, живший в 9 веке нашей эры. Он долгое время провел в Китае, изучая как медицину, так и боевые техники. Однажды, выполняя упражнения под цветущей сакурой в снежный день, он стал свидетелем того, как одна из толстых веток не выдержала тяжести снега и сломалась, в то время как другая, более тонкая, лишь согнулась и сбросила снежный покров. Это наблюдение вдохновило Акаяму на мысль о том, что иногда для достижения победы необходимо уступить противнику. Эта идея стала основой новой школы — джиу-джитсу. Сиробеи разработал около 300 различных приемов, которые составили техническую основу нового вида единоборств.
Сторонники другой теории утверждают, что единоборство возникло благодаря китайским мастерам цин-на, которые нашли убежище в японских монастырях и обучали всех желающих. В результате этого взаимодействия появилось дзю-дзюцу, объединившее элементы японского сумо и китайского цин-на.
До 19 века джиу-джитсу было доступно только самураям. Однако в 1868 году революция положила конец классовому неравенству. Многие самураи покинули Японию и распространили свое боевое искусство по всему миру. Их ученики в других странах начали обогащать единоборство новыми техниками, включая использование оружия. Некоторые самурайские приемы ушли в прошлое, например, в поединках перестали использовать тяжелые доспехи. В начале 17 века сегун Токугава запретил ведение войн, и единоборства стали применяться исключительно для самообороны. Дзю-дзюцу приобрело практическое значение и стало частью программ подготовки сотрудников специальных служб.
На основе джиу-джитсу были разработаны некоторые другие виды единоборств. Так, Сэнсэй Кано Дзигоро создал дзюдо, а Уэсиба Морихэй — айкидо. Тем не менее, дзю-дзюцу не исчезло, а продолжает оставаться популярным. В 20 веке дзю-дзюцу стало особенно популярным в Бразилии, когда мастер единоборства Мицуе Маеда приехал в страну и начал обучать семью Грейси. С тех пор число поклонников этой дисциплины только растет.
Эксперты в области джиу-джитсу подчеркивают, что соревнования в этом виде единоборств требуют не только физической подготовки, но и стратегического мышления. Правила соревнований строго регламентированы, что обеспечивает безопасность участников и справедливость поединков. Основное внимание уделяется технике выполнения приемов, а также умению контролировать соперника.
Особенностью джиу-джитсу является акцент на борьбе на земле, что отличает его от многих других боевых искусств. Участники должны быть готовы к различным ситуациям, что требует от них высокой адаптивности и умения быстро принимать решения. Эксперты отмечают, что успешные спортсмены часто демонстрируют не только физическую силу, но и психологическую устойчивость, что делает джиу-джитсу уникальным и многогранным видом спорта.
Философия джиу-джитсу
Технические приемы этой боевой системы представляют собой серьезное оружие, польза и вред которого зависят от того, кто будет пользоваться им. Не случайно при обучении восточным единоборствам много внимания уделяется философским аспектам и психологической подготовке бойца. Наряду с телом всегда тренируется и дух, ученики стремятся постигнуть и соблюдать те принципы, которые были заложены в основу древними учителями. Освоение техники всегда происходит через внутреннее саморазвитие.
Философия дзю-дзюцу почерпнула многое из буддизма и неоконфуцианства, которые распространялись в Японии благодаря проповедникам из Китая. Основная идея этих учений — гармоничное развитие личности.
| Категория соревнований | Правила и особенности | Принципы и тактика |
|---|---|---|
| Без Ги (No-Gi) | Запрещены захваты за Ги. Разрешены захваты за одежду, если она не является частью Ги. Акцент на борьбе в партере. | Контроль позиции, борьба за доминирование, использование болевых и удушающих приемов. Быстрая смена позиций. |
| С Ги (Gi) | Разрешены захваты за Ги. Использование Ги для контроля и выполнения приемов. Более медленный темп, чем в No-Gi. | Использование Ги для контроля, более сложные и техничные приемы, контроль дистанции. |
| Абсолютный вес | Участники соревнуются вне зависимости от весовой категории. | Сила, выносливость, универсальность в технике. |
| Весовые категории | Участники делятся на группы по весу. | Техника, тактика, подбор стратегии в зависимости от соперника. |
| Половозрастные группы | Разделение на возрастные и половые группы. | Уровень подготовки, физические возможности, опыт. |
| Запрещенные приемы | Удары, неспортивное поведение, опасные приемы, атаки на глаза и пах. | Безопасность, спортивное мастерство, соблюдение правил. |
| Система подсчета очков | Очки начисляются за выполнение определенных приемов (например, проход в партер, контроль позиции, болевые/удушающие приемы). | Эффективность, выбор наиболее результативных приемов, контроль времени. |
| Победа | Победа достигается путем накопления очков, сдачи соперника (болевой/удушающий прием), решением судей. | Агрессивность, контроль ситуации, умение использовать свои сильные стороны. |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о джиу-джитсу, его соревнованиях и правилах:
-
Разнообразие стилей: Существует несколько стилей джиу-джитсу, включая бразильское джиу-джитсу (BJJ) и японское джиу-джитсу. BJJ акцентирует внимание на борьбе на земле и использовании техник подчинения, в то время как японское джиу-джитсу включает в себя больше ударных техник и бросков. Это разнообразие стилей отражает разные подходы к борьбе и самообороне.
-
Система поясов: В джиу-джитсу существует система поясов, которая помогает отслеживать прогресс спортсменов. В BJJ, например, существует шесть основных поясов: белый, синий, фиолетовый, коричневый, черный и красный. Каждый пояс требует определенного уровня навыков и знаний, а также времени, проведенного на тренировках. Это создает четкую структуру для обучения и мотивации.
-
Правила соревнований: Соревнования по джиу-джитсу могут варьироваться в зависимости от организации, но общие правила включают в себя использование различных техник подчинения, бросков и контроля. Важно отметить, что в соревнованиях запрещены некоторые опасные техники, такие как удушающие приемы на новичках или определенные захваты суставов, чтобы обеспечить безопасность участников. Существует также система баллов, которая оценивает активные действия и контроль над соперником, что делает соревнования стратегическими и динамичными.
Дзю-дзюцу базируется на следующих постулатах, получивших название «Правила додзе кун»:
Забота о здоровье.
Духовное развитие.
Упорный труд.
Желание учиться новому.
Адаптация в обществе.
Освоение этих принципов, как в теоретическом, так и в практическом аспектах, является ключевым элементом обучения. Более того, профессиональный спортсмен должен придерживаться этих принципов на протяжении всей своей жизни.
Читайте также:
Особенности экипировки
Формой одежды спортсменов для занятий и соревнований является Ги — особый вид кимоно. Состоит оно из трех элементов — куртки, штанов и пояса.
Ги должен соответствовать определенным требованиям, установленным Федерацией Бразильского джиу-джитсу:
- Белый, синий или белый цвет. На бой противники обычно надевают синее или белое Ги.
- Материал изготовления — хлопок. Он прочный на разрыв и способен выдержать рывки, броски и другие технические приемы.
- Ширина запаха — 5 см.
- Длина куртки — до бедер.
- Ширина пояса от 4-5 см. Его расцветка зависит от уровня мастерства спортсмена. Пояс оборачивается вокруг корпуса 2 раза, при этом свободные концы должны быть не короче 20 см.
- Длина брюк — на 5 см выше щиколотки.
Форма не должна ограничивать движения спортсмена, поэтому очень важно правильно подобрать размер.
Правилами состязаний предусмотрена обязательная защитная экипировка для бойцов:
- Капа (защита челюсти).
- Ракушка (для защиты паха).
По желанию спортсмен, достигший 18-летнего возраста, может надевать мягкий шлем. Допускаются также защита на голени (мягкая) и перчатки без пальцев (шингарты).
Снаряжение бойцов также включает в себя оружие и предметы, используемые в качестве его. Работе с ними посвящен целый раздел, именуемый «кобудо«.
В качестве оружия чаще всего используются:
- Короткая деревянная палка (3-3,5 см) — «ханбо».
- Длинная палка (от 12 до 30,5 см) — «явара».
- Дубинка из дерева — «дзе».
- Шест — «бо».
- Веревка (вместо нее может применяться пояс).
- Макет ножа, именуемый «танто».
- 2 соединенные веревкой палки — «нунчаку».
- Трезубец из металла — «сай».
- Щит — «тимбэй» и др.
Основные правила и техника
Бой проходит на площадке в форме квадрата со стороной 8 м, устланной матами. Она подразделяется на 2 части разного цвета:
- Рабочая зона (6 х 6 м).
- Безопасная зона (2 м и более по периметру рабочей).
Сражаются спортсмены в рабочей зоне. Длительность поединка — 3 мин. Допустимы удары руками и ногами по голове и корпусу, а также применение болевых и удушающих приемов в положении стоя и лежа. За результативные приемы спортсменам начисляются баллы.
Победитель в схватке выявляется по преимуществу в очках по результатам поединка. Однако бой может закончиться и раньше времени в случае, если:
- Один из бойцов демонстрирует явное техническое преимущество.
- Спортсмен получил травму, в результате чего не в состоянии продолжить состязания.
- Боец дисквалифицирован и ему засчитано поражение.
Если обнаружилась ничья, по решению судей бойцам назначается дополнительное время с аннулированием всех полученных ранее очков. Если и это не помогло, победу присуждают по итогам взвешивания.
Изначально джиу-джитсу представляло собой боевое искусство самураев, целью которых было победить невооруженного врага. Поэтому техника основана, прежде всего, на выполнении ударов и бросков, болевых воздействиях на суставы и биоактивные точки, удушающие приемы и выведение из равновесия. Удары наносят пальцами, любой частью ладони, локтями, коленями, ступнями и даже головой. Борцовские приемы (удушения, захваты, подножки, броски и т.п.) составляют около 60% техники, остальная часть приходится на удары. Таким образом, дзю-дзюцу сегодня – это комбинированная система рукопашного боя.
В истории дзю-дзюцу зафиксирован случай, когда мастер Исо Матаэмон и один его ученик победили 100 человек. Вернее, врукопашную были повержены 40, а остальные просто убежали. Такое стало возможным благодаря ударному поражению болевых точек.
Стили и направления
С момента появления боевого искусства и до настоящего времени в мире сформировалось большое количество его разновидностей. В каждой внимание акцентируется на определенном аспекте: бросках, ударах или болевых приемах. Отличаются и программы обучения тому или иному стилю. Поэтому регламент соревнований составляется заранее и очень подробно оговаривается. Руководство этим процессом осуществляет Всемирная федерация.
На сегодняшний день известно порядка 200 стилей джиу-джитсу, из них официально признаны только 10. Условно их можно объединить в 3 группы или направления в зависимости от поставленной цели:
- Специализированные — используемые для подготовки сотрудников спецслужб.
- Прикладные — адаптированные для самообороны.
- Спортивные, цель которых — демонстрация технических навыков и победа в соревнованиях.
Поясная система
Уровни мастерства бойцов в джиу-джитсу подразделяются на ученические и мастерские. Первые называются «кю», а вторые — «дан». И тех, и других в системе 10, и каждой соответствует пояс определенного цвета. Самым низшим уровнем считается 10, по мере овладения навыками кю повышается, приближая спортсмена к званию мастера.
Расцветки поясов при этом следующие:
- 10-6 кю – белый;
- 5 – желтый;
- 4 – оранжевый;
- 3 – зеленый;
- 2 – синий;
- 1 – коричневый.
Даны увеличиваются от 1-го до 10, при этом мастера получают пояса соответствующих цветов:
- 1-4 дан – черный.
- 5-7 — красно-белый.
- 8-9 — красный с черным.
- 10 — красный.
Владение красным поясом признается верхом мастерства.
В различных стилях единоборства предусматриваются различные условия присвоения уровней. Но едиными требованиями являются:
- Техническая подготовленность.
- Срок обучения.
- Успешное прохождение аттестации.
Согласно этим правилам, коричневый пояс не может быть выдан спортсмену, не достигшему 15-летнего возраста, а 1 дан не получит боец моложе 18 лет. Чтобы получить 5-7 дан, необходимо достичь 35 лет, а 8-10 присвоят не раньше 45.
Эффективность джиу-джитсу проистекает из самой древности. Единоборство развивалось столетиями, ее арсенал пополнялся новыми приемами, формировались подстили, позволяющие использовать боевое искусство в разных целях. Овладев техникой дзю-дзюцу, можно с успехом противостоять сопернику, превосходящему по весу и силе, быстро отразить атаку и обездвижить его, а при необходимости — применить болевой прием. Это одна из самых эффективных систем самообороны, существующая в мире на сегодняшний день.
Вопрос-ответ
Почему джиу-джитсу не олимпийский вид спорта?
Причина в том, что МОК требует единый руководящий орган с одним набором правил, чего у джиу-джитсу нет.
Какие приемы есть в джиу-джитсу?
В джиу-джитсу существует множество приемов, включая захваты, броски, болевые приемы и удушающие техники. Основные приемы делятся на две категории: стоячие (например, броски и переводы в партер) и партерные (например, болевые приемы на суставы и удушения). Также важными элементами являются работа с позицией, контроль соперника и использование техник для защиты и контратаки.
Можно ли участвовать на соревнованиях джиу-джитсу в черном кимоно?
В BJJ Международная федерация бразильского джиу-джитсу (IBJJF) допускает использование кимоно белого, синего и черного цветов. Любые другие цвета считаются нарушением и не допускаются на соревнованиях.
Советы
СОВЕТ №1
Перед участием в соревнованиях по джиу-джитсу обязательно ознакомьтесь с правилами и форматами турниров. Разные организации могут иметь свои уникальные правила, касающиеся техники, времени поединков и судейства. Это поможет вам избежать недоразумений и сосредоточиться на своей стратегии.
-
Читайте также:
СОВЕТ №2
Регулярно тренируйтесь с партнёрами разного уровня подготовки. Это позволит вам адаптироваться к различным стилям борьбы и улучшить свои навыки. Чем больше разнообразия в тренировках, тем лучше вы будете готовы к неожиданным ситуациям на соревнованиях.
СОВЕТ №3
Не забывайте о важности физической подготовки и восстановления. Силовые тренировки, кардио и растяжка помогут вам улучшить выносливость и гибкость, что критично для успешного выступления на соревнованиях. Также уделяйте внимание восстановлению, чтобы избежать травм.
СОВЕТ №4
Психологическая подготовка играет не менее важную роль, чем физическая. Практикуйте техники визуализации и медитации, чтобы снизить уровень стресса перед соревнованиями. Уверенность в своих силах и спокойствие помогут вам лучше сосредоточиться на поединке.
