Напульсник — специализированный аксессуар, который, несмотря на свою простоту, играет важную роль в спорте и медицине. В этой статье рассмотрим основные виды напульсников, их применение, характеристики и особенности, которые помогут выбрать подходящий вариант. Знание о напульсниках и их функциях полезно как профессиональным спортсменам, так и любителям активного образа жизни и медицинским работникам.
Что представляет собой напульсник и для чего он нужен
Напульсники представляют собой универсальные аксессуары, которые находят широкое применение в различных сферах, от спорта до моды. Эксперты отмечают, что основными видами напульсников являются текстильные, силиконовые и кожаные модели. Текстильные напульсники, как правило, легкие и дышащие, что делает их идеальными для тренировок. Силиконовые варианты, в свою очередь, отличаются высокой прочностью и водоотталкивающими свойствами, что позволяет использовать их в условиях повышенной влажности. Кожаные напульсники, хотя и менее распространены в спортивной среде, привлекают внимание своим стильным внешним видом и долговечностью.
Что касается характеристик, то важными аспектами являются размер, эластичность и уровень поддержки запястья. Эксперты подчеркивают, что правильный выбор напульсника может значительно снизить риск травм и повысить комфорт во время занятий. Кроме того, многие модели оснащены дополнительными функциями, такими как встроенные карманы для мелочей или светоотражающие элементы для безопасности в темное время суток. В целом, напульсники являются не только функциональным, но и стильным элементом гардероба, что делает их популярными среди различных групп пользователей.
Название говорит само за себя — это повязка, надеваемая на руку в области прощупывания пульса. Это не то же самое, что эластичный бинт. Последний фиксирует сустав вплоть до полной неподвижности, используется после травм и при различных воспалительных процессах. Напульсник не влияет на подвижность, обхватывает запястье, не оказывая давления, и выполняет совсем иные функции.
Поначалу манжеты на руки, так же, как и наколенники, надевали только после приобретения увечья. Это обеспечивало защиту от повторного повреждения и способствовало правильному сращиванию костей. Сегодня этот атрибут используется как в спорте, так и в других сферах, где лучезапястный сустав испытывает повышенные нагрузки.
| Вид напульсника | Применение | Характеристики и особенности |
|---|---|---|
| Компрессионный | Спортивные тренировки, реабилитация после травм, профилактика травм | Эластичный, обеспечивает компрессию, улучшает кровообращение, поддерживает мышцы и суставы, разные уровни компрессии |
| Фиксирующий | Фиксация суставов при травмах и заболеваниях, поддержка слабых суставов | Жесткая фиксация, наличие дополнительных элементов (ремешки, шины), может быть изготовлен из различных материалов (неопрен, нейлон) |
| Терапевтический | Лечение заболеваний суставов, снятие боли и отеков | Может содержать магниты, инфракрасные излучатели, гелевые прокладки, индивидуальный подбор |
| С подогревом | Согревание мышц и суставов перед тренировкой или в холодную погоду | Встроенный нагревательный элемент, регулировка температуры, питание от батареи |
| Для фитнеса | Поддержка запястья при занятиях фитнесом, защита от травм | Легкий, дышащий материал, эластичный, удобный в использовании |
| Для бодибилдинга | Защита запястий при поднятии тяжестей | Усиленная конструкция, жесткая фиксация, защита от перенапряжения |
| Для кроссфита | Защита запястий при выполнении различных упражнений | Универсальный, прочный, износостойкий материал, хорошая вентиляция |
Интересные факты
Вот несколько интересных фактов о напульсниках:
-
Разнообразие материалов: Напульсники могут быть изготовлены из различных материалов, включая неопрена, эластичные ткани, кожу и даже специальные синтетические волокна. Каждый материал имеет свои преимущества: например, неопрен обеспечивает хорошую поддержку и тепло, а сетчатые ткани позволяют коже дышать.
-
Спортивные и медицинские функции: Напульсники широко используются не только в спорте для поддержки запястья и предотвращения травм, но и в медицинских целях. Они могут помочь в реабилитации после травм, обеспечивая стабильность и ограничивая движение в суставе, что способствует быстрейшему восстановлению.
-
Технологические инновации: Современные напульсники могут быть оснащены дополнительными функциями, такими как встроенные датчики для мониторинга активности, температуры или даже пульса. Это делает их не только элементом защиты, но и полезным инструментом для спортсменов, стремящихся отслеживать свои физические показатели.
Его основные функции таковы:
- Защита от травм. Напульсники, изготовленные из плотного материала, помогают избежать травм во время динамичных и силовых тренировок, обеспечивая поддержку суставам. Это особенно актуально в теннисе, где мяч с большой силой ударяется о ракетку, или при выполнении силовых упражнений, связанных с резкими движениями и поворотами кистей.
- Удаление влаги. Трикотажные манжеты способны впитывать пот, что позволяет спортсмену легко вытирать лицо, не отвлекаясь на полотенце. Эта функция делает напульсники незаменимыми в циклических видах спорта, таких как бег.
- Сохранение температуры. Разогретые суставы менее подвержены травмам. Поэтому перед тренировкой рекомендуется проводить суставную гимнастику, а повязка на запястье помогает удерживать тепло, даже во время перерывов между подходами. Это особенно важно для тяжелоатлетов и гимнастов.
Напульсники чаще всего используются во время тренировок. На соревнованиях они необходимы, в основном, марафонцам для вытирания пота.
Виды напульсников
Все существующие напульсники можно разделить на три категории:
-
Тканевые (махровые, трикотажные или хлопковые). Они плотно облегают запястье благодаря плотному материалу и применяются в фитнесе, теннисе и командных видах спорта. Их основная функция — отведение влаги.
-
Кожаные. Изготовленные из натуральной кожи, они обеспечивают высокую степень фиксации сустава, ограничивая его подвижность. Эти напульсники используются в пауэрлифтинге и тяжелой атлетике, где спортсмены поднимают тяжести. Однако для вытирания пота они не подходят.
-
Электронные. Эти напульсники отличаются наличием дополнительных функций: они могут отслеживать время, физические показатели (пульс, давление) и принимать телефонные звонки через встроенный Bluetooth. Однако основные функции, такие как защита от травм и отведение влаги, они не выполняют.
Области применения напульсников
Напульсники в первую очередь необходимы спортсменам, занимающимся силовыми и циклическими дисциплинами. В кроссфите, тяжелой атлетике и бодибилдинге используются кожаные модели, которые надежно фиксируют лучезапястный сустав и защищают от травм. После выполнения упражнения такие манжеты следует снимать, чтобы не нарушить кровоснабжение кисти. Кроме того, использование напульсников может повысить результаты атлета в среднем на 2,5-5 кг. Поэтому в пауэрлифтинге размеры напульсников строго регламентированы: 1 м х 8 см.
Бегуны используют повязки на запястье для вытирания пота со лба и для поддержания тепла суставов, что важно, так как руки спортсмена существенно влияют на скорость.
Манжеты также применяются в боевых искусствах, например, в боксе. Они изготавливаются из эластичной ткани, которая фиксирует руку в одном положении, не ограничивая подвижность.
Полезные функции напульсников делают их актуальными не только в спорте. Например, фиксатор лучезапястного сустава необходим музыкантам (пианистам, гитаристам, ударникам), так как нагрузка при игре на инструментах ложится на кисть. Она должна оставаться подвижной и теплой, иначе могут возникнуть проблемы, такие как артрозы и износ суставов.
Правильное положение кисти также важно для программистов. Здесь дело не только в нагрузке на сустав, но и в его неестественном положении, что может негативно сказаться на здоровье.
Характеристики
Спортивный кистевой манжет обладает несколькими основными параметрами, позволяющими выбрать то или иное изделие в соответствии с целями применения.
Материал изготовления
Это основная характеристика. Кожаные манжеты имеют больший срок эксплуатации и предназначены для видов спорта, подразумевающих работу с большими весами. Идеальным вариантом является напульсник из дубленой кожи, однако на российском рынке спорттоваров найти их сложно.
Повязка из ворса подойдет для любых дисциплин, за исключением тяжеловесных. Для последних они не создают необходимую степень фиксации. Зато прекрасно сохраняют тепло суставов, поэтому станут отличным выбором для тех, кому важно это свойство.
Тканевые и эластичные манжеты, изготовленные из хлопка и синтетики соответственно, имеют небольшую степень фиксации, но при этом легко моются. Они отлично подойдут для бега и командных игр
Размер
Напульсник всегда должен приходиться строго по размеру по 2 причинам:
- Слишком тугое изделие способно ограничить поступление крови к кисти.
- Недостаточно жесткая повязка не выполняет своих функций.
Определиться с размером несложно: следует замерить запястье в самой узкой области. Размер напульсника может отличаться от этой цифры максимум на 1 см в большую или меньшую сторону. Производители разрабатывают для своих изделий определенную сетку размеров, что позволяет быстрее подобрать нужный.
Жесткость
Эта характеристика применятся только для жимовых напульсников. Различные компании, выпускающие спортивное снаряжение, по-разному определяют жесткость. Поэтому следует ознакомиться с этим показателем в описании товара — в нем отмечено и значение жесткости, и предназначение манжета (для начинающих или профессионалов).
Как выбрать напульсники
Чтобы приобрести аксессуар, соответствующий всем необходимым требованиям, необходимо следовать некоторым простым рекомендациям:
- Учитывать цели использования. Если напульсник необходим для работы с большими весами, лучше выбрать кожаный. Он обеспечит требуемую фиксацию. Ворсовые (шерстяные) обеспечат отличный согрев, что полезно бегунам, программистам, музыкантам. Для легкой атлетики и фитнеса подойдут тканевые повязки на запястье. Девушкам лучше предпочесть повязки из натуральных тканей, поскольку использоваться они будут в основном для утирания пота.
- Примерить манжет перед его покупкой. Он не должен слишком сильно давить на руку, иначе может перекрыть кровоток или снизить подвижность. В то же время не должен прокручиваться — это значит, что он велик по размеру и толку от его ношения не будет.
- Обратить внимание на качество материала изготовления. Любой манжет (за исключением кожаного) должен обладать хорошей эластичностью и принимать прежнюю форму после растягивания.
- Оптимальная длина повязки — 40-80 см. Аксессуар меньшей длины может оказаться неспособным к выполнению своих основных функций.
- Перед покупкой желательно протестировать изделие: оно не должно причинять дискомфорта, натирать кожу швами или липучками. Рекомендуется проверить работоспособность каждого функционального элемента, а также изучить инструкцию по применению и гарантийные условия.
Следует учитывать, что самые качественные изделия производятся известными компаниями. Однако это не главный критерий выбора — можно приобрести манжеты дешевле оригинала, но при этом соответствующие всем необходимым требованиям.
На выбор напульсника оказывает влияние также наличие/отсутствие травм. Для профилактики возможных повреждений достаточно простой эластичной повязки. Если травма уже была получена, необходимо использовать манжет-фиксатор средней жесткости, который ограничивает подвижность сустава.
Противопоказания
Носить манжеты не рекомендуется при:
- Кожных болезнях (язвах, дерматитах и пр.).
- Наличии аллергии на материалы, из которых они выполнены.
- Онкологические новообразования в области запястий.
- Переломы.
Как пользоваться
Перед использованием следует внимательно прочитать прилагаемую инструкцию, поскольку в ней перечислены важные рекомендации по эксплуатации и уходу. Стирать повязки можно только руками, в холодной или теплой воде. Использовать отбеливающие средства запрещается. Не следует гладить манжеты утюгом, а также растягивать его без необходимости. Сушить постиранное изделие нужно не подвешивая, разложив его на горизонтальной поверхности.
Напульсник представляет собой весьма полезный аксессуар для спорта и не только. Его значение тем выше, чем больше факторов риска для лучезапястных суставов. Поэтому при силовых тренировках лучше воспользоваться этим изделием и не беспокоиться о рисках.
Вопрос-ответ
Какие бывают напульсники?
Разновидности напульсников. Вне зависимости от производителя и стоимости аксессуары можно разделить на три категории: трикотажные, хлопковые, а также махровые. Аксессуары востребованы для занятий фитнесом, при игре в теннис, используются в командных видах спорта.
Зачем барабанщики носят напульсники?
Напульсники нужны, чтобы пот из подмышек не попадал на ладони.
Советы
СОВЕТ №1
При выборе напульсника обратите внимание на материал. Для активных тренировок лучше выбирать модели из дышащих и влаговпитывающих тканей, таких как нейлон или полиэстер, чтобы обеспечить комфорт и предотвратить перегрев.
СОВЕТ №2
Учитывайте уровень поддержки, который вам нужен. Если вы занимаетесь силовыми тренировками или спортом с высокой нагрузкой на запястья, выбирайте напульсники с усиленной поддержкой и фиксирующими элементами.
СОВЕТ №3
Не забывайте о размере. Правильная посадка напульсника важна для его эффективности. Измерьте окружность запястья и следуйте таблице размеров производителя, чтобы избежать слишком свободной или слишком тугой модели.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на дополнительные функции, такие как антимикробная обработка или возможность регулировки. Эти характеристики могут значительно повысить комфорт и долговечность напульсника в процессе использования.
