Наколенники и налокотники. Виды и другая экипировка

В активных видах спорта защита суставов становится важной частью экипировки. Наколенники и налокотники предотвращают травмы, обеспечивая поддержку и амортизацию во время тренировок и соревнований. В этой статье рассмотрим различные виды наколенников и налокотников, их особенности и преимущества, а также другие элементы экипировки, которые помогут сохранить здоровье и избежать серьезных повреждений. Правильный выбор защитной экипировки снижает риск травм и обеспечивает комфорт во время занятий спортом.

Что входит в экипировку любителя экстремального спорта

Эксперты в области спортивной медицины и травматологии подчеркивают важность использования наколенников и налокотников для защиты суставов во время активных физических нагрузок. Существует несколько видов этой экипировки, включая эластичные, жесткие и комбинированные модели. Эластичные наколенники обеспечивают поддержку и компрессию, что помогает предотвратить травмы при занятиях спортом. Жесткие модели, в свою очередь, предназначены для более серьезной защиты, особенно в контактных видах спорта. Налокотники, как и наколенники, могут быть выполнены из различных материалов, что позволяет выбрать оптимальный вариант в зависимости от уровня активности и индивидуальных потребностей. Правильный выбор экипировки может значительно снизить риск травм и улучшить общую производительность спортсмена.

Брейсы Т10 против наколенников #эндуро #наколенники #брейсы #экипировка #защита #колени

Сразу стоит предупредить. Никакая защита не спасет от ушибов и растяжений. Даже самая крутая. Она способна снизить их риск на 80%, а также предупреждает болевые ощущения при падении. Но стопроцентной гарантии быть не может. Но что нужно купить в первую очередь, наколенники и налокотники да, но и другую необходимую экипировку.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о наколенниках и налокотниках:

1. Историческое использование: Наколенники и налокотники имеют долгую историю использования, начиная с древних времен. Например, в Древнем Риме и Греции воины использовали защитные элементы для защиты суставов во время боевых действий. Эти изделия эволюционировали с тех пор, но основная функция защиты осталась неизменной.

2. Современные технологии: Современные наколенники и налокотники часто изготавливаются из высокотехнологичных материалов, таких как неопрена, гель и карбоновые волокна. Эти материалы обеспечивают не только защиту, но и комфорт, позволяя спортсменам и активным людям двигаться свободно, не ограничивая их подвижность.

3. Разнообразие видов: Существует множество видов наколенников и налокотников, предназначенных для различных видов спорта и активностей. Например, существуют специализированные модели для баскетбола, волейбола, горных видов спорта и даже для реабилитации после травм. Каждая модель разрабатывается с учетом специфических нагрузок и рисков, связанных с определенным видом деятельности.

🔥НАКОЛЕННИКИ ДЛЯ ЧЕГО?

Шлем

Он необходим каждому райдеру. Конструкция шлема проста и эффективна. Пластиковая оболочка обеспечивает равномерное распределение ударной нагрузки по всей поверхности, а внутренняя ударопоглощающая пена смягчает силу удара. Важно, чтобы шлем был новым и не имел повреждений.

Черепаха

Также известная как фулбоди. Это куртка, которая включает в себя все защитные элементы. Некоторые из них крепятся на липучках, что позволяет индивидуально настраивать защиту. Она состоит из пластика и пены. Однако некоторые райдеры считают ее неудобной и предпочитают другие варианты экипировки.

Защитные шорты

Эти шорты оснащены вставками из пены, которые поглощают удары, и располагаются на области копчика и бедер.

Защита для рук и ног

Для рук необходима защита запястья. Она включает жесткую вставку и ремешки, которые фиксируют запястье в естественном положении, предотвращая его движение при падении. При падении человек инстинктивно подставляет руки, и тонкие кости запястья могут легко травмироваться. Восстановление после травмы может занять много времени, поэтому даже незначительное повреждение может долго беспокоить. Лучшие напульсники изготавливаются из вентилируемого материала и могут иметь липучки как сверху, так и снизу. В центре может быть дополнительная липучка, которая вращается на 360 градусов. Также напульсник может быть оснащен жесткой пластиковой вставкой, которая надежно фиксирует запястье и смягчает удары.

Дополнительная защита для стопы и голени также необходима. Она может быть раздельной, состоящей из носка и чулка, или представлять собой голеностопный чулок с щитком и суппортом.

Наколенники и налокотники являются обязательными элементами экипировки. Травма колена может произойти один раз и оставить последствия на всю жизнь. Мениск сложно восстанавливается, а иногда требуется операция. Поэтому стоит уделить особое внимание наколенникам и налокотникам.

Налокотники

Они предназначены для защиты локтевых суставов. Могут быть простыми эластичными, толстыми или в виде ортезов с фиксирующими ремнями.

Простые эластичные налокотники подойдут начинающим райдерам и тем, кто катается в условиях слабого ветра. Они фиксируют сустав и предотвращают его повреждение при падении.

Чаще всего используются ортезы на липучках или толстые налокотники с твердыми вставками.

Налокотник должен плотно сидеть на руке, не ограничивая движения и не сжимая. Поэтому примерять его лучше самостоятельно.

Наколенники

Если вы только начинаете заниматься экстремальными видами спорта и не планируете выполнять сложные прыжки, можно обойтись без наколенников. Небольшие синяки можно лечить даже с помощью подорожника.

Однако после первых прыжков стоит обратить внимание на легкие пластиковые щитки. К тому же, наколенники для роликов также подойдут, так как они защищают от холода во время занятий сноукайтингом.

Разновидности наколенников:

• Мягкие и толстые подушечки — для начинающих в экстремальных видах спорта.
• Модели с прошитыми усиленными подушечками — для тех, кто уже знаком с прыжками и высокой скоростью.
• Опытные райдеры могут выбрать наколенники с тонкой и широкой защитной вставкой, выполненной по технологии Hex. Они подходят для различных видов спорта, имеют малую толщину и эффективно распределяют ударную нагрузку.
• Фиксирующие бандажи из прорезиненной ткани помогают предотвратить растяжения и фиксируют сустав, но не защищают от серьезных травм.

Классификация наколенников не является строгой, но важно правильно выбрать материал. Обязательно наличие пластика, а наполнение может быть из следующих материалов:

• EPS-пена — обладает отличными ударопоглощающими свойствами и способна к виброгашению.
• EVA-пена — идеальна для амортизации и рассеивания ударов, отличается высокой плотностью и легкостью, быстро восстанавливается после деформаций.
• Поликарбонаты и ABS-пластик — твердые материалы с высокой ударостойкостью, выдерживают сильные удары.
• Неопрен — эластичный и легкий материал, фиксирует суставы и обладает легким массажным эффектом.
• Спандекс — суперэластичный и приятный для тела материал, не намокает.
• Нейлон — быстро сохнет и не рвется при нагрузках, хорошо прилегает к телу.
• Полиэстер — прочный, легкий и дышащий материал.
• Кевлар — не поддается разрыву или растяжению, сохраняет свои свойства даже в мороз.
• Вспененный полиэтилен — устойчив к механическим нагрузкам, не рвется и обеспечивает теплоизоляцию.

Что должно быть у качественного наколенника

Рассмотрим на примере модели TSG KNEEGUARD TAHOE D3O. Это не реклама, а просто пример.

Эти наколенники обеспечивают анатомическую, легкую и мягкую защиту колена. Они оснащены липучками, которые оборачиваются на 360 градусов, что позволяет подогнать их под любой размер.

Используемые технологии:

• Pre-Shape — анатомическая защитная поверхность, которая лучше фиксирует защиту на теле и делает наколенники более комфортными.
• D3O — особая пена, которая в обычном состоянии мягкая, но твердеет под нагрузкой, поглощая удары.
• NBR — противоскользящее покрытие на внутренней стороне, предотвращающее смещение чашечки во время катания.

Наколенник также имеет съемную пластиковую вставку, которая обеспечивает дополнительную защиту от острых предметов.

Для стирки наколенников вставку из пены можно снять и постирать отдельно.

Лучшие производители

В этой области нет явных лидеров, так как наколенники, используемые в кайтинге и других экстремальных видах спорта, могут быть аналогичны тем, что применяются в других стилях.

Обратите внимание на бренды Sport gear, Triple 8, Komperdell. Хорошие модели также предлагает LP support, Mueller, Rehband, McDavid, FILA, TSG.

Как выбрать наколенники и налокотники

Лучше всего выбирать защиту в магазине спортивного снаряжения, где можно примерить любую модель и убедиться в ее удобстве.

Однако подходящую модель можно найти и в интернете. Для этого потребуется сантиметровая лента. Измерьте объем колена чуть выше сустава и сделайте то же самое с локтем. Это поможет определить размеры.

Теперь осталось только ввести свои параметры в фильтр и найти подходящую модель.

Вопрос-ответ

Как надеть наколенники быстро?! #наколенники ##пауэрлифтинг_тверь #присед

Существуют ли разные виды наколенников?

Существует несколько типов наколенников, включая жёсткие наколенники для жёстких поверхностей, пенные для лёгкой амортизации и гелевые для дополнительного комфорта. Они различаются по материалу наколенника, пенной подкладке и типу фиксирующих ремней.

Для чего нужны наколенники и налокотники?

Их задача — обезопасить довольно хрупкие коленные и локтевые суставы от прямых или косвенных ударов, ушибов и последствий падения. Современные налокотники и наколенники изготавливаются из инновационных материалов и обладают продуманной конструкцией.

Что такое налокотники?

Налокотник – один из видов спортивной экипировки. Предназначен при выполнении тяжелой базы для защиты мышц, связок и сухожилий, расположенных возле локтя. Обеспечивает функциональность и комфорт во время тренировочного процесса.

Как подобрать наколенник для суставов?

Основным параметром подбора наколенника по размеру является обхват колена в центре коленной чашечки. Для более точного подбора нужно также измерить обхват ноги на 15 см выше колена и обхват ноги на 15 см ниже колена. Наколенники различной степени фиксации соотносятся с различными заболеваниями коленного сустава.

Советы

СОВЕТ №1

Перед покупкой наколенников и налокотников обязательно определите, для каких именно видов активности они вам нужны. Разные виды спорта требуют различной защиты, поэтому выбирайте экипировку, соответствующую вашим потребностям, будь то для активного отдыха, профессионального спорта или реабилитации после травм.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на материалы, из которых изготовлены наколенники и налокотники. Выбирайте модели с хорошей воздухопроницаемостью и влаговыводящими свойствами, чтобы обеспечить комфорт во время занятий. Также важно, чтобы они были достаточно прочными и устойчивыми к износу.

СОВЕТ №3

Не забывайте о правильной посадке экипировки. Наколенники и налокотники должны плотно облегать суставы, но не сжимать их. Перед покупкой обязательно примерьте их и проверьте, чтобы они не скользили и не вызывали дискомфорта во время движения.

СОВЕТ №4

Регулярно проверяйте состояние своей экипировки. Со временем наколенники и налокотники могут терять свои защитные свойства. Если вы заметили повреждения или износ, не откладывайте замену, чтобы избежать травм во время тренировок или соревнований.