Академическая гребля. Виды и правила. Плюсы и минусы. Снаряжение

Академическая гребля — захватывающий вид спорта, развивающий физическую выносливость, командный дух и координацию. В статье рассмотрим основные виды академической гребли, правила, плюсы и минусы этого занятия. Также обсудим необходимое снаряжение для начала или улучшения навыков в гребле. Информация будет полезна как новичкам, так и опытным гребцам, желающим углубить свои знания.

Исторические факты

Точно определить время появления данного вида гребли невозможно. Однако исследования показывают, что подобные соревнования проводились еще в древности, о чем свидетельствуют многочисленные упоминания в литературных произведениях той эпохи.

В средние века популярностью пользовались турниры между лодочными цехами, а в Англии до сих пор отмечают лучших профессиональных гребцов, как это делали в прошлом. В 16 веке здесь начали проводить гонки перевозчиков через Темзу на академических судах.

Первая официальная гонка была организована в Великобритании в 1715 году актером Томасом Доджеттом, в честь которого она и получила свое название. Это соревнование для гребцов существует и по сей день и считается одним из самых престижных.

В России гребля начала развиваться во времена правления Петра I, когда был основан первый яхт-клуб – «Невский флот», который принимал участие в речных мероприятиях.

В 19 веке яхт-клубы начали появляться повсеместно. В Санкт-Петербурге кружок «Моряк на все руки» преобразовался в Городской речной яхт-клуб. В дальнейшем его участники разработали первые правила для гребных гонок. В 1864 году аналогичная организация была открыта в Москве.

Академическая гребля, как вид спорта, привлекает внимание многих благодаря своей динамике и командному духу. Эксперты отмечают, что существуют различные виды академической гребли, включая одиночные и командные заезды, что позволяет каждому выбрать подходящий формат. Правила соревнований строго регламентированы, включая требования к экипировке и технике гребли, что способствует безопасности участников.

Среди плюсов академической гребли можно выделить развитие выносливости, силы и координации, а также возможность работать в команде. Однако, как отмечают специалисты, этот вид спорта требует значительных физических усилий и времени на тренировки, что может стать препятствием для новичков. Снаряжение, включая лодки и весла, также требует значительных финансовых вложений, что может быть минусом для многих желающих начать заниматься. В целом, академическая гребля — это увлекательный и полезный спорт, который, несмотря на свои сложности, приносит множество положительных эмоций и результатов.

С чего начинается путь гребца? Академическая гребля в Ростове. Спорт для выносливых! 16+

В годы СССР академическая гребля получила свое массовое распространение. Все желающие могли заниматься этой дисциплиной. В олимпийских играх гребцы участвуют с 1896 г — мужчины и с 1976 г — женщины. Также проводятся и другие ежегодные состязания.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов об академической гребле:

1. Разнообразие видов: Академическая гребля включает в себя несколько дисциплин, таких как одиночная гребля (скул), двойная гребля (двойка), четвёрка и восьмёрка. Каждая из этих дисциплин имеет свои особенности и требует различных навыков и командной работы. Например, в восьмёрке гребцы работают в команде, что требует высокой координации и синхронности.

2. Правила и соревнования: Академическая гребля имеет строгие правила, касающиеся как техники гребли, так и оборудования. Например, в соревнованиях гребцы должны использовать только определённые типы лодок и весов, а также соблюдать правила старта и финиша. Соревнования проводятся на дистанциях от 1000 до 2000 метров, в зависимости от уровня и типа соревнования.

3. Плюсы и минусы: Академическая гребля развивает не только физическую силу и выносливость, но и командный дух, так как успех команды зависит от слаженной работы всех участников. Однако, этот вид спорта требует значительных затрат на снаряжение и обучение, а также может быть ограничен в зависимости от наличия водоёмов и погодных условий.

Жизнь чемпиона мира по академической гребле | Что нужно, чтобы стать Оливером Зайдлером | EXR

Традиции

В странах Западной Европы соревнования по гребле строго следуют давним традициям, например:

• В Лондоне на реке Темза с 19 века проходит знаменитая Королевская регата длиной 2 км, в которой участвуют студенты Оксфорда и Кембриджа.
• На старте не разрешается использовать никакие устройства, а лодки удерживаются стюардами до начала гонки.
• Победившая команда выбрасывает своего рулевого за борт. Если рулевого нет, то в воду прыгает весь экипаж.

Основы и особенности академической гребли

Ключевым элементом гребли является гребок, который выполняется в два этапа: захват и завершение. Правильная техника этих двух фаз обеспечивает стабильность, скорость и направление движения лодки. Чем больше гребцов, тем больше влияние их усилий на скорость плавсредства. Команда должна работать синхронно.

Академическая гребля имеет свои особенности:

• Нагрузки. При тренировках задействуются около 95% мышц.
• Дистанция. Она варьируется в зависимости от категории гребцов. Юниоры группы Б (11-16 лет) преодолевают 0,5-1 км, юниоры группы А (16-18 лет) – 1-2 км. Для взрослых спортсменов стандартная дистанция составляет 2 км, а дистанции свыше 2 км считаются марафонскими.
• Способ передвижения. Гребцы движутся спиной вперед, а буйки помогают им держать нужное направление.
• Скорость. Средняя скорость составляет 20-30 км/ч.

Виды академической гребли

Академическая гребля делится на парную и распашную. В парной гребле участник использует по веслу в каждой руке, а в распашной – одно весло обеими руками.

На Олимпийских играх представлены следующие виды гребли:

• Одиночная.
• Двойка: парная, распашная и легкого веса.
• Четверка: распашная и парная.
• Восьмерка.

На мировых чемпионатах программы более разнообразны:

• Одиночная легкого веса (для мужчин и женщин).
• Двойка распашная (для мужчин): с рулевым и легкого веса.
• Четверка (для мужчин): распашная с рулевым и парная легкого веса.
• Восьмерка легкого веса (для мужчин).

На Олимпийских играх допускаются только однополые экипажи, что является обязательным требованием.

Классификация гребцов

Существует основное разделение между спортсменами парной и распашной гребли. Гребцы с распашными веслами делятся на:

• Загребных — располагаются с левого борта.
• Баковыми — сидят справа.

Чтобы поддерживать баланс и направление движения, загребные должны работать на 5% интенсивнее, чем баковые.

Правила соревнований

Для проведения турниров необходим искусственный водоем, называемый гребным каналом. Его ширина составляет 200 м, длина — около 4 км, а глубина — 2 м.

Соревнования проходят по следующему расписанию:

• Предварительный этап.
• Полуфинал.
• Финал.

Гонка проходит в спокойной воде, лодки движутся по прямой. Плыть по чужим дорожкам разрешается, если это не мешает другим командам. Правила гребли устанавливают ограничения по весу участников: для женщин максимальный вес — 59 кг, для мужчин — 72,5 кг. Лодки располагаются в стартовой коробке, затем проводится перекличка и объявляется команда «Внимание». Старт происходит по звуковому сигналу. Побеждает экипаж, который первым пересекает финишную линию.

Соревнования контролируются коллегией судей, в состав которой входят главный судья, его заместители, секретарь, технический делегат, а также судьи на старте и финише и судьи-контролеры.

Снаряжение

Основные элементы инвентаря для участников:

• Лодка.
• Весла.
• Экипировка.

Лодки

В соревнованиях используются легкие, узкие и длинные лодки с подвижными сиденьями. Весла крепятся к борту на вертлюгах. Учебные лодки шире гоночных и имеют более высокие борта.

Изначально лодки изготавливались только из дерева и обшивались либо продольными рейками («Клинкер»), либо фанерой из ценных пород («Скиф»), которая позже была заменена на композитные материалы. В настоящее время реечная обшивка не применяется, и все гребные суда называются «скифами». Также появился высокотехнологичный метод производства лодок из углеродных пластиков, известный как «сэндвич».

Весла

Весла изготавливаются из эпоксидной смолы, что обеспечивает им хорошую упругость, прочность и легкость.

Лопатка весла состоит из трех слоев, а при ее производстве используется метод прямого прессования. Лопатка крепится к овальному стержню, изготовленному специальным образом.

Одежда

Все члены команды должны носить одинаковую форму, которая включает:

• Майку.
• Шорты.
• Спортивный костюм (при холодной погоде).
• Кепку.
• Спортивную обувь.

Вместо шорт и майки допускается использование комбинезона.

Требования к инвентарю

Установленные правила определяют определенные критерии, которым должно соответствовать снаряжение:

• Лодки должны иметь подвижное рулевое крепление.
• Подножка должна быть сконструирована так, чтобы обеспечить быстрый выход из лодки в случае опрокидывания.
• На носу лодки должен быть установлен держатель для флюгарки и белый резиновый шарик.
• Минимальный вес лодки без дополнительных приспособлений:
  • одиночная – 14 кг;
  • двойная с рулем — 32 кг;
  • двойная парная без руля — 27 кг;
  • четырехместная с рулем — 51 кг;
  • без руля — 50 кг;
  • парная — 52 кг;
  • восьмиместная — 96 кг.
• Толщина лопастей распашных весел — от 5 мм, с постепенным уменьшением к краям.

Кому подходит академическая гребля

Академическая гребля — это универсальная дисциплина, подходящая как для мужчин, так и для женщин и детей. Однако к профессиональным занятиям допускаются дети только с 11 лет, так как для младших это может быть затруднительно. Также необходимо умение плавать, так как тренировки и соревнования проходят на воде.

Преимущества гребли:

• Развивается и укрепляется весь мышечный комплекс.
• Повышается подвижность суставов.
• Укрепляется выносливость.
• Сжигается лишний вес.
• Нормализуется работа нервной системы.

Недостатки академической гребли:

• Высокая нагрузка на суставы.
• Интенсивность тренировок.

С грамотным тренером и правильным подходом с этими недостатками можно справиться.

Противопоказания к занятиям:

• Нервно-психические заболевания.
• Травмы.
• Грыжи различного типа и степени тяжести.
• Патологии суставов и позвоночника.

Вопрос-ответ

Техника гребли на гребном тренажере от Олимпийского чемпиона

Каковы недостатки гребли?

Постоянные наклоны вперед и назад, которые требуются во время гребли, могут привести к травме поясницы. Боль в верхней части спины, включая боль и болезненность в мышцах плеча, шеи и верхней части спины. Боль в колене, например, боль под коленной чашечкой или боль при движении коленного сустава.

На чем плавают в академической гребле?

Академическая гребля – это циклический вид спорта, в котором гребцы сидят в лодках спиной вперед и гребут веслами. Движение лодки корректируется специальными буйками, которые натянуты по поверхности водного канала. В этом виде спорта атлеты задействуют около 95% своих мышц.

Какая скорость в академической гребле?

Сейчас средняя скорость для лодки в академической гребле (самые быстрые восьмерки) составляет порядка 20 км/ч. На рывках (старт и финиш) она увеличивается до 30 км/ч.

Сколько гребцов в академической гребле?

В соревнованиях по академической гребле участвуют одиночки, двойки, четверки и восьмерки гребцов на легких и тяжелых парных и распашных лодках. Сначала спортсмены участвуют в предварительном этапе, после которого выходят в полуфинал, а затем 6 лучших экипажей попадают в финал.

Советы

СОВЕТ №1

Перед тем как начать заниматься академической греблей, ознакомьтесь с основными техниками и правилами. Это поможет избежать травм и повысить эффективность тренировок. Посетите курсы или найдите опытного тренера, который сможет научить вас правильной технике гребли.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на выбор снаряжения. Правильная лодка и весла имеют огромное значение для комфортной и безопасной гребли. Проконсультируйтесь с профессионалами или опытными гребцами, чтобы выбрать снаряжение, соответствующее вашему уровню и физическим данным.

СОВЕТ №3

Регулярно тренируйтесь и следите за своей физической формой. Академическая гребля требует хорошей выносливости и силы, поэтому дополните свои тренировки упражнениями на суше, такими как силовые тренировки и кардионагрузки, чтобы улучшить общую физическую подготовку.

СОВЕТ №4

Не забывайте о безопасности на воде. Всегда проверяйте погодные условия перед выходом на воду, используйте спасательные жилеты и следите за тем, чтобы ваше снаряжение было в исправном состоянии. Это поможет избежать неприятных ситуаций и сделает занятия более приятными.