Лыжный туризм. Виды и снаряжение. Правила и безопасность

Лыжный туризм — активное времяпрепровождение, объединяющее спорт, отдых и природу. В статье рассмотрим основные виды лыжного туризма, необходимое снаряжение и правила безопасности, которые помогут избежать неприятностей на маршруте. Эти знания повысят комфорт и безопасность во время поездок и позволят насладиться зимними пейзажами, уверенно преодолевая препятствия.

Что представляет собой лыжный туризм

Несмотря на видимую простоту, лыжный поход — это не просто прогулка, и к нему следует подходить с должной подготовкой. Лыжники проводят продолжительное время на холоде и передвигаются не только по ровным снежным участкам, но и по сложным маршрутам с растительностью, сугробами и препятствиями. Поэтому особое внимание стоит уделить выбору снаряжения, одежды, обуви, а также развитию необходимых технических навыков.

Эксперты в области лыжного туризма подчеркивают важность правильного выбора снаряжения и соблюдения правил безопасности. Существует несколько видов лыжного туризма, включая альпинизм, фрирайд и беговые лыжи, каждый из которых требует специфического оборудования. Например, для фрирайда необходимы широкие лыжи и крепления, позволяющие свободное движение, тогда как для беговых лыж подойдут легкие и узкие модели.

Специалисты также акцентируют внимание на необходимости использования защитной экипировки, такой как шлемы и защитные очки, чтобы минимизировать риск травм. Важным аспектом является знание маршрутов и погодных условий, что позволяет избежать опасных ситуаций. Эксперты рекомендуют всегда информировать кого-то о своих планах и не выходить на склон в одиночку, особенно в условиях плохой видимости. Соблюдение этих рекомендаций поможет сделать лыжный туризм безопасным и увлекательным занятием.

Что взять с собой в лыжный поход? Всё про современное снаряжение

Лыжный туризм предполагает наличие у участников группы навыков езды на лыжах, а также хорошего уровня физической подготовки. Поэтому перед тем, как отправиться в свой первый поход, необходимо подтянуть свою спортивную форму и освоить лыжи. Те, кто путешествует не в первый раз, между походами тренируются, оттачивая свои умения.

Перед тем, как отправиться в путь, тщательно планируется маршрут, при необходимости решаются транспортные вопросы, подбирается необходимое снаряжение, рассчитывается время похода, запасы еды и воды и пр.

С учетом того, что зимой темнеет рано, туристы выдвигаются в путь рано утром. Первый привал делается через 15-20 мин. после начала движения — это дает возможность устранить выявленные неполадки в снаряжении, получше уложить вещи в рюкзаке, снять лишнюю одежду, если жарко. Последующие привалы делаются через 40 мин., их продолжительность — не более 10 мин. При сильном ветре и морозе периоды движения сокращаются до 30 мин, а привалы — до 3-5 мин. Однако строгой привязки ко времени привалов не существует. Об их необходимости принимает решение руководитель группы исходя из целесообразности.

По маршруту группа лыжников движется друг за другом гуськом, поддерживая расстояние между собой около 5 м на ровной дороге и не менее 10 м на спусках. Первым идет руководитель группы, последним — один из наиболее опытных лыжников. Руководящий походом может занимать в колонне и другое место — в конце или в центре. Все зависит от ситуации. Замыкающий спортсмен контролирует движение группы и состояние участников, а также помогает в мелком ремонте оборудования.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о лыжном туризме, его видах, снаряжении и правилах безопасности:

1. Разнообразие видов лыжного туризма: Лыжный туризм включает в себя несколько направлений, таких как альпинизм на лыжах, фрирайд, беговые лыжи и сноуборд. Каждый из этих видов требует специфического снаряжения и навыков. Например, фрирайд предполагает катание вне подготовленных трасс, что требует от лыжников не только хорошей физической подготовки, но и знаний о лавинной безопасности.

2. Снаряжение и его эволюция: Современные лыжи и снаряжение значительно отличаются от тех, что использовались несколько десятилетий назад. Например, современные лыжи изготавливаются из легких и прочных материалов, таких как карбон и титан, что позволяет улучшить маневренность и скорость. Кроме того, системы креплений стали более безопасными и удобными, что снижает риск травм.

3. Правила безопасности: Одним из основных правил лыжного туризма является «правило трех»: всегда катайтесь в компании, сообщайте кому-то о своих планах и будьте готовы к непредвиденным ситуациям. Также важно знать основные знаки и сигналы, используемые на трассах, а также уметь оценивать погодные условия и состояние снега, чтобы избежать лавин и других опасностей.

Всё про лыжный туризм

Очень часто группе туристов приходится прокладывать лыжню по целине. Для этого тот, кто идет первым, прокладывает лыжню и отходит в сторону, пропуская остальных, и становится в конец колонны.

На остановках туристы устраиваются на пнях, упавших деревьях, предварительно очистив их от снега и постелив куртку. Иногда они садятся прямо на рюкзаки или отдыхают, опираясь на лыжные палки.

Лыжный туризм требует от спортсменов умения ориентироваться на местности. Зимой это становится особенно трудным, так как все ориентиры скрыты под снегом. В таких условиях незаменимыми помощниками становятся карта и компас, а расстояние, которое преодолели туристы, определяется по времени и скорости передвижения. На карте обязательно должны быть указаны данные о рельефе, растительности, реках и ручьях, а также о дорогах, трассах и населенных пунктах. Участники похода тщательно изучают эту информацию перед началом своего путешествия.

Разновидности лыжного туризма

Одним из новых направлений стал хели-ски. Смельчаки поднимаются на вершину горы на вертолете, а оттуда спускаются на лыжах. Сложность маршрута они оценивают с высоты и разрабатывают тактику движения.

Еще одна разновидность – сэндбординг. Это лыжный туризм для тех, кто не может дождаться зимы и снега. Спортсмены путешествуют на лыжах по пескам дюн, отправляясь для этого в Алжир или Марокко.

Горнолыжный туризм — это особый вид спорта, выбираемый теми, кто любит покататься по склонам гор. Горнолыжные курорты открыты в любое время года, там можно арендовать снаряжение, а также воспользоваться услугами профессионального инструктора. Лыжник может выбрать спуск согласно своим возможностям, сложность трасс определяется цветом. Однако даже самая легкая трасса требует наличия определенного уровня подготовки.

Снаряжение для лыжного похода

Самым главным инвентарем туриста выступают, разумеется, лыжи. Они должны быть прочными и легкими и подбираются с учетом преимущественного рельефа по пути следования туристов. Так, если маршрут пролегает преимущественно по равнине с небольшими изменениями ландшафта, то подойдут обычные прогулочные лыжи. Для передвижения по лесам, холмам и бездорожью лучше остановить выбор на лыжах типа «Турист», которые короче, шире и прочнее, не проваливаются в снег.

Крепления на прогулочные лыжи ставят более жесткие. Для специализированных туристических лыж больше подходят полужесткие на пружинах. Они позволяют надевать лыжу на любую обувь: лыжные ботинки, сапоги и даже валенки. Чтобы под пятку не попадал снег и не скапливался там, на лыжи набивают прокладки из резины толщиной до 3 мм.

Палки для лыж, используемые для походов, выполнены из дюралюминия.

Перед походом лыжи специально готовят: обрабатывают смолой, что предотвращает размокание и повышает сцепление с поверхностью.

Любой лыжник должен уметь самостоятельно выполнять мелкий ремонт своих лыж, а в группе всегда должен иметься инструмент для ремонта и запасные части.

Обувь и одежда

Оптимальным вариантом для похода станут туристские ботинки. Их следует выбирать больше на пару размеров, поскольку под них обязательно надеваются шерстяные носки в количестве двух пар. Ботинки обрабатывают жиром, чтобы увеличить их водоотталкивающие свойства. При необходимости на ботинки надеваются противоснеговые бахилы — прямоугольные мешочки из брезента или парашютной ткани. Благодаря им обувь, брюки и ноги туриста остаются сухими.

Комплект одежды лыжника включает в себя:

• Термобелье.
• Спортивный костюм из шерсти.
• Носки (2 пары).
• Свитер с горловиной.
• Болоньевые брюки.
• Непродуваемая куртка.
• Две шапки — лыжная и шапочка-шлем.
• Пара рукавиц — шерстяные и брезентовые.

При ветре и метели рекомендуется надевать фланелевые маски с прорезями для глаз и рта.

Главное требование к одежде в лыжном походе — легкость и непродуваемость. Кроме того, она должна сохранять тепло и не ограничивать движений. Обязательно следует брать с собой в дорогу сменные носки, рукавицы, свитер и запасную курточку. Куртку можно будет надеть на привале, чтобы не замерзнуть, а дополнительные теплые вещи защитят при ухудшении погодных условий.

Лыжный туризм предполагает однодневные походы. Поэтому запас еды и питья, который берут с собой участники похода, подразумевает горячий чай в термосе, кружку, бутерброды.

Правила безопасности в лыжном походе

Чтобы не оказаться в затруднительном положении, отправляясь в путешествие на лыжах, необходимо следовать определенным правилам:

• Поддерживать дисциплину в группе, проявлять сознательность и приходить на выручку другим участникам похода.
• Формировать группу так, чтобы все ее участники имели достаточный и примерно одинаковый уровень физической и технической подготовки.
• Разрабатывать маршрут исходя из опыта группы и ее подготовленности, а также продумывать запасные варианты пути на случай необходимости.
• Придерживаться плана движения и времени, отведенного на поход.
• Тщательно подбирать снаряжение, набор инструментов для ремонта оборудования, а также содержимое аптечки и набор продуктов.
• Предусмотреть возможность при необходимости организовать ночлег в любых условиях, оказать первую помощь пострадавшему и транспортировать группу до населенного пункта.
• Ни в коем случае не пить холодную воду и не есть снег для утоления жажды.

Отдельно следует сказать об обморожениях, ведь это основная опасность при пребывании на морозе долгое время. Наиболее часто от обморожения страдают ноги, кисти рук и лицо. Основная причина этого — плохая экипировка, а также неудобная обувь, стесняющая движение и нарушающая кровоток. При сильном ветре рекомендуется чаще останавливаться, осматривать конечности, а также по возможности закрывать все участки тела.

Групповое снаряжение для лыжного похода. Лекция ГС МФТИ 2021.

Если случилось обморозиться, следует сразу же укрыться от ветра и надеть побольше теплой одежды. Если обморожение не сильное, пораженный участок нужно аккуратно растереть ладонью или чистой шерстяной тканью. Снегом или рукавицей растирать запрещается! Можно повредить кожу и занести инфекцию. После этого необходимо наложить бинт, а если это невозможно — закрыть поврежденный участок от ветра и мороза (например, надеть маску на лицо или шапку-шлем на уши).

При тяжелом обморожении на коже образуются волдыри. В такой ситуации нельзя проводить растирания. Кожу следует аккуратно обработать и наложить стерильную повязку. Пострадавшего необходимо как можно быстрее доставить в медицинское учреждение для получения квалифицированной помощи.

Чтобы предотвратить обморожения, важно регулярно закалять свой организм. Полезно спать с открытым окном или на веранде, выполнять утреннюю гимнастику на свежем воздухе, обтираться холодной водой и принимать контрастный душ.

Лыжный туризм в целом оказывает положительное влияние на здоровье и общее состояние организма: он укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса, помогает решить проблемы с позвоночником, избавляет от стресса и улучшает настроение. Для обеспечения безопасности во время путешествия важно следовать рекомендациям руководителя группы и избегать самостоятельных решений. Перед началом похода желательно пройти медицинское обследование, чтобы адекватно оценить свое здоровье и физические возможности.

Вопрос-ответ

Что такое лыжный туризм?

Лыжный туризм является видом туризма на средствах передвижения — на лыжах. Для преодоления естественных препятствий используются туристские лыжи. Лыжный туризм развивается на территории стран бывшего СССР, имеющих устойчивый снежный покров в зимнее время.

Какова основная опасность для туриста-лыжника?

Самая распространенная опасность, с которой сталкиваются лыжники, это травмы. В большинстве случаев они возникают из-за падений. Основные виды травм включают: переломы (особенно рук и ног).

Чем характеризуются туристические лыжи?

Туристические лыжи похожи на беговые лыжи, но в отличие от них имеют усиленную конструкцию. Их изготавливают из прочной древесины (тополя, павловнии) в сочетании со стеклопластиком и другими композитными материалами.

Советы

СОВЕТ №1

Перед тем как отправиться в лыжный туризм, обязательно ознакомьтесь с различными видами лыжного снаряжения. Выбор между горными, беговыми или фрирайдными лыжами зависит от ваших предпочтений и уровня подготовки. Правильный выбор снаряжения поможет вам чувствовать себя комфортно и безопасно на склонах.

СОВЕТ №2

Не забывайте о безопасности! Перед выходом на маршрут проверьте прогноз погоды и состояние трасс. Используйте защитное снаряжение, такое как шлем и защитные очки, чтобы минимизировать риск травм. Также рекомендуется сообщить кому-то о вашем маршруте и времени возвращения.

СОВЕТ №3

Обучение основам техники катания на лыжах — важный шаг для новичков. Запишитесь на занятия к опытному инструктору, который поможет вам освоить правильную технику и избежать распространенных ошибок. Это не только повысит вашу уверенность, но и сделает катание более приятным.

СОВЕТ №4

Не забывайте о физической подготовке. Лыжный туризм требует хорошей физической формы, поэтому уделите время тренировкам до сезона. Упражнения на выносливость, силу и гибкость помогут вам лучше справляться с нагрузками и наслаждаться катанием на лыжах.