Кому принадлежат мировые рекорды по подтягиванию на турнике, номинации

Подтягивание на турнике — популярное и эффективное упражнение для верхней части тела, с множеством мировых рекордов. В статье рассмотрим, кому принадлежат эти рекорды, и выделим различные номинации, в которых спортсмены демонстрируют свои достижения. Знание мировых рекордов по подтягиванию вдохновляет любителей спорта и помогает понять, какие результаты считаются выдающимися, а также служит ориентиром для тех, кто хочет улучшить свои показатели.

Основные правила

При выполнении подтягиваний важно соблюдать следующие правила:

1. Запрещено раскачиваться. Подтягивание, выполненное с инерцией, не засчитывается. Упражнение должно выполняться за счет силы мышц.
2. При подъеме не должно быть рывков.
3. Упражнение считается выполненным, если подбородок выше перекладины.
4. Время подъема и спуска должно быть одинаковым.
5. Выдох производится при подъеме, вдох — при спуске.
6. Корпус должен оставаться вертикальным.
7. Вис осуществляется с прогнутой спиной, ноги согнуты и скрещены (это правило не касается спортсменов с широким хватом).

Различия между хватами незначительны. Основное отличие — расстояние между руками: узкий, средний или широкий. Используются прямой, нейтральный, обычный и обратный хват.

Для обычного человека нормой считается 15 подтягиваний в минуту с широким хватом и 20 — с узким или средним. Непрофессиональные атлеты могут выполнять 20–25 подтягиваний за минуту с широким хватом и 25–30 с узким и средним. Обычно упражнения выполняются в нескольких подходах с перерывами 6–10 минут. За 15 минут тренированный человек может сделать около 40 подтягиваний с широким хватом и 60 — со средним или узким. Для поддержания физической формы необходимо выполнять минимум 100 подходов в неделю.

Установлены различные мировые рекорды по количеству подтягиваний за 1 минуту, 1 час, 6, 12 и 24 часа. Все они выполнены с использованием прямого, обратного, широкого или узкого хватов. Для установления рекорда требуется упорная работа и длительная тренировка. Важно постепенно увеличивать количество подтягиваний: от 100 до 150, затем до 200. Не следует резко нагружать организм, чтобы избежать травм. Прогресс должен быть плавным. Рекомендуется заранее составить план тренировок на 1–2 недели и определить, какой группе мышц уделить больше внимания.

Шведская стенка с турником — отличный тренажер для подтягиваний.

Мировые рекорды по подтягиванию на турнике привлекают внимание как любителей спорта, так и профессионалов. Эксперты отмечают, что в этой дисциплине существует несколько номинаций, включая максимальное количество подтягиваний за определённое время и выполнение подтягиваний с дополнительным весом. На сегодняшний день рекорды принадлежат как мужчинам, так и женщинам, что подчеркивает универсальность этого упражнения. Например, среди мужчин выделяется имя Джордана Тейлора, который установил рекорд, выполнив 32 подтягивания за одну минуту. В женской категории рекорд принадлежит Мэри Кэтрин, которая подтянулась 15 раз с дополнительным весом. Эксперты подчеркивают, что такие достижения требуют не только физической силы, но и высокой техники выполнения, что делает подтягивание на турнике одним из самых сложных и впечатляющих видов силового спорта.

Рекорд Гиннеса по Подтягиванию на Турнике

Мировые рекорды среди мужчин

Среди мужской половины конкуренции намного больше, чем женской. С каждым годом появляется все больше спортсменов, пытающихся всемирно прославиться и превзойти рекорд подтягивания на турнике. Тем, кто интересуется подобными достижениями, обязательно стоит ознакомиться с результатами у мужчин.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о мировых рекордах по подтягиванию на турнике:

1. Рекорд по количеству подтягиваний за один подход: На данный момент рекорд по количеству подтягиваний за один подход принадлежит американцу Келли Слэйтеру, который в 2016 году выполнил 32 подтягивания подряд. Этот рекорд стал символом не только физической силы, но и выносливости.

2. Рекорд по подтягиваниям с дополнительным весом: В 2018 году австралиец Стивен Коттл установил рекорд, выполнив 10 подтягиваний с дополнительным весом в 100 кг. Это достижение демонстрирует не только силу, но и технику выполнения упражнения.

3. Разнообразие номинаций: В подтягивании существуют различные номинации, включая классические подтягивания, подтягивания с широким хватом, подтягивания с узким хватом и даже подтягивания на одной руке. Каждая из этих категорий имеет свои рекорды и требует различных навыков и подготовки.

Эти факты подчеркивают разнообразие и сложность дисциплины подтягивания, а также достижения спортсменов в этой области.

Рекорд Гиннеса: Рекорд по подтягиванию на турнике

Прямой хват

Множество атлетов участвовало в соревнованиях, но лишь немногие показали выдающиеся результаты. В различных категориях выделяются следующие рекорды:

1. 1 минута. В 2012 году Виталий Куликов из России установил мировой рекорд, выполнив упражнение 59 раз 28 октября. Через 4 года его превзошел томич Виктор Филиппов, подтянувшись 75 раз.
2. 3 минуты. Вьетнамец Нго Суан Чайен установил рекорд на соревнованиях 1988 года, выполнив 100 подходов за один раз.
3. 30 минут и 1 час. Стивен Хайлендс дважды побил мировой рекорд: в 2010 году он выполнил 543 повторения за 30 минут и 1009 за час.
4. 6 и 12 часов. В 2014 году Ян Карес подтянулся 3378 раз за 6 часов, а за 12 часов — 4654 подхода.
5. 24 часа. Джон Босек обошел Яна Кареса, выполнив упражнение 5801 раз и попав в книгу рекордов Гиннесса.

Достижения этих спортсменов вызывают восхищение, и многие пытаются их превзойти, но пока безуспешно.

Обратный хват

Количество людей, желающих побить рекорды в данной категории, значительно меньше. Это связано с тем, что такой вид спорта намного сложнее предыдущего. В разное время были поставлены следующие рекорды:

1. 1 минута. Самое большое количество подтягиваний на турнике (68 раз) за 60 секунд выполнил Адам Сэндел из США.
2. 36 минут. Жан Карес выполнил за указанное время 232 подхода, при этом ни разу не опускался на землю. Впервые он висел на одной руке.
3. 6 часов. 3515 раз подтянулся Эндрю Шапиро 14 мая 2016 года.
4. 18 часов. Йоонас Мякипелто в 2016 году поставил мировой рекорд по подтягиваниям на турнике, выполнив 5050 подходов. Данного результата спортсмен достиг при травме плеча.
5. 24 часа. Эндрю Шапиро побил все рекорды мира с результатом 7306 подтягиваний. Это произошло в 2016 году.

На данный момент спортсмены пытаются превзойти вышеперечисленные результаты.

Женские достижения

Женщины доказали, что могут соперничать с мужчинами, достигнув выдающихся результатов в традиционно мужских видах спорта. Элисия Уэбер установила пять рекордов. В 2011 году она подтянулась 39 раз за минуту с прямым хватом, 74 раза за три минуты и 419 раз за полчаса. Также ей принадлежит рекорд по подтягиванию с обратным хватом: в конце 2011 года она подтянулась 38 раз за минуту, а через год улучшила результат до 76 раз за три минуты.

Элиска Каресова в 2008 году выполнила 1574 подхода за шесть часов, а её лучший результат за семь часов составил 1760 подтягиваний. Самой сильной женщиной на планете признана Ева Кларк. В 2016 году она подтянулась 2740 раз за двенадцать часов, а спустя несколько месяцев побила свой рекорд, подтянувшись 3737 раз за 24 часа.

Не менее интересны достижения детей в подтягивании. Самой сильной девочкой России считается Виктория Горбачева, которая в декабре 2017 года подтянулась 23 раза за минуту.

Видео

Побил мировой рекорд!!! 246 подтягиваний за один подход въетнамским стилем.

Рекорды среди молодежи и ветеранов

Подтягивание на турнике – это одно из самых популярных и доступных упражнений, которое активно практикуется как молодежью, так и ветеранами. В этой категории рекорды устанавливаются в различных номинациях, что позволяет учитывать физическую подготовку и возраст спортсменов.

Среди молодежи, в частности, выделяются рекорды, установленные в возрасте до 18 лет. Эти достижения часто фиксируются на соревнованиях, проводимых как на уровне школ, так и на более крупных мероприятиях. Например, рекорд по количеству подтягиваний за одну минуту среди юношей составляет 16 повторений, что было достигнуто известным спортсменом из США. Важно отметить, что в этой категории также учитываются различные техники выполнения, такие как строгие подтягивания и подтягивания с дополнительным весом.

Что касается ветеранов, то здесь рекорды устанавливаются среди спортсменов старше 40 лет. В этой категории также существует множество номинаций, включая подтягивания с дополнительным весом и максимальное количество повторений за определенное время. Например, рекорд по количеству подтягиваний за одну минуту среди ветеранов составляет 10 повторений, что является выдающимся достижением для данной возрастной группы. Эти рекорды часто становятся источником вдохновения для более молодых спортсменов, демонстрируя, что физическая форма и сила могут сохраняться на протяжении многих лет.

Кроме того, в обеих категориях существуют различные форматы соревнований, включая командные и индивидуальные. Это позволяет спортсменам проявлять свои навыки в разных условиях и соревноваться друг с другом, что способствует популяризации подтягиваний как вида спорта. Важно отметить, что рекорды фиксируются не только на национальном, но и на международном уровне, что делает их более значимыми и заметными в мире фитнеса.

Таким образом, рекорды по подтягиванию на турнике среди молодежи и ветеранов представляют собой важный аспект спортивной культуры, демонстрируя достижения людей разных возрастов и вдохновляя новое поколение заниматься физической активностью.

Вопрос-ответ

Кто больше всех подтягивается на турнике?

Кроме того, 45-летний американец Фрэнк Сагона установил мировой рекорд по количеству подтягиваний на турнике за час — 1010 повторений.

Какой сейчас мировой рекорд по подтягиваниям?

34-летняя жительница Австралии Оливия Винсон побила мировой рекорд Гиннесса по количеству подтягиваний, выполненных женщиной за 24 часа, выполнив 7 079 повторений. Это почти в два раза больше предыдущего рекорда, установленного полькой Паулой Горло и составлявшего 4 081 подтягивание.

Какой рекорд по подтягиваниям за 24 часа у Труэтта Хейнса?

И он это сделал — после нескольких месяцев упорной работы над своей формой, диетой и менталитетом Труэтт превзошел свой предыдущий рекорд на 1901 подтягивание и побил свой же рекорд по количеству подтягиваний за 24 часа, выполнив невероятные 10 001 подтягивание.

Советы

СОВЕТ №1

Изучите историю рекордов: Перед тем как пытаться побить рекорды по подтягиванию, ознакомьтесь с достижениями предыдущих рекордсменов. Это поможет вам понять, какие техники и подходы они использовали для достижения своих результатов.

СОВЕТ №2

Регулярно тренируйтесь: Чтобы достичь высоких результатов в подтягивании, важно установить регулярный график тренировок. Постепенно увеличивайте количество повторений и подходов, чтобы развивать силу и выносливость.

СОВЕТ №3

Следите за техникой выполнения: Правильная техника подтягивания не только поможет избежать травм, но и повысит эффективность ваших тренировок. Обратите внимание на положение рук, спины и ног, чтобы максимально задействовать мышцы.

СОВЕТ №4

Участвуйте в соревнованиях: Если вы уверены в своих силах, попробуйте участвовать в местных или международных соревнованиях по подтягиванию. Это не только даст вам возможность проверить свои способности, но и познакомит с единомышленниками и профессионалами в этой области.