Кендо. Виды и особенности. Правила и соревнования. Снаряжение

Кендо, или «путь меча», — современное боевое искусство, основанное на древних самурайских традициях кэндзюцу. В этой статье рассмотрим виды и особенности кендо, его правила, формат соревнований и необходимое снаряжение. Эти аспекты помогут новичкам и опытным практикам лучше понять философию и технику кендо, а также подготовиться к занятиям и соревнованиям, делая их путь в этом искусстве более осознанным и эффективным.

Историческая справка

В XII-XIII веках в Японии каждый воин проходил обязательное обучение фехтованию мечом. Это умение считалось столь же важным, как стрельба из лука и обращение с копьем. Однако меч использовался как оружие довольно редко, в основном для самообороны и ритуальных жертвоприношений. Лишь в XV-XIX веках меч стал официальным оружием самураев, и искусству его обращения начали обучать в различных школах.

Кендо, как искусство фехтования на мечах, привлекает внимание не только своей философией, но и разнообразием стилей и правил. Эксперты отмечают, что кендо делится на несколько видов, включая традиционное кендо, спортивное и боевое. Каждый из этих стилей имеет свои особенности, которые влияют на технику и тактику боя. Правила соревнований строго регламентированы, что обеспечивает безопасность участников и честность поединков. Судьи, обладая глубокими знаниями, оценивают не только технику, но и дух бойца. Снаряжение, включая боги (защиту головы), доспехи и мечи, играет ключевую роль в тренировках и соревнованиях, обеспечивая защиту и комфорт. Эксперты подчеркивают, что правильный выбор снаряжения может значительно повлиять на результаты выступлений и развитие навыков.

Про Кендо: что это и зачем им заниматься?

Среди наиболее известных можно выделить:

• «Итто-рю» — обучала технике главного удара, все же остальные приемы выступали вспомогательными.
• «Муто-рю» — акцентировала внимание на тренировках силы воли воина.
• «Муненмусо-рю» — сводила технику фехтования мечом к рефлективному уровню, воин должен был владеть им так, чтобы не приходилось раздумывать в бою.

Длительное время при обучения воины сражались на мечах из дерева. Это оружие было очень травматичным и причиняло серьезные увечья. Один из наставников — Наганум Кунисато — предложил использовать гибкие мечи из бамбука, благодаря чему здоровью фехтовальщиков больше не причинялось большого вреда.

В конце 18 в. фехтование мечом оформилось современное кендо, но официальным годом рождения дисциплины признается 1920 г. Название единоборству было дано Обществом боевых добродетелей Большой Японии, возникшем в 1895 г. ради возрождения древних обычаев самураев. По инициативе Общества в школах Японии стали проводить уроки фехтования. В 1970 г. сформировалась Международная федерация, членами которой стали около 50 национальных ассоциаций со всей планеты. Под ее эгидой проходят мировые и континентальные соревнования. В разных странах мира регулярно проводятся национальные первенства.

Интересные факты

Вот несколько интересных фактов о кендо:

1. Исторические корни: Кендо, как современное боевое искусство, возникло из традиционного японского фехтования с мечом (кендзюцу). В 19 веке, после реставрации Мэйдзи, кендо стало популярным способом обучения самодисциплине и развитию духа, а также способом сохранения самурайских традиций.

2. Снаряжение и его символика: Основное снаряжение кендо включает в себя боги (шлем), дэнк (защита для тела), кода (защита для рук) и кен (деревянный меч). Каждый элемент снаряжения не только защищает, но и символизирует различные аспекты самурайской философии, такие как уважение, честь и стремление к совершенству.

3. Правила и соревнования: В соревнованиях по кендо используются специальные правила, которые включают в себя оценку техники, скорости и точности ударов. Судьи оценивают не только физические навыки, но и дух бойца. Для победы необходимо нанести чистый удар в определенные зоны на теле противника, такие как голова, корпус или запястья, при этом демонстрируя правильную технику и уверенность.

5 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НУЖНО ЗНАТЬ ПЕРЕД ТЕМ КАК ПОЙТИ НА КЕНДО

Что представляет собой кендо

Сегодня мы наблюдаем за спортивным поединком с использованием бамбуковых мечей, известных как синяи. Эти мечи менее опасны, чем деревянные, но при этом обладают высокой хлесткостью, что позволяет наносить довольно мощные удары. В отличие от своего предшественника, кэндзюцу, бой в кендо строго регламентирован. Правила определяют допустимые стойки, приемы и зоны, которые можно и нельзя поражать. К зонам, доступным для атаки, относятся голова, бока и запястья (правое всегда, левое — в определенных случаях). Непоражаемыми считаются ноги, нижняя часть туловища и плечи.

Кендо включает два типа ударов:

• Рубящие, которые можно наносить по всем доступным зонам.
• Колющие, которые разрешены только для одной зоны — горла. На практике этот прием используется крайне редко, так как при недостаточном мастерстве можно нанести серьезный вред противнику. Тем не менее, кендоисты обязательно осваивают его в процессе обучения.

Режущие удары в этом виде единоборства отсутствуют, что является еще одним важным отличием от кэндзюцу.

Ката

Ката представляют собой специальные упражнения, которые выполняет ученик («сидати») в паре с учителем («утидати»). Эти упражнения необходимы для освоения техники ударов, правильных интервалов между атаками и движений корпусом. Кроме того, они способствуют развитию чувства собственного достоинства у воина. Всего существует 10 ката, которые выполняются без защитного снаряжения.

Кендо требует обязательной аттестации спортсменов, в которую входит и выполнение ката.

Правила боя

Поединки проходят на ринге квадратной формы со стороной 9-11 метров. Пол площадки покрыт досками, а границы обозначены белой клейкой лентой.

Сражение может проводиться между двумя противниками, а также в групповых состязаниях.

Регламент боя следующий:

• Соперники выходят на ринг, приветствуют судей и друг друга поклоном, делают три шага вперед и приседают.
• По команде судьи «Хадзимэ!» («Начинайте!») фехтовальщики принимают стойку и начинают поединок.
• Победителем становится тот, кто продемонстрирует больше приемов и получит более одного балла.

Продолжительность поединка различается для взрослых спортсменов и юниоров: для первых — 5 минут, для вторых — 3-4 минуты.

Камаэ

Этот термин обозначает три позиции, которые спортсмен занимает во время боя:

• «Дзедан» (верхняя) — фехтовальщик держит меч двумя руками над головой под углом 45 градусов.
• «Тюдан» (средняя) — меч в двух руках, рукоятка на уровне живота, лезвие направлено к горлу соперника.
• «Гедан» (нижняя) — оружие в обеих руках, рукоятка направлена вниз и находится у колена соперника.

Это основные позиции, допустимые в бою. В ката используются и другие. Особое внимание стоит уделить расстановке ног кендоистов: правая нога впереди левой на расстоянии кулака, при этом левая нога является опорной, с нее выполняется атака на соперника.

Судьи

Судейская коллегия в кендо состоит из трех человек. У каждого из них есть красный и белый флажок (в соответствии с лентами на спинах спортсменов). Если прием фехтовальщика признается успешным, каждый судья поднимает соответствующий флажок. Если два из трех судей согласны, бойцу присуждается балл.

Судья имеет право остановить поединок, произнеся «Ямэ!». Это может произойти, если:

• Один из спортсменов поднимает руку для запроса перерыва.
• Противники долго находятся в цуба-дзериай, то есть скрестив мечи.
• Один из соперников упал на ринг.
• Произошло нарушение правил.
• Судьям нужно время для разрешения спорного вопроса.

Оценки

Как уже упоминалось, для победы в поединке достаточно получить один балл, который называется «иппон» и присуждается за эффективный прием.

Главные критерии для признания удара «иппон» таковы:

• Сильный выкрик.
• Правильная осанка.
• Успешный удар по поражаемой зоне противника.
• Правильное возвращение в исходное положение после атаки.

Именно одновременное выполнение всех этих условий и является выражением единства тела, духа и меча воина. А в этом и состоит главный принцип кендо.

Кендо: откуда оно и зачем нужно нам?

Нарушение правил

К таким нарушениям относятся:

• Выход за пределы арены для поединка.
• Утрата меча во время боя.
• Касание синаем руками выше его рукояти.
• Неправильный внешний вид.
• Несоответствие маски кендоиста установленным стандартам.

Если спортсмен дважды нарушает правила в ходе поединка, судьи присуждают одно очко его сопернику, что, в свою очередь, приводит к поражению.

Экипировка кендоиста

Для занятий кендо и участия в соревнованиях необходимы форма, оружие и защитное снаряжение.

• Кейкоги — это плотная куртка темно-синего или белого цвета. Рукава должны доходить до локтей, а шея и грудь остаются открытыми. На спине не должно быть складок.
• Хакама — это штаны-шаровары, которые соответствуют цвету кендоги. Спереди у них пять складок, а сзади — одна. Согласно философии Конфуция, каждая складка символизирует одно из человеческих достоинств: справедливость, мудрость, верность, умеренность и человечность. Складка сзади напоминает о лояльности. Форма воина сконструирована так, чтобы он каждый раз вспоминал о этих важнейших добродетелях.
• Синай — это меч, изготовленный из бамбука. Он состоит из четырех полос, соединенных кожаными лентами. Полосы крепятся к рукоятке и наконечнику, которые связываются веревкой. Ударная часть меча обозначается специальной завязкой. Синай легкий, прочный и гибкий. При упоре наконечника в пол меч должен изгибаться на треть у наконечника, а после снятия нагрузки сразу же возвращаться в исходное положение. Некачественный меч;

— сгибается в области рукоятки;
— изготовлен из рыхлого материала;
— имеет неоднородный диаметр по всей длине.

Использовать такое оружие нельзя — оно может нанести травму сопернику.

• Бокен — это короткое тренировочное оружие, сделанное из дерева и покрытое лаком или смолой.
• Защитные доспехи, которые надеваются на уязвимые зоны. К ним относятся;

— «мэн» — защита головы, горла и плеч, состоящая из широкой тканевой полосы, закрывающей голову от плеча до плеча, решетки из металла из 15 перекладин (1 вертикальной и 14 горизонтальных), закрывающей лицо, а также круга из плотного материала, дополнительно защищающего область горла;

-«до» — защита туловища, состоящая из кожаного нагрудника и основной части из полос бамбука, которые соединены между собой полосками из кожи;
-«котэ» — защита рук и предплечий. Включает в себя тонкие кожаные рукавицы и полоски стеганого материала, закрывающие предплечье. Эти два элемента соединяются в области запястья, что обеспечивает сгибание кисти;
-«тарэ» — защита живота и бедер. Состоит из широкого стеганого пояса, 5 защитных пластин, скрепленных полосками кожи. На средней пластине крепится небольшой мешочек из ткани («зеккен»), на котором указывается имя владельца, клуб, в котором он состоит, государство, которое он представляет;
-«тенугуи» — тонкое полотенце 95 x 35 см., которое повязывают под «мэн». Оно впитывает влагу, защищая от попадания пота в глаза и натирания головы. На такие полотенца наносят символику клубов или национальных федераций. Ими по обычаю обмениваются ученики школ кендо.

Кендо и фехтование — не одно и то же. У двух этих дисциплин разная суть, поскольку все восточные единоборства пропитаны определенной философией. Кендоист посредством постоянных тренировок совершенствует не только технику владения мечом, но и силу духа, чувство собственного достоинства. Проще говоря, ему важно развить и укрепить свои духовные качества: смелость, честность, справедливость и др. Поединок выступает не самоцелью, а способом достижения духовного развития.

Тренировочный процесс и подготовка спортсменов

Тренировочный процесс в кендо представляет собой комплекс мероприятий, направленных на развитие физических, технических и психологических навыков спортсменов. Он включает в себя как индивидуальные занятия, так и групповые тренировки, которые проводятся под руководством опытных инструкторов.

Основные аспекты тренировочного процесса в кендо можно разделить на несколько ключевых компонентов:

Физическая подготовка

Физическая подготовка является основой успешного выступления в кендо. Она включает в себя развитие выносливости, силы, гибкости и координации. Тренировки могут включать в себя:

• Кардионагрузки: бег, плавание, велоспорт для улучшения общей выносливости.
• Силовые тренировки: упражнения с собственным весом, работа с гантелями и тренажерами для укрепления мышц.
• Гибкость: растяжка и специальные упражнения для повышения подвижности суставов.

Техническая подготовка

Техническая подготовка включает в себя изучение и отработку различных техник и приемов кендо. Это может включать:

• Основные удары: такие как men (удар по голове), kote (удар по запястью) и do (удар по корпусу).
• Защитные техники: умение блокировать удары соперника и уходить от них.
• Тактические приемы: разработка стратегии ведения боя, использование дистанции и времени для атаки.

Психологическая подготовка

Психологическая подготовка играет важную роль в кендо, так как этот вид спорта требует высокой концентрации, уверенности и умения контролировать свои эмоции. Спортсмены учатся:

• Сосредоточенности: умение оставаться сосредоточенным на цели и не отвлекаться на внешние факторы.
• Управлению стрессом: техники релаксации и визуализации для снижения уровня тревожности перед соревнованиями.
• Мотивации: установка личных целей и работа над их достижением.

Групповые тренировки и спарринги

Групповые тренировки являются важной частью подготовки, так как они позволяют спортсменам взаимодействовать друг с другом, отрабатывать техники в паре и развивать чувство соперничества. Спарринги (jigeiko) помогают спортсменам применять полученные навыки в условиях, приближенных к соревнованиям. Важно, чтобы спарринги проходили в атмосфере уважения и взаимопомощи, что способствует развитию как технических, так и психологических аспектов кендо.

Система оценки и прогресс

В кендо существует система рангов (kyu и dan), которая позволяет оценивать уровень подготовки спортсменов. Регулярные экзамены на получение новых рангов служат дополнительной мотивацией для тренировок и помогают отслеживать прогресс. Спортсмены должны продемонстрировать не только технические навыки, но и понимание философии кендо, что делает процесс подготовки более глубоким и осмысленным.

Таким образом, тренировочный процесс в кендо является многогранным и требует комплексного подхода, который включает физическую, техническую и психологическую подготовку. Это позволяет спортсменам не только достигать высоких результатов, но и развивать личные качества, такие как дисциплина, уважение и стремление к самосовершенствованию.

Вопрос-ответ

Какой вид спорта кендо?

Кэндо́ (яп. 剣道 кэндо: , рус. Путь меча) — современное японское боевое искусство фехтования на бамбуковых мечах. Ведёт свою историю от традиционных самурайских техник владения мечом, кэндзюцу.

Каковы основные правила кендо?

Целями являются мэн, саю-мэн или ёко-мэн (верхняя, левая или правая сторона мэна), правый котэ в любой момент, левый котэ, когда он поднят, и левая или правая сторона до. Уколы (突き, цуки) разрешены только в горло.

Чем кендо отличается от кендзюцу?

Кэндзюцу представляет собой уникальное явление — дошедшее до нас из глубины веков искусство владения японским мечом. В отличие от кэндо, боевого пути, делающего упор на воспитании духа, в кэндзюцу вместо до (пути) во главу угла ставится дзюцу (искусство).

Что нужно для занятий кендо?

Для занятий кендо понадобится следующее снаряжение и форма (минимально необходимый набор: кенлоги, хакама, синай): Кендоги (кейкоги) (яп. 衣道剣) — куртка из плотной ткани тёмно-синего (иногда белого) цвета. Размер выбирается так, чтобы рукав скрывал локоть.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом занятий кендо обязательно ознакомьтесь с основными правилами и этикетом. Это поможет вам быстрее адаптироваться в тренировочном процессе и избежать недоразумений с партнёрами по тренировкам.

СОВЕТ №2

Инвестируйте в качественное снаряжение. Хорошая бамбуковая катана (шинай) и защитное снаряжение (богу) не только обеспечат вашу безопасность, но и помогут вам лучше сосредоточиться на технике и развитии навыков.

СОВЕТ №3

Регулярно участвуйте в соревнованиях, даже если вы новичок. Это отличный способ проверить свои навыки, получить опыт и познакомиться с другими практикующими кендо. Не бойтесь ошибок — они часть обучения!

СОВЕТ №4

Занимайтесь не только физической подготовкой, но и изучением философии кендо. Понимание духа этого боевого искусства поможет вам глубже осознать его ценности и принципы, что сделает ваши тренировки более осмысленными.